內心先美好，外境就美好—改變你的感覺，就能改善任何事

如果你想改善健康，就必須開始抱持好的想法和感覺美好—就從現在開始。

那麼，你現在的感覺是什麼？花一些時間想想你的感覺。

如果你的感覺很好，那麼很棒！請繼續維持你正在做的事，你可以放心，你的想法是好的，正在吸引所有好事—包括健康。

如果你的感覺不太好，那麼你需要改變自己的想法，直到你真的覺得開心。你的健康取決於此。

當然，對某些人來說，要馬上改變自己的感覺是很困難的，尤其當他們身體不適、疼痛，或剛剛收到令人不安的診斷結果時。人幾乎不可能只是輕輕一按開關，就從痛苦絕望直接跳到快樂愉悅，但你能做的是改變你的想法，來逐漸改變你的感覺。把你的心和注意力從讓你不快的事物上移開，不再想著疾病，專注在真正讓你開心、能瞬間改變你感覺的事物上—可能是美好的回憶、未來的事件、有趣的時光、大自然、你愛的人、最愛的音樂。不同的事物會在不同的時間發揮作用，所以如果一個不行，就去找另一個。只要花上一、兩分鐘，把注意力轉移到美好的事物上，就能開始改變你的感覺。

一個年輕女性剛和男朋友分手、丟了工作，遠離家人住在遙遠的城市。在人生最低谷時，又被診斷出罹患急性肺結核。她的醫生做出殘忍的預後，暗示她康復的機率低於百分之十。她徹底崩潰，陷入絕望，但內心拒絕向疾病屈服，拒絕放棄生命。儘管處境艱難，她還是盡力做些讓自己開心的小事：和朋友聊天、聽喜歡的音樂、在大自然裡散步、看日落等任何讓她快樂的事。她一天天變得愈來愈樂觀。回診時，醫生對她的恢復狀況感到震驚。當她意識到自己只是憑藉快樂戰勝肺結核時，流下了幸福的眼淚。

這個女人所做的就是將自己提升到感覺美好的頻率上，所有與健康有關的境況和事件都存在於此。好的想法，好的感覺，好的健康。

讓我們都為新鮮的空氣和健康的肺感到快樂吧！

當你感覺美好，或是熱愛任何事物時—像是熱愛晴天、你的家、你的朋友或你的狗—你的身體會以驚人的速度獲得自然健康的全部力量。當你對自己或任何事感到難過時，那個緊繃會導致你的神經和細胞收縮，身體中重要的化學物質產生變化，血管收縮，呼吸變淺，這一切都會降低器官和全身的健康力量。不論你是否對一件與健康無關的事感到不快，當你不開心時，自然健康的力量就會減弱。

本文摘自《愛、健康與金錢的祕密：大師課程》

方智出版