自我对话如何使我成为爱情小说家?

 

我想分享的故事,是关于咖啡时间的自我对话对我的人生有何具体帮助。从刚开始使用这个方法的第一天起,我的人生便开始有所改善。我更快乐、更有活力、精神更饱满,生活也变得更轻松、更愉快。这个方法让我有自信,感觉自己很美,也激励我采取行动,把我在脚本里写下跟身体健康有关的内容付诸实行。

 

但脚本里还写了另外一件事。坦白说,当时我并不知道那件事将如何或可能如何发展。但在那之前,自我对话已在我身上展现神奇的效果,于是我心想:管他的,尝试看看,反正也没什么好损失的。

 

我创作了一整份跟成为小说家有关的脚本。我之前写过不少非小说类作品,但小说对我来说是个奇怪又神祕的领域。那几年我甚至没读过几本小说。跟故事创作能力有关的自我对话内容糟透了。我从不认为自己是“会讲故事的人”,也从未想过有能力做这件事。那是其他人做的事,例如高中时总是随身携带笔记本、随时把想法记下来的独来独往的男生。不是我。

 

当然,一旦开始进行自我对话,我便明白我对自己写小说能力的信念本身……就是一部小说!纯属虚构。这些信念从何而来?谁知道呢,反正也不重要。改变这些信念的时候到了。

 

于是,我开始把跟成为作家有关的句子,收录在每日咖啡时间的自我对话里。把这些句子加入我本来就很喜欢、也很相信的自我对话脚本里,让我能偷偷加入几行关于之前认为自己在那方面毫无天分的主题。见鬼了,我甚至不知该从何写起。

我加入几行像这样的句子:

 

我是个多产的作家,我是个有创意的天才,满脑子都是故事,写小说对我来说轻而易举。

 

就这样。我加入几行像这样的句子,然后日复一日、每天早上进行朗读咖啡时间自我对话的惯例。

 

你知道吗?我们因为新冠肺炎疫情被困在亚利桑纳州自我隔离的那段期间,有一天,我坐在妈妈的后院里,写故事的灵感仿佛从天而降,突然涌现,令人始料未及。哇,太令人惊讶了。我甚至还回头看是不是有什么东西把这灵感放进我的脑子里,因为怎么可能是我呢?我怎么会有写故事的灵感呢?

 

而且不知从何而来。

或者……是这样吗?

问题:所有创意的源头是什么?

解答:潜意识!

是啊,我当然不知道这灵感从何而来。这不就是潜意识真正的含意吗?

但是,潜意识是从哪里得知可以产生故事的灵感?

 

解答:来自我们写的程式。在我的例子中,则是我的自我对话。这就是为什么我活到四十几岁,在进行跟写小说有关的自我对话之前,这种事从未发生在我身上的唯一解释。整整四十多年没有任何故事灵感,一个都没有。

 

然后我开始告诉自己,我有许多故事灵感。突然间,灵感不知从哪里冒出来,开始涌现。

 

我惊讶极了。虽然我相信自我对话的力量,但也得承认,我转变的速度和这件事的清晰度好得令人难以置信,简直就像变魔术。

 

但这并不是绝无仅有的单一事件,类似事件不断发生。我带着那个故事陷入有如《爱丽丝梦游仙境》兔子洞的情境,然后脑海里便开始涌现场景!

 

可想而知,现在这种情况定期发生,而我也不再为此感到惊讶。我开始预期随时会有来自虚空中的故事灵感。现在,当故事或场景的灵感出现时,我的反应是说增强性的自我对话:“太棒了,这就对了,你酷毙了!”

 

所以,我的自我对话给了我之前从未梦想过能拥有的一份天赋、一种技能。我现在绝不会说例如“我从没想过自己能够”之类的话,只是为了讲述这个故事才重复这些话。了解自己的旧思维是很重要的。

 

接下来快转到六个月后。截至本书撰写为止,我在五个月内,以布丽莎.史塔尔(Brisa Starr)的笔名写了六本爱情小说,也就是在写作阶段(不是编辑阶段)每天写大约六千字,而且还拟了一份跟我的手臂一样长的未来小说想法清单。

所以,原本从未写过跟小说相关的任何文字的我,却在四十多岁时突然文思泉涌,这一切创意从何而来?

 

你已经知道答案了。这份创意来自我的自我对话。

 

这个突破好比为我打开了一道闸门。一旦意识到某个故事是出自我自己的大脑,就表示“嘿,这其实是有可能的”。就像罗杰.班尼斯特(Roger Bannister)在一九五四年打破一英里跑四分钟的纪录(之前所有人都认为这是一项不可能达成的创举),才过了四十六天,就有人打破他的纪录。

换句话说,一旦我知道某件事是有可能的,它就一定是有可能的。

 

在第一个故事的灵感出现后几天的某个夜里,我无法入睡,脑海中充斥着灵感!光是想到和现在跟你分享这件事,都让我想哭。我本来以为我根本不会写故事,结果现在却真的有能力做这件事!

这一切都是因为我的自我对话。我改变了大脑的回路,而且光是告诉自己:“我是个多产的作家,我是个有创意的天才。”一遍一遍又一遍,这件事就成真了。

 

好了,接下来好事便接连发生。我创作了一整份作家的自我对话脚本,把它写在一张有七彩颜色的大索引卡上,然后录下自己朗读的声音,同时播放美妙的背景音乐。我几乎天天听,一听就是好几个月,而且持续至今。

 

我的咖啡时间自我对话作家版脚本

我是个多产的作家,一年写十本书。

我喜欢我的大脑。我的大脑强壮、健康、充满力量。

我有韧性。

我是个美丽又有创意的天才。

我满脑子都是故事。

我很勇敢。

我很期待每天早上醒来,这样就可以写小说了。

我爱我的生活,我的生活也爱我。

我很专注。

我活在更高层次的心智状态中。

我的心中满是喜悦和兴奋。

我的大脑充满敬畏。

未来成为畅销作家,是我的愿景,也是我的生活重心。

小说的文字和场景正从我心中涌出。

我喜欢我的生活,也喜欢我的故事。

我写小说写得很开心。

写小说是我与生俱来的天赋。

我是个畅销作家。

我每天写五千到七千字。

看我大展身手!

我是个快乐性感的百万富翁。

我是个了不起的作家。

写作令人兴奋,我是个说书人。

写小说对我来说既简单又有趣。

我用数位录音机轻松口述书籍内容。

我用爱祝福我的笔电。它每天都为我带来财富。

我爱我自己。一切都好得不得了。

 

本文摘自《咖啡时间的自我对话:5分钟改写潜意识,实现任何目标(收录梦想成真“自我对话脚本”)

方智出版

咖啡时间的自我对话:5分钟改写潜意识,实现任何目标(收录梦想成真“自我对话脚本”)

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