【练习】半满之杯:打开通往关系顺应之路

 

接受一个人的全部

我听过这样的话:“我喜欢你是因为……/即便你……但我还是爱你。”(出自Netflix电影《老板送作堆》)。刚开始我不懂这些话,因为听起来有点负面,比方说:“即便你每次都不放下马桶坐垫,而且老是迟到,但我还是爱你。”听起来像是拐个弯骂人。

然而仔细思考过后,我发现这些话其实传达了无条件的爱“虽然你……我还是爱你。/我爱你的优点跟缺点。/尽管你犯过错、有怪癖,但我依然爱你。”我们不都有些怪癖吗?“我接受你的一切。”人人渴望无条件的爱,那是无与伦比的大礼。

孩子还小时,我常告诉他们,不管他们做了什么,我都会爱他们──就算在学校成绩不好、撒谎、搬去遥远的地方、选择我不喜欢的职业、选择我不喜欢的伴侣,我都会爱他们。就算染上毒瘾、手脚不干净或杀了人,我还是爱他们。我是认真的。

我自然不希望会有这种事,但我无论如何都想要爱他们,这是我真心诚意的渴望。我没料到的是,有天长女希拉蕊会让我心想:“就算你说你恨我,而且好像不爱我了,我依然爱你。”然而,这个情况确实发生了。

 

 

 

主要工具:半满之杯

假如你深爱某人,偏偏就是不喜欢他们的某一面或是某个习惯,你可能会觉得很难接受,甚至是极为气恼。那说不定是无足轻重的小事,例如发型、衣着穿搭或幽默感,也说不定事关重大,与你在意的事或价值信念密切相关,例如政治立场、宗教信仰、体重(过胖或过瘦)、健康习惯、职涯选择、居住地点、性倾向、配偶或伴侣。有时候,光是所爱之人的一项特质,便可能你俩之间造成长期的鸿沟。

 

你爱的人在这世上有自己的人生道路,正如你有自己的人生道路。尽管你们彼此之间存在差异,你依然爱这个人,希望这个人留在你的生命中。本工具能帮助你用更宏观的视野看待好友或挚爱,而不是只关注单一特质。与其聚焦于不喜欢的事物,不妨聚焦于这个人身上你喜欢的部分。将注意力放在对方的正面特质上时,你就能打开通往顺应之路,接受他们原本的样子。所以,万一你下次又注意到那些你绝对无法改变或影响的恼人特质,试试看用“杯子半满”的观点看待吧。

 

1 从自我关怀开始。告诉自己,一直希望改变、帮助所爱的人,或是要对方进步,对你来说并不容易。你束手无策,但你也不想继续难受下去。所以……

2 从对方身上,找出三项你非常喜欢的特质。

3 再从对方身上,找出两个让你非常感动的行为。

4 接下来吐一口气,说:“我放手让你走自己的道路。希望你拥有平静、喜悦、健康与幸福。愿你自在地找到属于自己的路途,愿你永远感到被爱。”

本文摘自《接受的艺术:不与现状之河对抗,获得情绪自由与力量

远流出版

接受的艺术:不与现状之河对抗,获得情绪自由与力量

 

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