自己做不到?謙卑地請求上天去除我們的短處,轉變就會發生

 

 

步驟七:謙卑地請求上天去除我們所有的短處

除了害怕我們去除了缺陷後會變成怎樣、不確定去除短處的意義是什麼之外,這個步驟其實只有一個重點要討論。「我們謙卑地請求上天去除我們所有的短處」不是指我們在那裡吆喝上天來改變我們,不是指我們「要求」,也不是指我們需要哭訴、卑躬屈膝、乞求或懇求。

 

步驟七的意義在於,我們承認上天的力量。我們承認上天與我們自己之間的差異:上天是全能的;我們不是,也不必是。有些事情我們無法單靠自己做到。改變自己就是其中一件。

 

因此,我們自己做不來的,便請求上天為我們完成。

我們謙卑地請求上天去除我們的短處。

禮貌地請求,會得到幫助的。

 

信任這個過程

第一次實踐步驟七時,我是照著《大書》裡所寫的去做。我獨自在一個房間裡,把門關上。我請求造物主去除我所有的性格缺點。儘管害怕,我還是真心祈求。我已準備好,願意讓上天帶走我在步驟四和五中覺察、討論的一切。我甚至願意讓上天帶走我在步驟四和五中所忽略的、任何需要被去除的一切。所以我也在祈求中這麼說了。

 

我靜坐冥想片刻,準備離開房間,想著不知接下來會怎樣。會有閃電劈中我嗎?我會一覺醒來就成了完全不同的人嗎?我能認得自己嗎?

 

還有,我該投入多少來改變呢?去除缺陷是否表示,從此刻起我就得努力保持完美嗎?我當時不理解自己正經歷什麼過程。至今我仍未完全搞懂,不過已經學會信任它。

 

它是漸進的過程、療癒的過程、屬於心靈層面的過程。它不會使人受到傷害,至少不會超過我們從過去創傷療癒、或引起我們注意的必要程度。這個過程不會令人難以承受,甚至連痛苦都變得能夠承受,只要我們願意去感覺,而非抗拒,只要我們願意順服。

 

我瞭解到,這個過程並非一蹴可幾。

 

而且沒什麼好畏懼。

 

幾年下來,我們會改變。我不必去改變自己,也沒有在實踐這個步驟後立即成為全新的人。不過,採行這個步驟啟動了整個過程。

 

慢慢的,我開始注意到自己的狀況,像是照顧、控制、恐懼和過往未被解決的哀慟。改變不是一下就很大。我先注意到自己對某個人的控制行為,但沒有停止,只是覺察到。接著,我又注意到自己對另一個人的控制行為,但我還是沒有停止,只是覺察。

 

接著,我掙扎了好一陣。我試著停下來,但發現自己無法做到。或者就算停下來,但還是想要這麼做。我更努力去試。還是失敗。最後順服。我不再患得患失,就順其自然。

 

此時,抽離、放手這些禮物出現了。我深深體會到自己無法控制別人。這不代表我做得多麼好,或禮物都同時到來。而是代表,幾年下來,「放手」已逐漸取代了控制的需求

 

這也不代表控制別人的欲望或需求不會再出現。在我的人生中,以及許多在本書分享自己故事的人的生命中,控制還是我們邁向復原多年後的最大難題。

 

有些部分我們接受。保持警醒。更能覺察。瞭解自己。但讓自己學習和成長。對自己更溫柔、更有同理心。讓轉變發生

 

我發現,自己某些最為嚴重的問題,有時候竟轉變為益處。例如,我小時候常常都是一個人。我無法與其他人建立連結,朋友很少。有好幾年別人去上學、交朋友的時候,我因為生病需要獨自在家,自己學習,跟人疏離。對於這段日子,我有非常多的感覺。

 

然而,我一旦接受這段過去、並能夠對此說謝謝(儘管我並不是真心的),我便能夠看到這段經歷帶給我的禮物。我學會獨處,學會獨自學習,學會獨立思考,這些成為我的一個特質,讓我能夠在後來開始寫作。一段負面的經歷反而轉變為我人生中一項重要的正面優勢。

 

我對感恩、接受與實踐十二步驟能改變我們與轉變我們最棘手的特質,感到驚嘆。

 

好幾年來,我可能出於犧牲的心態、或有時毫無理由地會虧待自己。一旦我能將這個問題轉變,就學到暫時對自己苛刻,是怎樣讓我在復原的過程中朝向目標前進。

 

我曾看過很多從相互依存復原的人,毫無理由、或為了挽救特定關係,而刻苦度日、不斷掙扎、虧待自己。但在他們展開復原時,我也見到他們將之前的狀況轉變為堅忍、勇往前進,刻苦完成大學學業,或者創業,或做其他對自己有益的事。

 

人格特質已被轉變。

 

對控制的欲望,如果以適當的界線和尊重調整,便能轉變為管理和領導能力。

 

我們投注在鄙棄、厭惡自己的力氣,都能用來愛自己。

 

我們能將原本無止境照顧、關懷他人的力氣,部分用在自己身上,直到我們真正學會愛與照顧自己。

 

依此類推。

 

確實,有些東西我們最好摒除,有些則會被翻轉。有些藉由上天的協助,我們隨著時間可以去改變。有些我們則是學會接受。

 

或許,我永遠也無法很會做菜,但我不確定自己會在乎。我接受自己的不會做菜。如果這點會改變,它就會改變。但現在我還沒打算要改變這個部分的自己。

 

有些事情我做得很好。有些做得普普。有些是完全不行。這都沒有關係。

 

我們實踐步驟的時間越長,越能看清自己和過往經歷。我們越能讓過去的傷害完全療癒,就越能看見、並敞開心門接受來自過去的禮物。

 

本文摘錄自《每一天練習照顧自己2

遠流出版

每一天練習照顧自己2:12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己

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