為何我不被認同? 到底問題是出在哪裡?

 

在一次教練對話中,我聽到客戶反覆跟教練說他得不到家人的認同,家人扮演著權威角色,讓他感到滿腹委屈和壓抑的情緒。

關於「我想要被認同」其實是一個偽命題,它不是相處中真正的問題。

當一個人強烈的希望「自己被認可」,然而事實是她先不認可對方。一個不被認同的人,是否還有能力再去認可對方?

當你不認可對方,卻想要被認可;我不認可對方,因為我想要證明自己是對的,而且我希望對方認可我;這才是真正的問題。

很多人都想證明自己是對的,於是在關係中總有人需要強調「我是對的,我是對的」;為了「我是對的」就有人需要來扮演「我是錯的」。這樣的互動關係,你感覺有可能好好的相處嗎?

在對話中問心─掙脫自我的束縛

Eva :你說你不被家人認同,你覺得這是個什麼問題?

這個就是你說的假想敵,真正的敵是誰呢?什麼是你的敵?

YY :嗯,是我不自覺的想扮演權威……

Eva :嗯,你看清了癥結。

YY :是我把我的權威看得太重,我想樹立權威。樹立「我是對的」。每一件事情都希望我是好的,是對的。

Eva :嗯,有善有惡意之動,你是對的,他就必須是錯的。現在你看清楚了,然後呢?

YY :嗯,是我在跟自己過不去。

Eva :你自由了嗎?

YY :還沒有。

Eva :你想要繼續假想敵嗎?

YY :非常不想。

Eva :是的,你想要的是和諧的家人關係。

YY :嗯,是的,我處處都想要和諧的關係,處處都渴望能與家人和諧相處,但就是自己意難平。(覺察制約)

Eva :所以你的渴望是擁有和諧的關係,你的目標是在關係中不樹立權威。(目標確認)

那麼,不樹立權威的相關行動,會是什麼?(促進行動)

YY :嗯,就是不跟我認為的權威產生對抗的關係和對抗的心情。

我發現了每當我遇到我心目中這種權威的人,我就立刻樹立假想敵,把自己的權威先擺出來。

Eva :好的,你不對抗,也不批判。

YY :是的,如果在生活中,我所說的,沒有人對抗,我會比較順從。

Eva :嗯,順從。

YY :我的心情會比較隨和。

Eva :所以你需要沒有人對抗,你就會很順從。

YY :或是我沒有對抗的情緒,我也會比較隨和。

Eva :你希望沒有人對抗你,你也沒有對抗別人。

YY :嗯。

Eva :現在你看著這個沒有對抗的自己。你依然很權威,只是你很隨和,你不對抗。

你感覺呢?

YY :我感覺很好。

如果是我不對抗別人,別人也不對抗我,就沒有了對抗的情緒,這樣我感覺很好。

Eva :是的,不對抗、不批判的關係,很美……

YY :對的。在關係當中,我因為害怕不被認同,所以就樹立這個權威。

比如在跟主管溝通時,我其實也會害怕自己不被認同,所以就不自信,於是有了反抗心。

Eva :很好,你看見了真正的問題,所以別人是否不認同,就和權威一樣,都是你自己樹立起來的。(覺察制約)

如果有一面清晰的人生鏡子,可以隨時照見內在那些隱藏的投射和制約。生命將會是多麼不同的活法啊!

 

 

本文摘自《生命勝任力:東方心教練向內修練、向外實現10大基本功

究竟出版

生命勝任力:東方心教練向內修練、向外實現10大基本功

 

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