傷害別人,是你在逃避痛苦的一種方式~請停止「傷害的迴圈」吧!

 

文:劉素珍老師

 

停止「傷害的迴圈」

為甚麼我會去傷害別人?其實是我受傷了,我沒有辦法面對自己,把責任推到別人身上,才去傷害別人。原來我傷害別人,也是逃避痛苦的一種。

逃避自己的痛苦不願意去面對它,會製造更多的問題。如果能夠回到自己身上,這個業才有可能了結,了結這個業才是究竟;否則我去傷害別人,彼此的結怨更深,又滋養了業,然後我更受傷,更造業,這就是輪迴。

人會傷害別人是因為他的念頭掌管了他,這些念頭就是頭腦過去被傷害的記憶;當我們能夠覺察時,是我們掌管念頭。

當你被念頭掌管時,念頭叫你去做什麼,你就會去做,等於是念頭的囚犯,囚犯是很可憐的,沒有自由也身不由己,可是你做了可惡的事情仍然必須承擔。

 

 

***靜坐練習***

安靜的聽周圍的聲音。聽雨的聲音。雨滴下來的聲音。安靜的聽它……同樣的,安靜的聽我們心中出現的每一個聲音,這個安靜的聽就是「同在」。

當同在的時候,痛苦就結束。當「同在」發生的時候痛苦就了結。曾經被我傷害過的人跟曾經傷害過我的人是同一個,是同一件事,這兩個沒有不同。

 

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當我的內心不再有痛苦的時候,我就無法傷害別人。當我的內心不再困惑、疑惑、恐懼的時候,我就不會被傷害。然而我們對我們自己的念頭,從來就很少去認識跟看到它。所以我們每天的生活,就是我們內心念頭的寫照。只有當我們覺得被干擾了,受苦了,我們才會發現到我們是處在痛苦中。

當我們處在痛苦中的時候,如何不傷害人以及不被傷害? 「同在」就是結束這一個過程,「同在」就是聽現在雨滴下來的聲音、音樂的聲音,「同在」就是聽心中的念頭

心中的念頭一旦被我們看見,就不是形成執念,就不容易被傷害。注意現在生起的感覺、想法。什麼都不要做,只要覺知它的出現就可以了。這樣的覺知是痛苦止息的開始,是受苦的人停止受苦的開始。安靜的聽周圍的聲音。

 


 

什麼是珍惜

真正的珍惜應該是跟對方的心能夠流動,理解他,瞭解他。那其實也代表了你要瞭解自己。 要瞭解自己,必須先結束,結束對自己的帶著過去的認知認為。 重新認識瞭解自己,就是一種結束。懂得結束,才懂得珍惜。

——劉素珍

 

 

.12/12起〔線上〕結束,是幸福快樂的開始《養心禪》九堂實修_劉素珍

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