你不是头脑的声音,而是听到它的人~觉知导引练习

 

成长真正的关键,在于了悟你并不是头脑的声音,而是听到它的人。若不了解这点,你便可能会试着去想像那声音所说的许多事情当中哪一个才是真正的你。

 

回想一下你过去难以针对某件事下决定的时候。

你是否发现自己会自言自语,一下子说应该做,一下子又说不应该做,

并且各有理由?你甚至会和自己争辩,仿佛有许多人在那里争执不休。

 

但请注意,你觉知到了这一切。

事实上,里面没有一个声音是你,

你是觉知到那些声音与犹豫情境的人。

 

脑中各种念头互相冲突是什么感觉?写下你的体验。

然后,有一部分的你清楚觉察到这个冲突—也写下你的体验。

 


 

真实的情况是,问题永远没完没了,除非你能摆脱内在那个问题很多的部分。有问题困扰你时,别问“我该怎么办”,而是问“我的哪个部分正为此事困扰”。如果问“我该怎么办”,你就已经落入“外在真的有问题必须处理”的信念中。

 

今天,每当恼人的事情发生,

你感觉到内在能量起变化时,

问自己:“我的哪个部分受到干扰呢?”

 

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真的是外在状况在干扰你吗?

或者,你其实是庸人自扰?写下你的发现。

 

本文摘自《觉醒的你‧导引练习手札:超越自我的旅程

方智出版

觉醒的你‧导引练习手札:超越自我的旅程

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