不要再勉強自己減重了！如何與身體對話達到適當體重？

相信大部分的人都希望擁有模特兒的纖瘦身材。

但如果我們對胃、大腸、小腸等器官說「我很在意自己太胖」，應該所有器官都會擺出一副事不關己的表情吧。

器官會根據兩件事情來判斷一個人的體重是否適中：

「是否掌握適當的進食量」和「吃進去的東西是否消化、吸收」。

只要記住這兩點就沒問題。

器官最在意的並不是只重視外表的「美容體重」或「灰姑娘體重」，而是這個人是否有適當的進食量、是否具備適當體重這兩件事。

許多順利提升潛意識的學員給我以下的回饋。

「現在幾乎不吃垃圾食物了」「以前我超愛吃甜食，吃超多，但現在吃少少就非常滿足」「現在吃了也不會變胖，所以營養吸收變好了，體重也很剛好」「以前我很不愛喝水，現在變得喜歡喝水」「現在只要簡單調味就能讓我吃得很滿足」「現在已經不會衝動購物、不會囤東西了」。

這些學員之間有一個共通點，就是潛意識裡會懂得什麼樣的量對自己來說是恰當的，所以吃的食物和進食的方法也自然出現變化。

也因此自然而然能感受到減重的效果，開始想要運動；體重過輕的人，則慢慢增加為正常的體重。

如果你想知道最適當的飲食量、想要達到適當體重，請務必試試以下這個方法。

在每一次用餐或購物之前，閉上眼睛，重複以下的句子三次：

「我知道身體需要什麼麼樣的食材、什麼樣的分量叫作適當。」

在心裡默念，並想像身體變輕盈、活動自如的樣子。

接下來，就盡情享受眼前的食物或購物。

記得保持愉悅的心情並持續實行。一段時間之後，就算不說出這句話，也會記住對身體來說必要的食材與適當的分量喔。

如何運用潛意識減少脂肪細胞？

如果體內的脂肪細胞增長過多，還是會對健康造成影響。

要如何運用潛意識來減少脂肪細胞呢？

這裡向各位介紹微調潛意識的方法。

這個方法就是「停止體內名為防禦的戰爭」。

許多人一聽到戰爭兩個字，會聯想到大規模的戰鬥，但其實「名為防禦的戰爭」指的是肉眼看不見的能量之戰。

被害意識比較強的人會誤以為自己比較弱，所以戰爭不會發生在自己身上，但其實只是戰爭方式不同，能量被運用的方式都是一樣的。他們只是假裝自己很弱而塑造出「敵人」，並以防禦這樣的形式持續進行戰鬥。

你的人生，是屬於自己的。

如果只想著拚了命地保護自己、只顧著防禦，就無法活出理想中的人生。

眼前的世界（社會）是我們的內在（潛意識）創造出來的—其實不只是社會，潛意識甚至創造出這個宇宙。請大家停止消耗體內進行戰鬥的能量，因為這股能量將是為這個世界（地球）帶來和諧的最大力量。

話雖如此，還是有人戰到不可開交（笑）。

請大家記住一件事：內部戰爭持續的一天，爭執就不會從這個世界（地球）上消失。

我們不應該將脂肪細胞視為令人厭惡的壞人。請捫心自問：「我想保護自己不受什麼侵略？我為何而戰？」在你找到答案之後，就停止戰爭、停止防禦，將安心、安全這種感受下載到細胞之中吧。

「這個世界令人感到安心且安全。」

「我因為愛而抉擇。」

推薦大家利用泡澡時的恍惚時刻，對脂肪細胞說這些話。持續一段時間之後，相信你的心會更穩定。

方智出版