做出选择 付诸行动,让振动频率从收缩转为扩展

我最不喜欢的字眼,就是卡住。我把这种卡住、困住、动弹不得的感觉或状态,称为“不选择”(non-choosing):处在某种情境下,或正经历著某种情绪,但无法找到立即的解决办法。我们觉得自己束手无策,既然想不到当下可以解决这个重大问题的方法,干脆就什么都不做。

 

当我们觉得卡住或停滞不前时,多半都是在闹“灵性脾气”(spiritual tabtrum)。或许因为我们不喜欢可以做的那些选择,所以我们干脆不承认其实自己还有其他选择。我们就这样赖在地上,等著有谁经过时能拉我们一把;或者,我们期待奇蹟降临,情势瞬间逆转。

 

只要你还有选择,就不会是卡住的。无论昨天的你有多么落寞失意,你都可以在今天重新拯救自己;无论前一个小时的你有多么无知无觉,你都可以在这个小时清醒过来;无论前一分钟的你有哪里做得不对,你都可以在这一分钟重新再来。

这是一个简单却强大的技巧,能瞬间转化你的灵魂。每当你感觉自己卡住、低落、徬徨、害怕、喘不过气或糟透了的时候,请记得在那个当下,你可以使用这个关于选择的灵性练习。告诉自己:“现在,让我选择做点什么吧!”就是这么简单。现在,让我选择做点什么吧!

 

选择去冥想,选择去祈祷,选择出去散步十分钟,选择去喝点水;选择打电话给朋友,选择做几次深呼吸,选择抱抱你的狗,选择听一首你最喜欢的歌,选择看看你爱的人的照片,选择列出五件今天可以做得很好的事,选择把碗洗一洗;选择回某个人的电话,或是选择列出你可以先做的事!

 

当你选择先做点什么的时候,就能立刻让自己的振动状态从收缩转换为扩展。甚至你选择做什么都无所谓,只要是一件能滋养生命的事就行。你能给自己的礼物,就是做出选择、付诸行动,并为那个当下负起责任,把你的意志和能量灌注进去。你马上就会觉得自己好多了,于是这小小的情绪提升,将会促使你接着做一个又一个的新选择 — 在你意识到之前,原本纠缠你的阴郁与疲惫感,早已烟消云散了。

 

如果你正和严重的绝望或忧郁奋战,可能每五分钟就需要用一次这个技巧。我已经多次在害怕或悲伤的时刻,使用过这个技巧:现在,我选择走到冰箱那里,倒一杯果汁来喝;现在,我选择去外面待一下子,做几次深呼吸;现在,我选择回家后把那两个脏碗盘洗一洗;现在,我选择去写日记。

 

以上的每个小小选择都不过是几分钟之内可做好的事,但只要加总起来,你会发现自己花了一个小时去有意识地做出能滋养生命的选择。光是明白这点,你就会感觉自己更强大了。或许痛苦并没有减少,但你的无力感和压迫感真的变少了。

 

有一句老话是这么说的:“发现自己陷在坑洞里,首先要做的,就是别再继续往下挖。”要做到这一点,你必须先选择不要再挖。然后,我们才能自由地做出另一个更扩展的选择,让我们走出自己挖出来的收缩之坑。

 

当你感觉卡住或停滞不前,不要什么都不做。请做个选择吧!一旦做出选择,就等于重新连结上你的意志回路;一旦做出选择,就等于让自己从收缩中扩展开来;一旦做出选择,就等于去搅动僵滞的能量状态。只要做一个选择,然后再做一个,然后再一个。很快的,你就会感觉到生命之流再度在体内流动。

 

牵一发动全身,只要改变其中一处,很快的,其他地方也会开始出现转变。为什么?而当你选择要做点什么的时候,又真正转变了什么?你所转变的,正是你自己;你转变的是自己不选择的状态。所以,当你转变了自己和某件事物的互动状态,不只是当下的情况会改善,你也会跟着改善。

 

当你决定在某个地方做点改变,这个选择会让下一次的选择变得更容易,再下一个选择更是如此,以此类推。

 

没有一个选择是只要做一次就直到永远的,你只能为当下做选择,然后再为下一个当下做选择。多数人不明白这个道理,才会把自己吓得既无助又动弹不得。

 

举例来说,你决定从今以后要更果敢、更开朗。这种概括性的说法是一个很模糊的目标,缺乏时间或空间上的界限。在一般情况下,你没办法选择变得更果敢,所以你要给它下一个时间、地点以及相关事件的指令,包括在哪里发生?什么时候发生?该如何发生?然而,光是想到这些,你就心灰意懒了。

 

那么,你可以怎么做呢?你可以选择在接下来的五分钟里,活得更果敢。要是你哥哥打电话来请你帮忙查资料,你可以选择告诉他现在不方便,你晚点再回复。如此一来,你就达到你默认的目标了。你在这五分钟里是果敢的。

 

然后,你可以再为接下来的五分钟,做一次同样的选择,接着再做出同样的选择,明天也比照办理。这样做,你是在为每个当下做选择,而不是为整个人生做选择。攸关一生的事,只会让人喘不过气。

 

选择是每个当下的练习。你不可能给予概括性的指令,改变必须落实在某个当下。如果你可以在每个当下做出选择,在你发现之前,这些当下就已经成为一连串有意识的时刻;接着,你的一天会成为有意识的一天,你的一年会成为有意识的一年,然后你会发现,你早已走到一个原本意想不到的地方了。

 

本文摘自:《灵觉醒:活出生命质感的高振动讯息

作者:芭芭拉.安吉丽思

三采文化出版

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