【練習】靈魂同步法—汲取意識無限力量，顯化美好意圖

展開第一段生命旅程以前，我們想先分享一個強大工具，能夠幫助你喚醒，進入上述的美好狀態。靈魂同步是由普瑞塔吉開創，這不僅是靜心練習，更是神聖的儀式。成千上萬來自各種文化背景的學院畢業生，每天一早都會進行這個練習，藉此以美好狀態開啟新的一天，汲取意識的無限力量，顯化他們衷心的意圖。

靈魂同步既有科學根據，又保持了奧祕性質。先從奧祕的這一面說起。

早在現代神經科學誕生的數千年前，印度的古老智者已是意識研究的先驅，他們的發現不僅該受到研究腦部的學者重視，凡是期望改變思想、感受、體驗生命方式的人，也都該關注。

古人提到一種超乎常人理解、更加廣闊的意識，稱為「Brahma Garbha」，意即無限意識的孕育之地，這與腦部的松果體、腦下垂體、下視丘有關。

我們從經驗得知，當人們透過靈魂同步練習，啟動這部分的意識，真心意圖會強大到足以打破思緒屏障，進入物質世界。接下來，你會感到自己彷彿和宇宙建立了親密的新關係，整個世界似乎動員起來，讓你體驗到共時性；生活將出現奇蹟般的轉變，邁向絢爛的命運。

不管你的目標是財務穩定、相互滋養的關係、有意義的事業、更深刻的靈性生活或與宇宙的連結，都可以運用這個練習，進入能夠創造魔力的境界。

靈魂同步的步驟如下：

靈魂同步練習

姿勢

坐在舒適的椅子或靜坐墊上，雙手手掌安放於大腿。以拇指輪流輕點其他四指指尖，默數呼吸次數；從左手食指開始，接著是中指，依序進行，數到八為止。如果與兒童一起練習，可以把次數縮減至四。

步驟

練習靈魂同步時，會使觸發衝突的化學活動停歇，讓我們進入放鬆平靜的美好狀態。

第一步：首先，進行八次緩慢的深呼吸，每當從一次呼吸轉進下一次，記得用手指默數。注意力經常飄移是正常現象，只要將注意力帶回，接續分心時的進度即可。完成這個階段時，你的副交感神經系統會完全啟動。這種呼吸法會喚醒長而蜷曲的迷走神經，此神經位於腦部，連接心、肺、消化道，將其啟動，能讓整個自主神經系統平靜下來。

你的脈搏開始下降，血壓變得較為平衡，連消化系統也會產生良好反應。根據美國腦神經醫師安德魯‧紐伯格（Andrew Newberg）和馬克‧瓦德門（Mark Waldman），像這樣有意識地反覆進行手部動作，會進一步刺激腦部的運動與協調中心，從而提升整個腦部的效率。這麼做能加強記憶形成與記憶檢索能力。

第二步：深深吸氣，吐氣時，發出低沉的蜜蜂嗡鳴聲。如果在舒適的範圍內盡可能拉長嗡鳴聲，並且全心專注聆聽這個聲音，能讓你更加放鬆。請不要把呼吸拉長到不舒服的程度。再次重複進行八次深呼吸，這個環節能改善睡眠品質，穩定血壓。

第三步：觀察吸氣和吐氣之間的停頓，持續八個循環。呼吸時，每次吸氣之後，在吐氣前會有個自然的停頓。請觀察這個停頓。這可能需要一點訣竅，不過你一察覺到這個停頓，會感到思緒開始慢下來。不要強行停頓、憋氣或刻意拉長停頓，你的呼吸應當自然流暢。

第四步：讓靜心從平靜狀態繼續向外擴展。接下來八次呼吸，在吸氣和吐氣時，於內在唱誦「Ah-hum」（啊夯），在古老的梵文中意思是「我是」或「我是無限的意識」。

第五步：想像或感覺身體擴展，進入光中。想像地板、桌子、身邊的人、一切事物都隨之擴展，融合為一個能量場。在此意識中，萬事萬物緊密相繫，沒有任何物體、人、事件是獨立的。你、你碰見或認識的每個人、從古至今曾存在的每種動植物、你的每一個期望與心願，以及你曾眼見、感受、聽聞、知曉的每件事，你曾思索過或起心動念的每個想法──都存在於這個合一的意識場域。這裡沒有隔閡或分野。在這個場域，意念即物質，祈願即實相。

第六步：沉浸在無邊無際的光場中以後，開始感受或想像你衷心的願望，彷彿這些願望正在發生。舉例來說，假設你希望修復與所愛之人的關係，那麼在這個階段，請感受並想像關係的轉化將為你們帶來多少喜悅。或者，假設你希望開展新事業，請見證並感受自己擔任那項職務的情況。花幾分鐘，停留在那個空間。等你準備好以後，再張開雙眼。

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