一个因潜意识而阻碍了事业的实例—观照并允许感受真实展现

 

方寸大乱怎么办?如何与情绪和解

科学研究的结果显示所有的念头都会存放在心智的记忆库里,并按照相关的感受、情绪来精细归档。念头是依据情绪或感受的基调进行归档,而不是事实因此,比起观察你的想法,观察你的感受更能迅速提高自我觉知。由于某个想法而引发的一种感受或情绪,接着可能会制造出千千万万个念头。因此,与其对着念头下功夫,不如去了解念头背后的潜在情绪是什么,这才是正确的处理方式,效益更大,也更节省时间。

 

如果是不熟悉情绪议题的人,我会建议他们先单纯观察自己的感受,不要光想着要马上解决问题。观察久了,渐渐就能拨云见日,看出情绪、感受与念头之间的关系。等你更熟悉之后,就可以小小地试验一下。比如某个念头频频出现,你可以单独拎出来检视,辨识这些想法连结的是什么情绪或感受。接着便可以针对这个情绪下功夫,首先接受它的存在不抗拒、不谴责,允许它展露真实的样子,接着彻底清空感受背后的能量。过一段时间再去检视这些想法,便会看到它们的特质改变了。如果情绪已经彻底臣服、放下,相关的念头通常也会烟消云散,替换成一个可以快速总结这件事的新想法。

 

举个例子来说明。有个人在临出国之前,一直找不到护照。眼见出国的日子近了,他内心越来越慌乱,脑袋里有各种念头疯狂打转,想记起自己把护照放到哪里去了。他翻箱倒柜,试了各种心理技巧,但都徒劳无功。他责怪自己:“我蠢透了,怎么会把护照弄丢呢?现在重新办护照也来不及了。”要命的日子终于来了,他进退维谷:没有护照,就不能出国;而不能出国的后果堪虞,因为那不是单纯的旅游,而是出差洽公。最后,他想起了臣服的技巧。他坐下来,问自己:“我一直忽略的基本感受是什么?”他讶异地发现,冒出来的答案竟然是悲伤;而悲伤的源头是他不愿与爱人分开。同时,他也发现到连结悲伤的另一个感受:害怕。他既害怕失去这段感情,也害怕出国期间感情变淡了。当他放下及臣服这两种感受后,突然就平静了下来他做出结论,假如这段感情会因为他出国两周就拉警报,那根本不值得他维系;所以,出国不会危及到任何事。他的心安定下来,随即就记起了自己把护照放在哪里了。事实上,护照就放在一个理所当然的地方,但因为潜意识的阻碍,让他迟迟记不起来。当然,找不到护照而产生的千头万绪,以及担心无法出国造成的可能危害,最后都化解掉了。他的情绪状态,也从原先的沮丧转换为感恩与快乐。

 

课程推荐(请点图片连结)

 

把臣服应用在日常生活的情境,的确妙用无穷;而在人生陷入危机时,臣服更是可以拿来遏阻并大幅减轻痛苦的关键手段。人生危机往往会带来压倒性的一股情绪,还会往下调动一直被压抑的那些主要情绪。在这种情境下,问题不再是去辨识情绪,而是如何处理被情绪淹没的状况。

 

本文摘自:《臣服之享:遇万事皆静好自在的心提升练习

【意识能量学大师大卫.霍金斯 经典之作】

三采出版

243 Views

 

课程推荐(请点图片连结)