面對壓力時，你被你的「行為模式」不自覺左右了生活了嗎？

 

我們在遇到令人心煩的狀況的時候，通常會從以下四種「核心策略」裡選一種來面對，你是哪一種呢？

 

【控制者】
控制者一定要能控制身邊的世界或自己的內在世界，才會覺得安全。控制者可以成為偉大的領袖及夢想家，只是他們的天分常用來壓制不愉快的狀況、強迫別人做不願意的事，甚至不讓別人表達意見。控制者透過巧妙或高調的支配及操控，主宰自己與別人的情緒，同時深信自己的方法才是對的。

 

【無事忙】
無事忙會讓自己一直忙，一直應接不暇，這樣才有安全感。他們不會體驗自己的感情，也不願面對不愉快，只會花好幾個鐘頭打電玩、寫計畫、忙嗜好、跟朋友聊天，把所有可以轉移注意力的東西都找出來忙！這種人「多工」的天分絕佳，心思很靈活，可是能量很容易分散，非常不容易專心，也很難創造出自己在世上想要的東西。

 

【獨行俠】
受到驚嚇或遇到不舒服的情況時，獨行俠習慣隱藏起來，所謂的隱藏可能是真的躲起來，也可能是情緒上的退卻。一旦危機感觸動到他（或者在那之前），獨行俠就會勇往直前，衝向安全的山區；這種人通常靈性很強，自我感覺絕佳，但他們一方面渴望受到矚目、被人瞭解，一方面又希望誰都不要看到他。他們習慣壓縮自己的能量，嚴格限制自己的選擇。

 

【取悅者】
取悅者相信唯有幫助別人，才會受人接納，也才會安全；他們一直密切注意著別人的反應，想要確定身邊每個人都很開心。他們非常敏銳，具有神聖服務的資質，這是他們的天分，可是當他們運用這項策略取悅他人，讓自己安全時，卻又變得高度警戒，將注意力完全放在外界事務上，反而讓自己常常覺得委屈、氣憤。取悅者要是不需要照顧別人、不必滿足別人表現出來的需求時，就會常常覺得若有所失。

 

遇到壓力時，妳如何因應？妳會控制，還是突然找到什麼更重要的事可以忙？妳會孤立自己，還是照顧、取悅別人？妳吃驚或吃不消的時候，不假思索就會使用的「招式」是什麼呢？把它找出來！

 

假如妳跟大部分的人一樣，那就表示有一部分的妳是不願意改變的，這部分的妳深陷在自己創造出來的策略裡，而且完全相信這樣可以確保妳「安全」。妳的核心策略已經嵌入妳的生命肌理，變得密不可分了；所以，如果要分清楚什麼是妳的策略，什麼是妳真正的能力，就需要採用非常專注的行動。

 

試著探討一下吧！接下來這幾天，請仔細觀察妳的策略，想想它是如何在妳的生活中發揮作用？對妳有什麼影響？請好好運用，讓策略的優點來啟發妳，而不是被它的力量壓倒。在妳知道自己這項策略的種種底細之後，妳將會越來越能駕馭它；好好想想從前這項策略是怎麼幫助妳的。’

同時也問問自己：我是不是發自內心地想學習如何超越策略，不再讓它左右自己的生活？我是心甘情願地冒著風險去做非做不可的事，讓自己有機會在人生的各方面都活得完整、充實嗎？我得做些什麼，才能讓自己更心甘情願地學習和冒險呢？

 

本文摘自《女神戰士手冊：找回女性力量，活出精彩人生》

一中心出版

 

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