“宽容”让内心多出一些空间,亲密关系更贴近

 

我很少在文章中提到我老婆,毕竟这需要很大的勇气。写得好,不一定有奖励;写不好,肯定要挨骂⋯⋯但,今天我想鼓起勇气聊一下我老婆一个很有趣的习惯。

 

我们从认识、交往、结婚至今,已经十几年了,我老婆一直有个很特别、甚至有点怪的习惯,就是用完东西后,会“忘记把瓶盖关好”。最可怕的不是整个忘记关,如果整个忘记关、把瓶盖放旁边也就算了,她是会把瓶盖盖上去,却没有关紧。而每次只要我只抓着瓶盖拿起宝特瓶,悲剧就会发生⋯⋯

 

十几年来,因为这个怪习惯,不知道发生过多少次灾难。要么御茶园宝特瓶打翻,要么表飞鸣玻璃瓶摔碎,不然就是沐浴乳整罐掉落,洒了一地,而我手上只剩抓着的瓶盖,看着满地、满身的惨剧⋯⋯

 

不管我为这件事念了再多次,也不管她承诺改进再多次,悲剧依旧不断上演,搞得我在家里只要拿起有瓶盖的罐子,都会莫名地再三确认、神经兮兮。

 

为了关好瓶盖这件事,我们甚至发生过争吵。老婆嫌我一直念,我则怪她怎么讲都讲不听。我一直认为,用完东西、关好瓶盖不是很基本的习惯吗?怎么总是做不到呢?

 

直到有一天,我看着老婆结束辛苦的看诊工作后回到家,忙着弄晚餐给全家人吃;吃完饭后,又忙着帮两个宝贝女儿洗澡;洗完澡、哄她们上床睡觉后,还要从床上起身去洗碗;洗完碗,还要去洗衣服⋯⋯整个忙完后,只能瘫躺在沙发上,无意识地滑手机。

图/仅为情境配图。取自pexels

看着这样的老婆,我很心疼。就在陷入某种思绪时,我拿起餐桌上的油切绿茶,抓着瓶盖,悲剧再次发生—饮料又打翻了⋯⋯

 

宝特瓶掉落地面,发出声响,打断了我的思绪。我看着满地的饮料,内心却没有愤怒,然后默默地到厨房拿了抹布,把地板擦干净。

 

从那天开始,我再也没有因为瓶盖的事情跟老婆发生过争吵,因为我知道除了瓶盖这件事,她为我们这个家付出太多太多了。从那天起,我会很自然地在拿起任何瓶罐前,先确认瓶盖是否已经关好,如果没有,那⋯⋯我就花个三秒钟把瓶盖关好就行了。没什么大事,问题不大。

 

聚焦于负面之处,能量就会集中在负面事物

当我们把注意力聚焦在别人的缺点时,会放大缺点,忽略了对方的优点、付出与奉献。我们的注意力有非常强大的力量,就像大太阳底下的放大镜一样,会将我们全部的能量灌注在某个点上,无论是正面或负面的。

 

当我将注意力聚焦在老婆总是忘记关好瓶盖这个怪习惯上时,仿佛全世界只有这件事值得我关注,尤其当我因此打翻、打破东西时,就会把老婆整个人等同于“关不好瓶盖”这个怪习惯,而加以指责、教训然而,这样的认知是个幻觉,会导致我们错误地扭曲眼前的一切人、事、物。

 

老婆对我而言不应该只是那个怪习惯,她对我们家的奉献更不该只是那个怪习惯,这是再明显不过的真相。然而,当我们被负面情绪笼罩时,就会看不清这个本应显而易见的真相,因为我们的心被责怪别人、教训别人的冲动情绪遮蔽了。

 

当我们可以将注意力从别人的缺点上移开时,就能将负面聚焦的能量抽回;当我们可以看见别人对我们的付出、奉献与牺牲时,就能重新聚焦正面能量,就能增强对别人的宽容心、慈悲心。我们会拉大自己的生命视角,看见全然不同的世界。

 

我们会深深体悟到,原来,问题一点都不大,只要帮忙把瓶盖关好就行了。不用唠叨、不用指责,只要伸出手帮忙就好,然后,彼此的这个“点”也就过了。

 

没有了我对你错,没有了争吵,内心多出来、涌现出来的,就是极为珍贵的宽容心念。

 

 

宽容的心是正向人际关系的关键

不只是夫妻,其实强化所有人际关系最大的力量,就是宽容

 

想要让自己拥有正向的人际关系、生命支持系统,关键不在于别人能否改掉令我们生气的缺点,不在于别人能否全然按照我们的期待活着,唯一的关键,就是我们自己的心,一颗拥有宽容心念的心。

 

将焦点从别人的缺点转回自己的内心,不代表别人是对的,也不代表别人没有错,而是我们关注的重点应该是自己的心。这是超越对错、胜败的境界。

 

如果能够在平时就集中心神关注别人对我们的付出、奉献与牺牲,不将一切视为理所当然,在感恩情绪的积累下,会厚实我们对正面事物的关注力量。未来在负面情绪涌起的瞬间,就能够给自己提个醒,在心里踩个煞车,这样就有了深呼吸的珍贵空间。

图/仅为情境配图。取自shutterstock

即使别人犯了错,或者做了不符我们期待的行为,我们内心会多出一些些空间去包容对方。我们会知道,没什么大事,伸出手帮忙最重要,只要把瓶盖关好就行了。

 

和老婆之间的争吵变少后,有趣的是,我也觉察到自己原来也有很多怪习惯。例如不吃白米饭却爱吃白粥、睡觉时坚持用棉被把自己卷成蛹状、喜欢家里的任何角落随时都有书可以看,导致家里的书像藤蔓植物一样到处蔓生⋯⋯感谢老婆大人多年来对我的宽容。

 

对了,为了减轻老婆的家务负担,虽然我依旧是一个生活白痴,但我买了洗碗机、烘衣机,并且每个星期固定请人打扫家里,也算是对老婆略尽棉薄之力了。

 

话说,当我不再指责老婆,当老婆的家务负担减轻之后,奇妙的是,家里的瓶盖好像慢慢地都关得紧紧了。

 

现在的我深深体悟到,原来,问题真的一点不大,只要伸出手帮忙,只要把瓶盖关好就好。

 

本文节录自:《内心的太阳一直都在

方智出版

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