改变情绪,就能改变基因

 

假如你的旧工作让你苦不堪言,而你试图找到了一份新工作,那么你可能会开心个几周或几个月。但你终究会回到旧情绪之中,因为你花了好几年制约了你的身体对痛苦的境遇上瘾,你的身体会渴望再被注射那样的化学物质。你的外在环境可能改变了,但你的身体始终更相信的是它的内在化学作用,而非它的外在境遇。

因此在情绪上,你的身体更会倾向去锁定你的旧状态,仍然沉迷于那些旧情绪这是你还活在过去的另一种说法。由于内在的化学作用并未改变,你也无法改变你的基因表达去制造新的蛋白质,进而改善你身体的构造或功能,所以你的健康或你的生命都不会有任何改变。这就是为什么想法必须超越感受,才能造成任何真正且持久的改变。

 

一旦你改变情绪,就能改变你的基因表达(开启某些基因并关闭某些基因),这是因为你把新的化学信号传送给你的DNA,让DNA得以指示你的基因制造出不一样的蛋白质—往上调节或往下调节,以制造出各种可以改变身体结构与功能的新建材。比如说,你的免疫系统如果长期处于压力情绪之下,某些致病与发炎基因就会被活化,此时你可以转化情绪,以便开启生长与修复的新基因,并关闭导致疾病的旧基因。同时,这些在表观遗传上被修改的基因会开始遵循新的指示,制造新的蛋白质并设定让身体生长、修复及疗愈的程式。这就是你如何能成功地让你的身体重新适应一个新心智的过程。

 

情绪是一种化学反馈,也是我们在外在环境中种种体验的终极产物。因此,当我们对外在环境中引发某种情绪的情况做出反应时,由此产生的内在化学物质就会对我们的基因发出开启(往上调节或产生一种强化的基因表达)或关闭(往下调节或产生一种减弱的基因表达)的信号;基因本身并无实质的改变,改变的是基因表达。然而,基因的强弱表达却是至关紧要的一环,因为这会影响到我们的健康与生命。因此,即便有些人可能有某种疾病的基因倾向,只要他们的基因持续表达的是健康而非病征,就不会演变出那样的症状,从而能继续保持健康。

 

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你或许不需要一间药房或是某种外来物质就能得到疗愈;你的身体之中早有那股力量,在几天之内即可使制造免疫球蛋白A的基因往上调节。比如说,一天花五到十分钟进入一种爱、喜悦、鼓舞或感恩的扬升情绪状态,如此简单的一件事,就能为你的健康及身体带来显著的表观遗传变化。

 

本文摘自:《开启你的惊人天赋:科学证实你能活出极致美好的人生状态

三采出版

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