七个会消耗自我能量的词汇,你中了几个??

 

我的座右铭:在告诉自己事情时要小心,因为自己随时都在聆听。

噢,难道不是这样吗?这当然包含了自言自语,但也可以套用在我们每天与他人的日常对话上,而这也会影响我们的感受。

现在,我们将要讨论这两种语言:我们每天用来跟他人及内在自我对话的词汇。

在认可了身心疗法的无穷力量后,我同时也意识到身上每一个没有身心整合的部分,因为就是这些部分让我无法自愈。接着,我开始注意到自己所使用的词汇或语句是在帮助自己达成愿望,还是使自己跟愿望之间的距离更远。有了这个全新的观点,我决定将一些字词从语汇库中去除,也邀请你来考虑跟我做同样的事。

要改变需要改变的旧有说话模式,你唯一需要做的,就是在说出口的时候,一意识到就马上停下。只要别讲出来就好。这些日常的说话方式不过只是习惯罢了,只要培养出新的说话习惯,使用让自己感觉更好的说话方式,你就能改变这一切。

忙碌:这个词暗示了还有很多事情要做。忙碌会让人上瘾。我们的社会因忙碌而骄傲!这个词表示我们在做事,在让一些事情发生,以及在“当个有用的人”。我们常听到的借口“因为太忙了,所以我没办法……”暗示你没有其他选择。事实绝非如此。缺乏选择会带给人压力。让人得以选择更好的选项,则让我们的心能够平静下来。

改用专心吧!“我这礼拜超专心的,所以闲暇的时间,我都要去做我真正想做的事情!”

淹没:这个词表示我们被很多东西覆蓋住或快要灭顶了,快要被压倒或压垮了。是啊,这意象实在不怎么好,让我们来把“没”去掉,留下“淹”就好,这个字可以解读成“很大量的”。没有东西可把我们压垮,并且成天告诉身体我们已经“不堪重负”了(这可不是什么健康的讯息)。你甚至永远都不应该一次又一次地想到要对自己说“我快要被压垮了”,对不对?

试着只使用这个字就好。“多如繁星的好机会跟海水一样淹过来啦!”

焦虑:这是一种不安感,通常关乎一件即将发生或结果不定的事情。焦虑这个词并没有明确表达出你的感受。使用具广泛性的“焦虑”一词,会使我们不试着去探索其真正的面貌,进而去面对它。以我的观点来看,焦虑是一种被埋藏起来的情绪。透过不使用这个词汇,能够帮助你去面对眼前的考验,找出背后的“成因”,而这个成因正在等着你去承认它,处理它。

试着改用情绪化不安吧。这些词既不负面,也不正面。它就是它。“我觉得自己很情绪化(或不安),我想要知道为什么。”

慢性:这个词的意思,是指长期存在或不停复发。我全心全意地相信,我们应该推崇那些我们真心想望的信念,而慢性一词,本质上是在暗示这个问题或事物看似没有尽头。使用这个词,并将这个词的含意像标签一样贴在自己身上,一点也不表示你认为这个考验很快就会结束,对不对?

因此,试着用经历来代替吧。这个词能完美取代慢性,也完全不会暗示你打算停留在这个状态中很久,或它会重复出现。“我正在经历这个ˍ╴╴(考验)。”

应该:这个词用来指涉义务,责任或正确性,通常是在讲某人的行为。应该要暗示了错误,有件事情做错了,某人应当受到谴责。相较于宣称某个行为是个“错误”,如果把注意力放在事情的另外一个面向上,我们就不会对自己那么严苛。

 

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因此,试着改用可能吧!如此一来,你就朝正确的方向又前进了一小步。可能暗示了选择,而拥有选择权总会让我们的心情比较舒坦。如果其中一个选择不奏效,我们可以再做另一个选择,然后再做又另一个选择。“我本来可能会这么做或那么做。”

我的ˍ╴╴(放进考验的名称):英文里很喜欢用所有格,但在提到你其实并不想要拥有的东西,诸如各种情绪、疾病,或其他考验时,最好不要用所有格。相关范例有我的癌症、我的焦虑、我那爱生气的毛病,等等,所有这些说法会让身体感觉到压力,而我们可以用另一种能让身体放松的语言把这些话说出口。

因此,试着改用这场这个吧。比较健康的说法包含这场癌症或这个癌症,我感受到的哀伤,或者我正在经历的愤怒感。所有的这些说法,都能帮你跟所面临的困境切割开来,或表示它只是暂时性的,暗示说它只是从你的身体穿过去,抑或并非你的所有物。

我很ˍ╴╴(放进情绪):感受到某种情绪跟身陷某种情绪之间的界线很模糊。除了我的这种词汇之外,我也是在暗示,我们拥有了某种可能自己并非真正想要的东西。

因此,试着改用觉得吧!“我觉得难过。”“我觉得不舒服。”

额外建议:虽然我们通常不会把这些东西视为“语言”,但最好电子信箱,密码,论坛暱称等等,都不要包含任何你不想要拥有的东西,因为文字本身就带有能量,在网络世界里类似的字词包括莱姆病女孩,慢性疲劳一辈子,焦虑幸存者等等。你没办法同时“成为”那样东西,却又想与之切割。

要改变自己使用任何我们提到的消耗性词汇的习惯的方法之一,就是立刻改正自己。如果可以,就大声地把这些新的替代词汇唸出来,这是“清除”掉你经常使用的那些词汇的能量的好方法。或者你也可以在想到那些负面词汇时,就直接在脑海里无声地说出例如“删除”或“唉呀!”等词。这么做,能帮助送出讯息通知所有的下意识部位,告诉它们说,是时候更改你使用的语言了。

 

 

摘自【能量自愈:3个步骤启动身体的自愈力,找出真正病源,恢复健康与心灵自由的疗法】

远流出版

 

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