放下防卫,只要一枝铅笔的代价就能获得自由

放下防卫模式

明智的人会保持归于中心,每当能量转变为防卫模式时就放下。能量一移动且你感觉到意识开始被拉进去时,就放松并放下。

我们很容易被每天发生的无谓琐事烦扰,例如等红灯时有人对你按喇叭。当这些小事发生时,你会觉得能量改变了。一感受到变化,就放松肩膀,放松心的周遭区域。能量一移动,你就是放松、放下。以游戏的心情放下,并落在被烦扰的感觉后面。

假设有个同事拿走你的铅笔,而你注意到每次拿另一枝笔时,你的内在能量都会有所改变,即使幅度微不足道。你愿意放开旧铅笔,让自己自由吗?这就是让自由变成一种游戏的方式。当你伸手拿铅笔,发现自己有点生气时,请放下。你的头脑也许会开始说:“今天是铅笔,如果我放下,他们会得寸进尺,明天可能就是我的桌子、房子,甚至我的丈夫。”这是头脑的说话方式,很像肥皂剧。但是,你决定如果是一枝铅笔的代价,就玩一玩。

你告诉自己的头脑:“如果是车子还得讨论一下,现在只要一枝铅笔的代价就能获得自由。”你就是下定决心无论头脑说什么,都不涉入其中。

你不对抗头脑;事实上,你甚至不尝试改变它,只是在面对它的肥皂剧时,玩一个放松的游戏,只是学着放开被拉进能量里的习性

 

课程推荐(请点图片连结)

本文摘自
觉醒的你:畅销百万,欧普拉的床头灵修书
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
麦克‧辛格 Michael A. Singer
方智

 6,912 total views

 

课程推荐(请点图片连结)