自我檢視表: 早期非理性的「施加連結」會阻斷你的喜樂和熱情,威脅成年後的生活。

當你出生成為這個物質世界的一部分時,實際上是通過了一連串緊密相關的連結而來的。從一個精子和卵子結合開始,細胞從你的身體一一分裂出來而形成生命。這一連串自動連結的過程,是經過了你母親的細胞而形成了你的生命。你在母親的子宮裡受到保護,本來是空無一物的空間,因為相關的連結而創造了你。

同樣的過程不斷地進行著,從你出生後,努力不斷地呼吸著。你所需要的營養及食物,維繫了你的生命,除此之外,還有一個重要元素—水,你需要不斷攝取這個重要元素使你的身體持續運作下去。水是生命,是能量;每當你喝水時,它流經你的身體,提供了成長與生命。

這是在說明什麼呢?純粹是說明你的存在,你的生命就是通過一連串相關連結的過程。這很適切的表現在你的身心層面上,它適用於心理上、靈性上和精神上,描述出你與人的關係以及與環境和經驗的關係。透過這樣的連結過程養育、塑造和發展了你。

當你還是嬰幼兒時,你的經驗和一切所學到的都是被強加的,受到長輩及周圍環境的教導而學。雖然你的經歷認知塑造了你,但你卻沒有自主選擇權或能堅決認定所經歷的這些教導。很多時候,你所學及認知到的將會是諸如: 如何融入社會?你的個人價值是什麼?你與他人有何不同?這個世界安全嗎?人們善良嗎?值得信賴嗎?愛是什麼?你的言行舉止如何呢?什麼最重要呢?人們對你這個人的性別、種族、宗教、文化、社經地位有何想法?到這個階段你大約八歲,已形成強而有力的自我認知了。

這種自我認知的形成是透過到目前為止所有的連結而成,但沒有一項是你自主選擇的,因此,我們稱這些早期的認知為「施加連結」。自此,你已使用「施加連結」形塑自我認知並展開更多的連結。這些施加連結影響著你對自己、對他人以及對接受挑戰的看法。基本上,它們影響你對局勢、對他人和生活的反應。這些施加連結決定了你的中心思想,決定了你未來的連結,就這樣持續建構成長了你。

不幸的是,我們通常忽略了這些施加連結所帶來的問題,更糟糕的是,這些問題是在我們還沒成熟到足以具備能力去檢視之前所形成的。它們輕易地操控了我們,像是羅盤或像是個舵指引著或分散著我們。所以這些施加連結能阻斷我們的喜樂和熱情,甚至威脅我們的生活。

舉個例子,一個四歲的孩子調皮的玩一把刀,並且把它插在插座上,他的爸爸見狀,毫無預警的給了他一個痛苦的耳光,並且生氣的吼叫「你這個愚蠢的白痴!」。從此,他可能會開始害怕他爸爸、感到自己是個笨蛋或是沒人愛的。不知不覺中,他的一生都是用「行為愚蠢、害怕和不可愛」的這種不成熟的自我認知活著。或者他可能用盡全部精力去否定那個自我假設,加倍努力企圖能使自己聰明、勇敢和可愛。但無論是哪種生活方式,他整個生命都將反映了四歲時所受到的一些非理性的施加連結。可悲的是,他父親當時的反應(可能是相當笨拙的) 是出自於他對兒子的愛和害怕失去他,然而上述情形卻和他的兒子產生的連結反應恰恰相反。這真是令人難以置信,不是嗎?

也許你可以用一點時間檢視一下你自己有哪些施加連結,檢視一下你出生時的社會、經濟、文化、政治、與環境景觀等。

 

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那個時代為了生活而掙扎的是什麼?
你個人最大的挑戰是什麼?
而你是如何克服它們的?
以及你身邊周遭的人有什麼反應?
他們是否有提供幫助支持你?
描述你的父母或監護人最普遍的信仰是什麼?
那個時代兒童可有被尊重和被傾聽?
你是在充滿愛與呵護的環境中成長的嗎?
你的父母有沒有面對什麼困難?
他們又如何影響著你呢?
有哪些家規或期望施加在你身上嗎?
你受到過什麼樣的懲罰嗎?
如果有,那麼是哪些呢?
你的感受是如何呢?
那時的家風和社會風氣是如何呢?
衝突又是如何解決的?
那時的主流話題和受歡迎的意見是什麼?
媒體的影響呢?
你有機會接觸電影、遊戲、音樂、傳媒或網路嗎?

這些記憶可能很難回想,尤其是在早年時期,在一些重要事件已經發生形成後;而且記憶往往會模糊消退,或之後被扭曲而失真。因此通常最可信的記憶,往往是在於當你是一個孩童時,你的感覺如何。回想一下,你對你自己、對你的家庭成員、對你的老師、對你的朋友社交圈和整個世界的感覺是什麼?不要擔心難以回想,慢慢的它會漸漸浮現。

試著回想一下,童年時記憶最強烈的是什麼?與你現在所做的有關嗎?
它有可能從你生活中的幽微處開始?
試著回想當時對這個事件的感覺是什麼?
是因著什麼而做出了什麼決定?
是因為你、其他人?
或整個世界?
現在換個角度,把自己視為一個兒童,如果有機會聽取他們這些不成熟的作法、看法時,你會想要告訴他們什麼?

這是非常有趣的,這些無法回憶的施加連結竟然可以這樣不經意的操控著我們的未來。更糟糕的是,通常我們最深刻的童年記憶絕大部分是具有創傷性的,而大多數人的整個人生方向居然就建立在這單一痛心的事件上。所以,如果你是一個有著一段早期對廁所、洗滌槽或水管有不愉快記憶的水管工匠,那你可能已經找到了第一個線索,那就是你寧願懷著不滿意工作的情緒,也不願意承認那是你應該做的。

本文摘自 : 
真理®三個起步思點
愛德.因飛
城邦印書館

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