靜心會讓你看到最真實的自己 !

我看過艾克哈特‧托勒寫的一篇文章,描述他收到美國一位被判死刑的囚犯寄來的信。死刑犯再過幾天就要被處決了,所以對他來說,繼續活下去根本是不可能的──這應該是人所能想到最痛苦、最無力的狀態。然而,死刑犯在信中對托勒說:「我一直在學習你的教導,盡量去感受那份失望、悲傷、無力感和全然的痛。然後我靜心,允許所有的恐懼上來。我沒辦法用言語解釋……我覺得自己處於一種平靜的狀態,我是完整、合一的,是被祝福的。在我生命的最後五天可以真正地活著,我非常感恩。我知道五天之後自己就會被處死,但那已經不重要了。我自由了、解脫了……」這個例子很極端,卻是很大的一步。

許多人一直活在童年創傷裡。也許你今年四十五歲了,卻還在想,為什麼小時候媽媽不愛我?其實你媽媽確實是愛你的,只不過是用她的方式愛你──當你能覺知到這一點時,你的故事就消融了。你可以看到,我們是多想創造一個「我」,卻又這麼討厭那個「我」。每個人都在做這種事,而且從童年就開始了。小時候,父母從沒問過你:「你是誰。」他們只是跟你說,你將來要如何如何,然後問你長大後要做什麼,從來沒有人對當下的你感興趣,所以你當然也對真正的自己沒有興趣了。

最後,你習慣成自然,總是想著:「我將來要變成什麼樣子?」於是悲劇發生了。你開始慢慢走向成功。在學校裡,你的功課很好,因此你在那個「我」上面裝飾一些美麗的羽毛:「你看,我是比較好的。」問題是,其他人也有同樣的想法。如果你覺得自己比較差勁,就會跟別人競爭:「我要變成那個樣子!」

在這個狀態裡,產生了自我認同。如果你覺得自己成功,就會自我膨脹;如果覺得失敗了,就會認為自己很渺小。然後,愈是因為看到別人成功而覺得自己渺小,你就會愈難過。於是,你一直夾在成功與失敗之間,像個三明治,因而覺得很痛苦。這該怎麼辦呢?請你靜心,往內看,去覺察這些標籤之下的真我。靜心會讓你看到真我。沒有了這些故事,你就是真實的自我。

你想過嗎?當所有的「故事」都消失不見時,你是誰?你不是你的名字,不是你的名氣與成就,也不是你的挫敗。那些個人經驗都不是你,當一切都沒有了之後,你還是存在──事實上,你的存在會更豐富。剎那間你會發現,沒有成功,也沒有失敗。這些都無法影響真正的你──在這樣的醒悟中,你的恐懼消失了,然後,你的壓力也隨之不見。你了解到,每個人都來自同樣的本質,我們是一體的、合一的,我們就是「一」。

我們必須從心覺醒,這是很重要的;如果你能了解一些些,就得以轉化,所以千萬不要錯失這個機會。讓自己繼續醒著的好方法,就是深呼吸,邀請更多生命力量進來。人把生命局限得好小,把它擠壓在一個非常狹窄的空間裡,但生命是廣大無邊的,我們絕對有權利把生命全然地活出來,所以請保持覺醒。

本文摘自 : 
心的煉金術:做自己的心靈諮商師
喇哈夏
方智

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