當他們「看見」自身負面的情緒時,反而能有所突破。

我喜歡聽克莉絲蒂安‧ 諾斯拉普博士(Dr. Christiane Northrup)的廣播節目,也常常從中學到不少智慧和忠告。

 

有一次在節目中,一位聽眾打電話來抱怨她母親超愛叨唸自己有多麼不幸。他說:「我母親厭惡生活,也不相信有快樂這回事。」

 

每當我聽到有人提出對人生充滿不滿指責的這類批判時,就很好奇諾斯拉普博士究竟會怎麼回答。結果,她毫不猶豫地說:「那就讓她去大吼就好啦!」接著,她進一步解釋,如果對方堅持過那種恐懼的生活,改變他們並不是我們的責任,你完全沒有必要承受負面思考的人所帶來的麻煩,也別抱持「想讓他脫離地獄」的拯救者心態。

 

對付負面的人最有效的方法,就是任由他們繼續負面。當你與具有負面人格的人相處(雖然你可能不想跟這樣的人有任何牽扯,但很多時候我們是無可避免或無法選擇的),尤其是發生爭執時,對方一定會用偏激而負面的言語來激怒你,惹得你怒火中燒。如果可以,盡量與他們保持簡單的關係就好。

 

諾斯拉普博士說,即使對方批評我們這種「放任」的做法是不關心他們,你也不要在意。若對方是你的至親好友,善良的你實在無法對他們置之不理,也可以嘗試另一種。你可以進一步認同他們的負面想法,譬如說:「我知道這對你來說有多難過,這件事真是糟透了。」諸如此類的話。

 

這乍聽之下,似乎違反常理,但是強化對方的負面感受,他們或多或少會感到放鬆,因為這會讓他們覺得不需再為自己負面的態度辯解,將有助於他們朝有益的方向邁進;也或許當他們「看見」自身負面的情緒時,反而能有所突破。姑且不論結果如何,至少這個做法,可以讓他們意識到自己身處負面狀態時的模樣。

 

這個方法不僅能幫助他人,對自己也會有很大的助益。當我們想抵抗別人的負能量時,同時也會產生負能量。但如果我們能夠順其自然讓對方的負面情緒產生,並讓它離開,我們將只是個旁觀者,而非像海綿一樣吸收別人的負能量。

 

本文摘自:
用願力召喚奇蹟:打開你的內在力量,轉化生命能量的108個心靈練習
嘉柏麗‧伯恩斯坦
時報出版

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