當他們「看見」自身負面的情緒時，反而能有所突破。
我喜歡聽克莉絲蒂安‧ 諾斯拉普博士(Dr. Christiane Northrup)的廣播節目，也常常從中學到不少智慧和忠告。
有一次在節目中，一位聽眾打電話來抱怨她母親超愛叨唸自己有多麼不幸。他說：「我母親厭惡生活，也不相信有快樂這回事。」
每當我聽到有人提出對人生充滿不滿指責的這類批判時，就很好奇諾斯拉普博士究竟會怎麼回答。結果，她毫不猶豫地說：「那就讓她去大吼就好啦！」接著，她進一步解釋，如果對方堅持過那種恐懼的生活，改變他們並不是我們的責任，你完全沒有必要承受負面思考的人所帶來的麻煩，也別抱持「想讓他脫離地獄」的拯救者心態。
對付負面的人最有效的方法，就是任由他們繼續負面。當你與具有負面人格的人相處(雖然你可能不想跟這樣的人有任何牽扯，但很多時候我們是無可避免或無法選擇的)，尤其是發生爭執時，對方一定會用偏激而負面的言語來激怒你，惹得你怒火中燒。如果可以，盡量與他們保持簡單的關係就好。
諾斯拉普博士說，即使對方批評我們這種「放任」的做法是不關心他們，你也不要在意。若對方是你的至親好友，善良的你實在無法對他們置之不理，也可以嘗試另一種。你可以進一步認同他們的負面想法，譬如說：「我知道這對你來說有多難過，這件事真是糟透了。」諸如此類的話。
這乍聽之下，似乎違反常理，但是強化對方的負面感受，他們或多或少會感到放鬆，因為這會讓他們覺得不需再為自己負面的態度辯解，將有助於他們朝有益的方向邁進；也或許當他們「看見」自身負面的情緒時，反而能有所突破。姑且不論結果如何，至少這個做法，可以讓他們意識到自己身處負面狀態時的模樣。
這個方法不僅能幫助他人，對自己也會有很大的助益。當我們想抵抗別人的負能量時，同時也會產生負能量。但如果我們能夠順其自然讓對方的負面情緒產生，並讓它離開，我們將只是個旁觀者，而非像海綿一樣吸收別人的負能量。
本文摘自:
用願力召喚奇蹟：打開你的內在力量，轉化生命能量的108個心靈練習
嘉柏麗‧伯恩斯坦
時報出版
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