测试一下 , 你的生活平衡吗 ?

客观规律是非个人的、实事求是的、客观的,以及不言自明的 。 行为受价值观控制 , 但后果由原则控制 。 你不能忽视客观规律 , 你没有其他选择 , 只能按客观规律办事 。 客观规律教会了我们平和的心态 , 提醒我们客观规律控制一切,告诉我们冥冥中有着秩序 , 这会给我们舒适的感觉 , 因为我们知道只有发现并遵守客观规律时 , 成功与平和才会应运而生 。

“ 平衡 ” 无疑也是一个客观规律 。 自然界失去平衡会带来灾害 ; 权利不平衡会导致冲突与战争 ; 人体的呼吸系统 、 消化系统 、 内分泌系统等要保持平衡 , 否则将会导致疾病 。 你只需要看看不平衡所造成的失败与痛苦 , 就可以知道 “ 平衡 ” 这个客观规律的真实和重要 。


【 案例 】 面对低潮如何振作 ?

陈小姐在一家大型企业做了五年的市场部经理,最近生活遇到了麻烦 。 她跟我说 : “ 我的收入越来越少 , 而且状态越来越差 , 整天无精打采 。 我以前都满怀朝气地起床,对新的一天充满憧憬。可是现在每天都懒得起床 , 而且越来越情绪化了,对工作也没什么兴趣 , 经常抱怨、找借口。我也知道这样不对 , 却不想改变 。 而且我比以前胖了好多,我对自己的身材越来越讨厌 , 我曾经很自信 , 对生活也很有把握 。 但不知道现在为什么会变成这样 , 我该怎么办呢 ? ”

根据以往的经验 , 我知道那些在生活中遇到困扰的人都有一个共同的特征 — 生活失去了平衡 , 而解决问题的关键就是要恢复生活的平衡。透过 “ 生活平衡测试 ” 这个工具 , 她可以了解自己对生活各个方面的满意度 。 我让她对生活各个方面的满意程度按1~10 打分,1是非常不满意 , 10 是非常满意 。 下图是陈小姐所作的测试结果。

我对陈小姐说 : “ 如果我们把这个测试结果当成是车轮的话,你能想像这样的旅程会有多么颠簸吗 ? 这样颠簸的旅程最终会毁掉你的车。同样 , 像这样严重的不平衡状态也会毁掉你的整个生活 。 ” 我们不能把某个部分独立来看待。

我和她制定了一套新计画 , 改进她在生活平衡测试中得分低的领域 :

1.每天晚上只看 1 小时电视用十五分钟练习静坐

 

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2. 每天晚上花时间制定好第二天的计画

3. 每周三次慢跑 , 每次三十分钟 。

4. 每周花时间和朋友聚会,以及给父母打电话 。

5.每天早睡 1 个小时。

大概一个月后 、 陈小姐的情况发生了变化 , 她得到了意料之外的结果 : 体重减了五公斤 , 每天早晨起来都精力充沛 。 她说自己的生活又驶入了阳光大道 。 最令她感到意外的是 , 她的收入比原来最好的时候都多,她没想到注意力的小小转移就带来了如此大的改变。

陈小姐一样的例子 , 证明了当我们的生活符合客观规律时 , 就会大为改观 。 某个部分出问题是因为系统导致的 , 所以要从整个系统来着手解决 。 当你将所有注意力放在某个领域时 , 就像单脚站立承受身体的重力一样 , 不管坚持多久最终都会因为失去平衡而倒下 。 要满足没有得到满足的需要 , 关键在于解决其他需要 , 而不是忽视其他需要。

本文摘自
你还要躲一辈子吗?:唤醒沉睡心灵,成就梦想人生
何常明
所以文化

 

 

 

 

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