最有效務實的啟動迷走神經之法，打造身體療癒復原力
以下是最有效、最務實的幾種做法(節錄)，能讓我們駕馭身體的療癒力，重新獲得平衡，並打造復原力。這 […]
生活應用
為何做了認為不對卻很愉快的事容易上癮？以看色情片為例的成癮化學海嘯
二十五、六歲時，我會一直問自己這些問題： 怎樣才能心情好一點、更有活力一點？（我一直感到疲憊，也 […]
「這麼晚才回來是死去哪裡了!」的憤怒言詞背後，是等待時内心的不安、擔心、寂寞 和不甘心的”原始情緒”
聽過「原始情緒」和「次級情緒」嗎？ 美國的心理學者湯瑪斯．戈登博士所提倡的「原始情緒」和「次級情 […]
【練習】”心智移動”冥想的意識技巧，讓你掌控自己的安定沉靜
除了大腦之外，還有哪些腦？ 檢視大腦會發現心智與大腦的關係更加複雜。人們認為神經元是製造心智的大 […]
你怎麼能那麼快就進入深度的冥想狀態？~重點是你[不冥想]的其它23小時…
安德魯．維迪奇（Andrew Vidich）博士是我四十多年的朋友，他從十七歲就開始冥想，是我 […]
