偏頭痛：常見的嫌疑犯與療癒食物

第10章　偏頭痛

大約有三千五百萬名美國人深受偏頭痛之苦，這是一種反覆出現、會造成強烈跳動或抽動感的頭痛，一般會集中在頭的某一邊。任何人都可能在任何年齡遭遇偏頭痛，但最常發生在女性身上。在美國，大約有百分之三十五的女性都在人生的某些時刻經歷過偏頭痛（注：調查顯示，台灣十五歲以上的民眾約有百分之九的人飽受偏頭痛所苦，女性的盛行率約為男性的三倍。而台灣頭痛學會過去做的調查也發現，台灣約有九十萬名勞工因頭痛影響工作。）。

熟悉偏頭痛的人都很清楚，這種疼痛可能伴隨對光線、聲音與∕或氣味的極度敏感，還有視力模糊、看見閃動的亮點、噁心或嘔吐（或兩者皆有）、說不出話，以及可能引起昏厥的頭暈。偏頭痛持續的時間，從幾小時到幾天都有可能，會令你完全不想做任何事，只想躺在安靜的黑暗房間裡，直到疼痛結束。

這種難解疾病會讓人變得虛弱，難以持續做一份工作或享受社交生活。有偏頭痛的人往往覺得必須根據自己的頭痛來安排生活，經常試圖預測會議、約會，或者跟朋友的午餐聚會是否會因偏頭痛而泡湯。

對某些人來說，偏頭痛甚至成了一種迷信──他們不能提到「偏頭痛」這個詞，因為害怕又會引發一次偏頭痛。部分委託人曾告訴我，那感覺就像無期徒刑。那種偏頭痛支配著你並控制你每個舉動的感覺──加上身體疼痛造成的生活品質低落──會令為其所苦的人覺得極度脆弱，情緒上也很敏感。

這是種複雜的難解疾病，誘發每個人偏頭痛的問題組合都不同。醫生反覆試誤，嘗試以「雞尾酒」藥物治療偏頭痛。若一組藥物無效，醫生會讓你吃另一種，然後再吃另一種，直到你開始覺得有些症狀緩解了。然而，那些藥物的副作用或許會帶來全新的問題，而且可能只是暫時有效。在某些病例中，身體長期下來會發展出抗藥性──但自行停藥也可能引發偏頭痛。

本章將揭露偏頭痛許多誘因背後的祕密，並指引你走向痊癒之路。

偏頭痛的誘因

醫學界並不知道是什麼導致大多數的偏頭痛，這也是他們為何以一種隨性的方式治療偏頭痛的部分原因。目前為止，最普遍的理論是：三叉神經系統（腦神經）中分泌的一種神經胜肽，導致對這種化合物特別敏感的人頭痛。

事實上，誘發偏頭痛的通常不只一件事，而是數種問題的組合。接下來，我將提出最常見的誘發因素。請仔細閱讀，盡可能辨識出符合你的誘因，然後全力對付每一項因素，以展開療癒的過程。

同時也要注意，找到一個原因之後，不應該停止尋找。偏頭痛通常源自一組原因──兩個、三個、四個或更多問題共同扮演了誘因的角色。例如，若你睡眠不足，又處於長期壓力下，但除此之外很健康，那你可能不會得偏頭痛；但若你同時接觸了重金屬（例如汞或鋁），此外又吃乳製品和蛋（這些是可能形成黏液、酸性、導致過敏的食物），那麼睡眠不足、壓力、重金屬與食物過敏，會結合起來把你的身體系統逼到邊緣，誘發偏頭痛。

常見的嫌疑犯

某些廣為人知的條件會導致偏頭痛的症狀。可靠的醫生會先仔細檢查下列項目，看看你是否有這些問題。若你深受偏頭痛之苦，你一定看過很多醫生，探究過各種可能的影響因素與診斷檢查。為了補強，詳列如下：

‧腦震盪：一種創傷性的腦部傷害，通常是頭部遭受重擊或頭部與上半身劇烈搖晃造成的。若你經歷過任何可能導致腦震盪的狀況，要告訴你的醫生。即使是很久以前有過腦震盪，但最近才開始偏頭痛，那仍有可能引發敏感性。
‧腦膜炎：即環繞大腦與脊髓的保護膜嚴重發炎與腫脹。一般是由病毒感染引起，其他原因還有細菌與某些藥物。若你得過腦膜炎，即使是很久以前，也有可能誘發後來對偏頭痛的敏感性。

‧中風：提供給大腦某部位的血液被阻斷或大量減少，導致腦部細胞因缺乏養分與氧氣而死亡的一種腦部傷害。這是最容易辨別、由損傷引起的中風類型。

‧短暫性腦缺血發作（小中風）：這會導致比中風輕微的腦部損傷，或許輕微到連發生時都沒有感覺，但對健康可能有重大影響。

‧大腦動脈瘤：大腦血管的膨大現象。

‧腦瘤：大腦裡一種異常大量的組織。腫瘤可能是惡性或良性，但兩者都可能造成偏頭痛。

‧腦部囊腫或小囊腫：在腦部形成的一個充滿空氣、液體或其他物質（通常是良性）的囊。

‧頸神經受阻礙：頸神經是從脊髓分枝出來的八對神經，能幫助控制身體的不同部位。前兩對頸神經（C1與C2）控制頭部，若某樣事物阻礙了它們，各種問題都可能發生，包括偏頭痛。

若你已做過一連串檢查，請與醫生一起重新審視你的病歷，排除上述因素，之後你才算處於難解疾病的範圍。接下來要提出的，是醫學界尚未完全理解的偏頭痛誘因……以及我在此首次披露的誘發因素。

EB病毒與帶狀疱疹

醫生並不知道有數百萬人的偏頭痛是源自EB病毒，甚至帶狀疱疹病毒。

如第三章解釋的，EB病毒會持續使中樞神經系統發炎，而中樞神經系統就包括腦部。若EB病毒進入迷走神經，發炎的神經就可能誘發偏頭痛。

或者是帶狀疱疹使三叉神經或膈神經（或兩者皆有）發炎，這也可能誘發偏頭痛。

要知道自己是否為EB病毒所苦，請見第三章，看看你是否除了這些頭痛之外，還有至少其他幾種EB病毒症狀。如果是，請遵照第三章的建議對抗病毒。若想知道帶狀疱疹是否才是問題根源，請見第十一章。控制EB病毒或帶狀疱疹，或許是終止你的偏頭痛唯一要做的事。

輕微短暫性腦缺血發作

輕微短暫性腦缺血發作與短暫性腦缺血發作相似，但程度更輕。醫學界還不知道這種「類似輕微中風」的活動會發生──且會誘發偏頭痛。

鼻竇相關的偏頭痛

有些偏頭痛是源於鼻竇腔內膜的慢性鏈球菌感染。針對這些病例，耳鼻喉科醫師通常會建議做鼻竇手術來移除疤痕組織。但因為鏈球菌一旦進入鼻竇內膜，就很難去除，若這些手術有絲毫功效，病人獲得的緩解也只是暫時的。

處理鼻竇相關的偏頭痛，比較好的方法是增強免疫系統，讓身體能自然地對抗感染。本章與第四部中的建議，將引導你達成這個目標。

氨氣滲透

另一個主要的偏頭痛根本原因是有缺陷的腸子。醫學界不知道，當消化系統運作不正常，氨氣會從腸子漂流到迷走神經、膈神經與∕或三叉神經。氨會跨越血液與大腦之間的屏障（血腦障壁），找到進入中樞神經系統所有部位的路徑。當氨氣剝奪了中樞神經系統所需的氧氣，這些神經便會發炎……結果就可能擾亂大腦的運作，造成偏頭痛。

要判斷你是否有這種狀況，如果有，又該如何解決問題，請見第十七章。

缺乏電解質

要保持健康，身體必須維持一定濃度的電解質，這是由鹽類與體液的其他組成元素產生的離子。這些電解質是用來維持與傳送讓身體運作的電脈衝──特別是大腦，那是你體內電子活動的中心。當電解質不足，就可能嚴重擾亂大腦的活動，因而增加中樞神經系統的負擔，並引發偏頭痛。

缺乏電解質最常見的原因就是脫水。椰子水與新鮮果汁是補充電解質的首要來源，盡可能一天至少喝三百五十毫升的小黃瓜汁、小黃瓜蘋果汁，或西洋芹蘋果汁（綜合果汁的比例應該是一比一）。

壓力

每個人偶爾都會感受到或大或小的壓力，有些人對壓力的敏感度比其他人高。若你長期感受到壓力，其產生的侵蝕性腎上腺素持續激增，便可能在身體許多部位造成嚴重破壞，包括大腦與遍布全身的許多神經。這會產生一種高血壓反應，而這種反應會使三叉神經之類的特定區域緊繃，形成偏頭痛的誘因。

至於放鬆心理壓力的方法，請見第二十二章。

（中略）

療癒偏頭痛

正如你在前面看見的，偏頭痛有許多令人眼花撩亂的潛在誘因。若你已為自己的頭痛找出可能的原因，那麼你能做的最有益的事，就是從生活中排除那些誘因。

藥草與營養補充品，以及療癒食物，也很重要。它們有助於減輕你的疼痛與發炎，緩和過敏反應，鎮定神經，幫助你平靜下來，增進消化道健康，並提供溫和的解毒之道。

療癒食物

某些特定食物可以藉由放鬆肌肉、排出毒素、增強腦部組織、改善消化、鎮定神經，以及提供關鍵營養素，幫助你預防或療癒偏頭痛（或兩者皆可）。新鮮的西洋芹汁、芫荽葉、大麻籽、木瓜、辣椒、大蒜、薑、羽衣甘藍、肉桂和蘋果是處理偏頭痛首要得吃的食物。

療癒藥草與營養補充品

‧菊花茶：鎮定因過敏而起的反應，減少組織胺。

‧小白菊：有助於在偏頭痛發作之類的危機時刻維持血管擴張的平衡。

‧款冬：可在偏頭痛發作時抵禦嗜鹼性白血球（一種白血球）。

‧鎂：降低三叉神經內部與周圍的緊張狀態。

‧酯化維生素C：這種形式的維生素C有助於排除血液中的組織胺，以提供更多氧氣到需要的部位。它也能強化免疫系統。

‧銀杏：鎮定因過敏而起的反應，減少組織胺。

‧白柳皮：減輕發炎與疼痛。

‧卡法椒：鎮定緊張的神經。

‧檸檬香蜂草：減輕發炎與鎮定中樞神經系統，殺死可能使神經發炎的病毒。

‧迷迭香葉：有助於保護血管。

‧核黃素（維生素B2）：協助神經發揮功能。

‧輔酶Q10：減少發炎，並提升神經傳遞訊息的能力。

‧紅辣椒（卡宴辣椒）：減輕疼痛，並幫助維持組織胺的平衡。

‧美黃芩：鎮定緊張的神經。

‧纈草根：放鬆迷走神經，降低與偏頭痛相關的高血壓。

 

本文摘自
醫療靈媒：慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道／
安東尼‧威廉 Anthony William ／
方智
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