不是你在呼吸,是大自然在呼吸_艾克哈特.托勒

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你呼吸的空氣是自然,而呼吸的進行本身也是自然。

把你的注意力帶到你的呼吸上,你就會瞭解不是你在呼吸,是大自然在呼吸。如果得經由提醒你才記得呼吸,那你很快就會死亡;然而,如果你試著停止呼吸,自然可不會讓你得逞,它將取得最後的勝利。

去覺察你的呼吸並專注其上,是與自然重新產生連結最親密、最有力的方法,它也是一件既具有療癒功能又可強力加持的事。它帶來了覺識的轉移(*註),從思維的概念化國度,轉移到內在「不受制約覺識」之境。

*註 覺識的轉移 a shift in consciousness
這裡要回顧覺識的三態—- 如固態凝固的物質、如液態流動的意念,以及如氣態無形的純然覺識。其實,我們都是同時地在經驗著這三態。例如看著一朵花,花本身是覺識的固態,我們透過心智生起了「這是花」的念頭(覺識的液態); 然後,我們的覺識覺察到了這個念頭,這個「能覺察到念頭」的覺性是覺識的氣態。但情況往往是,當念頭一生起時,「這是花」的念頭便攫獲我們的注意力,我們會認為這個意念中的「花」以及牽連出關於花的種種知識、好惡才是真的,反而不那麼「在覺察」這朵真正的花了。所以,這裡的「shift」是要能從過度地去認同思維念頭(即透過思維念頭去「看」花,屬於覺識的液態),轉換成為直接透過純然覺識去體驗這朵花,這樣你才能看到「真正的花」,而不是看到「經過思維折射過的花」。這個轉換的動作只是把你原來對思維的認同(專注),轉換成為對純然覺識的認同(專注),這是在你的「知覺專注所在的地方」產生了改變(但是覺識仍然是一體)。所以,這是你注意力的「轉移」,也是你認同感的「轉移」。

本文摘自:《當下的覺醒》第七章 自然

當下的覺醒:你到底是誰?啟動意識的更高層次/ˋ
艾克哈特.托勒 Eckhart Tolle/
橡實文化
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