以自我療癒冥想來增進免疫系統_艾克哈特‧托勒

強化免疫系統

當你覺得需要增強自己的免疫系統時,你可以做一個簡單卻極有效的自我療癒冥想。如果你在剛開始感覺到生病徵兆時就做的話,會格外有效,但如果已經生病了,只要你極度專注地多做幾次,也同樣有效。它也可以修補你能量場因爲某種負面形式而導致的損壞。

但是,這個冥想無法取代隨時進駐身體的練習,如果只單獨做這個冥想,效果會很短暫。

以下就是這個方法:

當你有幾分鐘空檔,尤其是晚上入睡和清早起床前,用意識來「澆灌」你的身體:閉上眼睛,平躺下來。一開始短暫地將注意力放在身體的不同部位,雙手、雙腳、手臂、雙腿、腹部、胸膛、頭部等等、 盡可能感受這些部位之內的生命能量,愈深刻愈好。在每個部位停留大約十五秒。

然後,將你的注意力從腳到頭,再從頭到腳,像浪潮一樣來回流遍全身幾次,大約只需要1分鐘。接下來,再感受內在身體的整體性,感覺它是個單一的能量場。在這種感覺之中停留幾分鐘。

整個過程中要保持全然地臨在, 臨在於身體的每個細胞當中。

如果你的心智偶爾成功地把你的注意力帶出身體,而讓你迷失在一些思緒中,也不要擔心。一旦覺察這種情形,只要注意力轉回內在身體就好。

本文摘自:《修練當下的力量》第五章 美麗在你臨在的定靜中升起

修練當下的力量/
艾克哈特‧托勒 Eckhart Tolle/
方智
20160917-4 購買此書>>

3,019 total views, 3 views today