每一天,都是愛的練習,每一天,我們都更懂得愛

愛,是每個細胞都渴求的重要養分;愛是正能量,愛是情感的正向性共鳴;愛影響我們的感覺、思考、行為,以及成為怎樣的人,每一天,都是愛的練習,每一天,我們都更懂得愛。

(以下為書摘)
愛的因果(摘錄)

愛,就是連結

在雜貨店買完東西結帳時,你和收銀員因為購物籃中一顆笑臉模樣的番茄而會心一笑。

去信箱取信的時候,你也許碰巧遇上久未見面的鄰居,於是聊上兩句。很快的,你發現你們正熱切地分享著彼此都感興趣的事。

在公司,你和同事共同努力獲得成功,於是相互擁抱,擊掌慶祝。晨跑時,你向經過身邊的跑步者微笑示意,默默祝他們一天順利。

長途旅行歸來,你緊緊地擁抱家人。

愛是什麼?首先,愛是一種情緒,一種讓身心和諧的短暫狀態。一如其他情緒,愛是一種微妙多變的力量。談到正向情緒,愛帶給你的內在感覺,從根本上來說是一種愉悅感,就像在炎熱天氣裡口渴難耐時,喝下一大杯清涼的白開水。然而,愛不只是感覺良好。每一個愛的微小瞬間都會像其他正向情緒一樣,真正改變你的心態和思想,拓展你對周遭環境的認識,甚至是自我的存在感。你和非你--其他人、身外之物--不再那麼界限分明,而是彼此融合。沉浸在愛中,你與他人不再是毫無關係的個體;實際上,這時你會獲得真正看見他人的能力。愛,甚至可以讓你擁有一種合一感(oneness)與連結感,以及一種令你感覺進入更高境界的超凡狀態。

然後,這種超凡的、拓展的感覺會慢慢消失,一如憤怒、喜悅或悲傷等情緒。不管多麼美妙,愛的感覺都會轉瞬即逝。沒有一種情緒可以持久不變,即便是令人愉悅的情緒也不例外。確實,你可以巧妙地讓短暫的愛多停留一會,也可以在日後的交往中重拾愛的感覺。不過,愛之花的綻放其實真的只有數秒或幾分鐘,而不是經年累月。愛,是你敞開心扉的珍貴一瞬,而不是左手無名指上那枚實實在在的貴重戒指。

我在此談論的愛也遠非狹義的專屬之愛,不同於你對配偶或愛人的愛情,甚至超越了你對子女、父母或密友的愛。愛可以延伸到比我們通常能接受的更廣的空間。實際上,無論年輕或年老、熱情奔放或矜持內斂、單身一人或成家立業,沒有人想被排除在愛的範圍之外。畢竟,是愛激發了你與飛機上鄰座陌生人之間的同一感,向他敞開心扉,傾聽對方所言;當你們四目相對時,能真正懂得對方,懷著尊重之情彼此欣賞。此時,我想起一九六○年代路易.阿姆斯壯(Louis Armstrong)以憂傷唱腔演繹的流行全球的抒情曲〈世界真美好〉(What a Wonderful World):「我看見朋友們握手問好/他們在說……『我愛你』。」

也許與直覺不符,愛與我們意識到的不同,愛無所不在。事實再簡單不過:愛,就是連結。愛,是你在凝視嬰兒雙眸的剎那或與摯友擁別的瞬間心被牽動的強烈感覺;愛,是與一群陌生人一起觀看海龜孵化幼仔時從心底湧上的喜愛;或在美式足球場上隨眾人歡呼感受到的熱烈氣氛。我想與你分享的有關愛的新觀念是:任何兩個人或者更多人--即便是陌生人--之間因為某種共同的正向情緒(無論溫和或強烈)而產生情感上的連結,此時,愛就會如鮮花般綻放。

本文摘自:《愛是正能量,不練習,會消失!》第二章 愛的因果

愛是正能量,不練習,會消失!/

芭芭拉.佛列德里克森 Barbara L. Fredrickson/
橡實文化
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