关心他人并与他人联系能让压力成为你的朋友_TED演讲

过去普遍认为压力会造成身体的伤害,高压下的人们很容易产生疾病等等,但心理学家Kelly McGonigal在这场演讲带来了一个前所未有的观念,压力,不一定会真的伤害你,甚至压力能够创造你和社会的连结,可以保护你的身体。

如何让压力成为你的朋友 (Ted演讲 中文字幕)
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20160509-2

影片重点摘录:
>>那些在过去的一年经历较多压力的人们,死亡的风险增加了43%,但这只是针对那些相信压力对健康有害的人们。而那些经历较多压力,但是并不认为压力对身体有害的人们,并不容易死亡。事实上,他们的死亡风险在这个研究的所有测试者,包括那些经历相对较少压力的人们中是最低的。

>>是否可以改变对压力的态度,能够使人们更健康?科学告诉我们确实如此。当你改变你对压力的观念,你便能改变你身体对于压力的反应。

>>跟压力有关很重要的一种激素就是催产素(Oxytocin)。催产素不仅仅作用于你的大脑,它同样作用于你的身体,它保护你的心血管功能避免压力带来的伤害,它是天然的抗炎物,它帮助你的血管在应对压力时得以放松。

>>催产素的好处来源于社会化的联系,和社会化的支持,因此当你对于处于压力状态下的人伸出援手,不管你是寻求帮助或是帮助别人,你的身体就会释放更多的催产素。

>>身体对于压力的反应建立了一种释放压力的内在机制,而这一机制就是人与人之间的关心与联系。

>>压力使得我们接触到心脏,充满同情心的心脏能够发现与别人联系的意义,你那不断跳跃的心脏,如此辛苦工作给你能量和力量。

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