總覺得自己能力不足、沒有自信嗎?這其實是你的錯覺…

總覺得自己能力不足、沒有自信嗎?這其實是你的錯覺…

 

所謂「需要更多的自信」,依照佛陀的理論,這是完全「不合理」的想法。 「自信」是「自己能夠做到」或「一定能獲得成果」的「判斷」,但是能不能做到或能不能獲得成果,必須到那個時候才能知道。也就是說,這是無法預先判斷的事。

而且,即使曾經成功,由於狀況隨時改變,並不能保證下一次也能成功。因為過去的成功而說「得到了自信」,這種自信未必能適用於未來的狀況。

這意味著,預先「擁有自信」在現實上是不可能的。

實際上,不論在企業界或體育界,達到一定成就的人之中,幾乎沒有人會說「自己有信心」。就算有,最後也會被認為是「危險(錯覺)的說法」。

不需要考慮自信。未來的事情無法預知,反倒是眼前有必須先做的事情,這才是正確的思考方式我想這不必抬出佛教,應是很多人共有的實際情況。

總覺得自己能力不足、沒有自信嗎?這其實是你的錯覺…

 

佛教並沒有提到「誤以為自己能幹的人」—沒有根據的自信者。或許這些人要在某個地方跌倒,開始思考「啊,原來是錯覺」時,才會有所幫助。

佛教要思考的是,猶豫「自己沒有自信」抑或是「自己能力還不夠」,因而感覺「需要自信」的人的思考方式。 

其實,最初判斷「自己沒有自信」或「能力還不夠」,本身就是一種錯覺。假設過去不斷失敗,即使覺得「自己一事無成」,也沒有必要認為「自己需要自信」。因為另外還有應該思考的事(後面將會說明)。

總覺得自己能力不足、沒有自信嗎?這其實是你的錯覺…

「沒有自信」或「能力還不夠」都是無謂的判斷和錯覺。如果不注意這一點,有些人會延遲重要的判斷,「因為沒有自信,所以暫時先看看狀況」;或過度強迫自己,「需要培養信心,因此必須更加努力」;或是不斷鞭策自己,「為了培養信心,接下來要爭取某個資格」。

但是不論如何「延遲」,都不能使自己獲得信心。不論如何「勉強」自己,或即使「達成了下一個目標」,大概也無法培養出信心。 這是因為思考之初(出發點)就是「自己能力還不夠」「自己沒有能力」的「負面妄想」。如果不擺脫最初的這種想法,相信也無法產生「自己能夠做到」的想法,而且會一直受「需要自信」的念頭所驅使。 

我相信感覺「自己能力還不夠」的人相當多。但是,這種「能力還不夠」的想法正是沒有必要的判斷和妄想。事實上,對這種想法不要反應,只做「現在該做」和「現在能做」的事情,才是重要的。

不要再認為「自己能力還不夠」,也不要再思考「我需要自信」。 要肯定自己,並思考自己現在能夠做到的事情。

總覺得自己能力不足、沒有自信嗎?這其實是你的錯覺…

不反應的練習:讓所有煩惱都消失,世界最強、最古老的心理訓練入門

究竟2024/06出版

作者:草薙龍瞬

佛教僧侶,有「東大名僧」美名,佛教學堂「興道之里」負責人。

出生於日本奈良縣。國中中輟之後,16歲時離家赴東京。自修通過高中學力檢定,大學畢業於東京大學法學院。畢業後經歷智庫公司等各種職業,於35歲後決定出家,並於緬甸國立佛教大學修畢專修課程。現在於印度經營社會改善的非政府組織及幼兒園、小學。著作有《不反應的練習》《有那麼多煩惱,是因為你過度思考和追求》等書。

他的理念獨樹一格,將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」,而非一種宗教。多采多姿的「佛教式生活」、談論各種主題的「成人私墊」、導入肢體動作的「坐禪練習」等,開創各種掌握佛教本質的嶄新活動,極受歡迎。此外,淺顯易懂而且饒富趣味的佛教話題甚獲好評,邀請他演講或研習的文化機構,以及企業、學校、地方政府不斷增加。