練習: 透過愛自己讓戀愛圓滿的”自愛”（self love）
這是為讓戀愛圓滿而能放出「安心」的頻率的練習。
透過改變能量的方向，就能緩和對對方的執著心。
1 試著寫出希望戀愛對象做的事。
例）希望對方肯定我的一切／希望對方以禮相待／想做做看○○等。
然後畫出自己與對方兩個人的畫，以及由自己發出箭頭指向對方的畫。那個會變成由自己給予對方的能量。
2 將朝向對方的箭頭方向轉向自己，針對向對方渴求的欲求，試著補充上「靠自己實現～這件事」。
3 然後一邊靠自己實現寫在2中的事，並試著在每天的生活中一直進行到「安心」的感覺變多了起來為止。
4 若減少了對對方的執著，就試著輕鬆地去邀約對方吧。
高頻療癒 ~ 淨化內在能量，實現豐盛人生
(「周波数」を上げる教科書 世界一わかりやすい 望む現実を創る方法)
世茂出版社 2023/7
作者: まきろん
能量教練。
1992年5月3日生。從童年起就擁有各種靈性能力，在與宇宙的存在進行交流中，同時因為家庭環境的複雜而學習心理學、醫學，就這樣度過了學生時代。
之後，成為醫療從業人員（職能治療師）工作的同時，也如教導者般從事靈性工作至今。在使用宇宙法則、量子力學的講座以及能量練習，還有使用靈性能力的諮商中，獲得了眾多關於實際上平行世界是會改變的評論。
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