自我對話如何使我成為愛情小說家？
我想分享的故事，是關於咖啡時間的自我對話對我的人生有何具體幫助。從剛開始使用這個方法的第一天起，我的人生便開始有所改善。我更快樂、更有活力、精神更飽滿，生活也變得更輕鬆、更愉快。這個方法讓我有自信，感覺自己很美，也激勵我採取行動，把我在腳本裡寫下跟身體健康有關的內容付諸實行。
但腳本裡還寫了另外一件事。坦白說，當時我並不知道那件事將如何或可能如何發展。但在那之前，自我對話已在我身上展現神奇的效果，於是我心想：管他的，嘗試看看，反正也沒什麼好損失的。
我創作了一整份跟成為小說家有關的腳本。我之前寫過不少非小說類作品，但小說對我來說是個奇怪又神祕的領域。那幾年我甚至沒讀過幾本小說。跟故事創作能力有關的自我對話內容糟透了。我從不認為自己是「會講故事的人」，也從未想過有能力做這件事。那是其他人做的事，例如高中時總是隨身攜帶筆記本、隨時把想法記下來的獨來獨往的男生。不是我。
當然，一旦開始進行自我對話，我便明白我對自己寫小說能力的信念本身……就是一部小說！純屬虛構。這些信念從何而來？誰知道呢，反正也不重要。改變這些信念的時候到了。
於是，我開始把跟成為作家有關的句子，收錄在每日咖啡時間的自我對話裡。把這些句子加入我本來就很喜歡、也很相信的自我對話腳本裡，讓我能偷偷加入幾行關於之前認為自己在那方面毫無天分的主題。見鬼了，我甚至不知該從何寫起。
我加入幾行像這樣的句子：
我是個多產的作家，我是個有創意的天才，滿腦子都是故事，寫小說對我來說輕而易舉。
就這樣。我加入幾行像這樣的句子，然後日復一日、每天早上進行朗讀咖啡時間自我對話的慣例。
你知道嗎？我們因為新冠肺炎疫情被困在亞利桑納州自我隔離的那段期間，有一天，我坐在媽媽的後院裡，寫故事的靈感彷彿從天而降，突然湧現，令人始料未及。哇，太令人驚訝了。我甚至還回頭看是不是有什麼東西把這靈感放進我的腦子裡，因為怎麼可能是我呢？我怎麼會有寫故事的靈感呢？
而且不知從何而來。
或者……是這樣嗎？
問題：所有創意的源頭是什麼？
解答：潛意識！
是啊，我當然不知道這靈感從何而來。這不就是潛意識真正的含意嗎？
但是，潛意識是從哪裡得知可以產生故事的靈感？
解答：來自我們寫的程式。在我的例子中，則是我的自我對話。這就是為什麼我活到四十幾歲，在進行跟寫小說有關的自我對話之前，這種事從未發生在我身上的唯一解釋。整整四十多年沒有任何故事靈感，一個都沒有。
然後我開始告訴自己，我有許多故事靈感。突然間，靈感不知從哪裡冒出來，開始湧現。
我驚訝極了。雖然我相信自我對話的力量，但也得承認，我轉變的速度和這件事的清晰度好得令人難以置信，簡直就像變魔術。
但這並不是絕無僅有的單一事件，類似事件不斷發生。我帶著那個故事陷入有如《愛麗絲夢遊仙境》兔子洞的情境，然後腦海裡便開始湧現場景！
可想而知，現在這種情況定期發生，而我也不再為此感到驚訝。我開始預期隨時會有來自虛空中的故事靈感。現在，當故事或場景的靈感出現時，我的反應是說增強性的自我對話：「太棒了，這就對了，你酷斃了！」
所以，我的自我對話給了我之前從未夢想過能擁有的一份天賦、一種技能。我現在絕不會說例如「我從沒想過自己能夠」之類的話，只是為了講述這個故事才重複這些話。了解自己的舊思維是很重要的。
接下來快轉到六個月後。截至本書撰寫為止，我在五個月內，以布麗莎．史塔爾（Brisa Starr）的筆名寫了六本愛情小說，也就是在寫作階段（不是編輯階段）每天寫大約六千字，而且還擬了一份跟我的手臂一樣長的未來小說想法清單。
所以，原本從未寫過跟小說相關的任何文字的我，卻在四十多歲時突然文思泉湧，這一切創意從何而來？
你已經知道答案了。這份創意來自我的自我對話。
這個突破好比為我打開了一道閘門。一旦意識到某個故事是出自我自己的大腦，就表示「嘿，這其實是有可能的」。就像羅傑．班尼斯特（Roger Bannister）在一九五四年打破一英里跑四分鐘的紀錄（之前所有人都認為這是一項不可能達成的創舉），才過了四十六天，就有人打破他的紀錄。
換句話說，一旦我知道某件事是有可能的，它就一定是有可能的。
在第一個故事的靈感出現後幾天的某個夜裡，我無法入睡，腦海中充斥著靈感！光是想到和現在跟你分享這件事，都讓我想哭。我本來以為我根本不會寫故事，結果現在卻真的有能力做這件事！
這一切都是因為我的自我對話。我改變了大腦的回路，而且光是告訴自己：「我是個多產的作家，我是個有創意的天才。」一遍一遍又一遍，這件事就成真了。
好了，接下來好事便接連發生。我創作了一整份作家的自我對話腳本，把它寫在一張有七彩顏色的大索引卡上，然後錄下自己朗讀的聲音，同時播放美妙的背景音樂。我幾乎天天聽，一聽就是好幾個月，而且持續至今。
我的咖啡時間自我對話作家版腳本
我是個多產的作家，一年寫十本書。
我喜歡我的大腦。我的大腦強壯、健康、充滿力量。
我有韌性。
我是個美麗又有創意的天才。
我滿腦子都是故事。
我很勇敢。
我很期待每天早上醒來，這樣就可以寫小說了。
我愛我的生活，我的生活也愛我。
我很專注。
我活在更高層次的心智狀態中。
我的心中滿是喜悅和興奮。
我的大腦充滿敬畏。
未來成為暢銷作家，是我的願景，也是我的生活重心。
小說的文字和場景正從我心中湧出。
我喜歡我的生活，也喜歡我的故事。
我寫小說寫得很開心。
寫小說是我與生俱來的天賦。
我是個暢銷作家。
我每天寫五千到七千字。
看我大展身手！
我是個快樂性感的百萬富翁。
我是個了不起的作家。
寫作令人興奮，我是個說書人。
寫小說對我來說既簡單又有趣。
我用數位錄音機輕鬆口述書籍內容。
我用愛祝福我的筆電。它每天都為我帶來財富。
我愛我自己。一切都好得不得了。
本文摘自《咖啡時間的自我對話：5分鐘改寫潛意識，實現任何目標（收錄夢想成真「自我對話腳本」）》
方智出版
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