自我對話如何使我成為愛情小說家?

 

我想分享的故事,是關於咖啡時間的自我對話對我的人生有何具體幫助。從剛開始使用這個方法的第一天起,我的人生便開始有所改善。我更快樂、更有活力、精神更飽滿,生活也變得更輕鬆、更愉快。這個方法讓我有自信,感覺自己很美,也激勵我採取行動,把我在腳本裡寫下跟身體健康有關的內容付諸實行。

 

但腳本裡還寫了另外一件事。坦白說,當時我並不知道那件事將如何或可能如何發展。但在那之前,自我對話已在我身上展現神奇的效果,於是我心想:管他的,嘗試看看,反正也沒什麼好損失的。

 

我創作了一整份跟成為小說家有關的腳本。我之前寫過不少非小說類作品,但小說對我來說是個奇怪又神祕的領域。那幾年我甚至沒讀過幾本小說。跟故事創作能力有關的自我對話內容糟透了。我從不認為自己是「會講故事的人」,也從未想過有能力做這件事。那是其他人做的事,例如高中時總是隨身攜帶筆記本、隨時把想法記下來的獨來獨往的男生。不是我。

 

當然,一旦開始進行自我對話,我便明白我對自己寫小說能力的信念本身……就是一部小說!純屬虛構。這些信念從何而來?誰知道呢,反正也不重要。改變這些信念的時候到了。

 

於是,我開始把跟成為作家有關的句子,收錄在每日咖啡時間的自我對話裡。把這些句子加入我本來就很喜歡、也很相信的自我對話腳本裡,讓我能偷偷加入幾行關於之前認為自己在那方面毫無天分的主題。見鬼了,我甚至不知該從何寫起。

我加入幾行像這樣的句子:

 

我是個多產的作家,我是個有創意的天才,滿腦子都是故事,寫小說對我來說輕而易舉。

 

就這樣。我加入幾行像這樣的句子,然後日復一日、每天早上進行朗讀咖啡時間自我對話的慣例。

 

你知道嗎?我們因為新冠肺炎疫情被困在亞利桑納州自我隔離的那段期間,有一天,我坐在媽媽的後院裡,寫故事的靈感彷彿從天而降,突然湧現,令人始料未及。哇,太令人驚訝了。我甚至還回頭看是不是有什麼東西把這靈感放進我的腦子裡,因為怎麼可能是我呢?我怎麼會有寫故事的靈感呢?

 

而且不知從何而來。

或者……是這樣嗎?

問題:所有創意的源頭是什麼?

解答:潛意識!

是啊,我當然不知道這靈感從何而來。這不就是潛意識真正的含意嗎?

但是,潛意識是從哪裡得知可以產生故事的靈感?

 

解答:來自我們寫的程式。在我的例子中,則是我的自我對話。這就是為什麼我活到四十幾歲,在進行跟寫小說有關的自我對話之前,這種事從未發生在我身上的唯一解釋。整整四十多年沒有任何故事靈感,一個都沒有。

 

然後我開始告訴自己,我有許多故事靈感。突然間,靈感不知從哪裡冒出來,開始湧現。

 

我驚訝極了。雖然我相信自我對話的力量,但也得承認,我轉變的速度和這件事的清晰度好得令人難以置信,簡直就像變魔術。

 

但這並不是絕無僅有的單一事件,類似事件不斷發生。我帶著那個故事陷入有如《愛麗絲夢遊仙境》兔子洞的情境,然後腦海裡便開始湧現場景!

 

可想而知,現在這種情況定期發生,而我也不再為此感到驚訝。我開始預期隨時會有來自虛空中的故事靈感。現在,當故事或場景的靈感出現時,我的反應是說增強性的自我對話:「太棒了,這就對了,你酷斃了!」

 

所以,我的自我對話給了我之前從未夢想過能擁有的一份天賦、一種技能。我現在絕不會說例如「我從沒想過自己能夠」之類的話,只是為了講述這個故事才重複這些話。了解自己的舊思維是很重要的。

 

接下來快轉到六個月後。截至本書撰寫為止,我在五個月內,以布麗莎.史塔爾(Brisa Starr)的筆名寫了六本愛情小說,也就是在寫作階段(不是編輯階段)每天寫大約六千字,而且還擬了一份跟我的手臂一樣長的未來小說想法清單。

所以,原本從未寫過跟小說相關的任何文字的我,卻在四十多歲時突然文思泉湧,這一切創意從何而來?

 

你已經知道答案了。這份創意來自我的自我對話。

 

這個突破好比為我打開了一道閘門。一旦意識到某個故事是出自我自己的大腦,就表示「嘿,這其實是有可能的」。就像羅傑.班尼斯特(Roger Bannister)在一九五四年打破一英里跑四分鐘的紀錄(之前所有人都認為這是一項不可能達成的創舉),才過了四十六天,就有人打破他的紀錄。

換句話說,一旦我知道某件事是有可能的,它就一定是有可能的。

 

在第一個故事的靈感出現後幾天的某個夜裡,我無法入睡,腦海中充斥著靈感!光是想到和現在跟你分享這件事,都讓我想哭。我本來以為我根本不會寫故事,結果現在卻真的有能力做這件事!

這一切都是因為我的自我對話。我改變了大腦的回路,而且光是告訴自己:「我是個多產的作家,我是個有創意的天才。」一遍一遍又一遍,這件事就成真了。

 

好了,接下來好事便接連發生。我創作了一整份作家的自我對話腳本,把它寫在一張有七彩顏色的大索引卡上,然後錄下自己朗讀的聲音,同時播放美妙的背景音樂。我幾乎天天聽,一聽就是好幾個月,而且持續至今。

 

我的咖啡時間自我對話作家版腳本

我是個多產的作家,一年寫十本書。

我喜歡我的大腦。我的大腦強壯、健康、充滿力量。

我有韌性。

我是個美麗又有創意的天才。

我滿腦子都是故事。

我很勇敢。

我很期待每天早上醒來,這樣就可以寫小說了。

我愛我的生活,我的生活也愛我。

我很專注。

我活在更高層次的心智狀態中。

我的心中滿是喜悅和興奮。

我的大腦充滿敬畏。

未來成為暢銷作家,是我的願景,也是我的生活重心。

小說的文字和場景正從我心中湧出。

我喜歡我的生活,也喜歡我的故事。

我寫小說寫得很開心。

寫小說是我與生俱來的天賦。

我是個暢銷作家。

我每天寫五千到七千字。

看我大展身手!

我是個快樂性感的百萬富翁。

我是個了不起的作家。

寫作令人興奮,我是個說書人。

寫小說對我來說既簡單又有趣。

我用數位錄音機輕鬆口述書籍內容。

我用愛祝福我的筆電。它每天都為我帶來財富。

我愛我自己。一切都好得不得了。

 

本文摘自《咖啡時間的自我對話:5分鐘改寫潛意識,實現任何目標(收錄夢想成真「自我對話腳本」)

方智出版

咖啡時間的自我對話:5分鐘改寫潛意識,實現任何目標(收錄夢想成真「自我對話腳本」)

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