瑜珈的四大流派、四條道路

 

瑜伽的四條道路

在向內的旅程上有多條道路可以選擇,不同的道路適合不同的人格特質。然而,若想要理清它們,卻是一件令人迷惑的事。如今的老師為瑜伽取了很多新名字,並賦予傳統新的意涵,用以樹立獨特的流派,與他人有所區分,因此使得現代瑜伽流派看起來彼此不同。

 

古印度經典《薄伽梵歌》(Bbagavad Gita)描述了瑜伽的四條道路,在開始探討它們之前,請你記得沒有一條道路是與其他道路完全分離的。它們之間的區別是基於人的秉性不同,但最終的目標都是一致的。我們可以將《薄伽梵歌》中所描述的四條道路比喻為飛鳥的身體。

 

 

1 八肢瑜伽

王道瑜伽的八肢有時候也被叫做「練習的瑜伽」。它們就像鳥的頭部,提供了用於飛行的紀律、嚮導、組織結構和視野,這些內容也被所有的瑜伽道路共用。

 

2 行動瑜伽

行動瑜伽的內涵是積極地行動,但放下對結果的期待以及為一己私利的執著。行動瑜伽適合那些行動導向的人;它使人們在行動中保持內心的平和。無論是粉刷嬰兒的房間,還是在慈善馬拉松賽事裡幫忙,抑或是日常事務性的工作,只要是善巧行事,而且對行動的結果不含自私的企圖,就是在奉行行動瑜伽。這樣的行動會讓生命更有成就。

 

3 奉愛瑜伽

鳥的另一隻翅膀是奉獻之道,或者叫做「奉愛瑜伽」(bhakti yoga,源自梵文字根bhaj,意思是「轉向或使用,去愛慕或熱愛」)。音樂家、藝術家、詩人或那些樂於對人類情感細膩琢磨的人們,通常會發現自己更容易被這條道路吸引。然而,不可以將奉愛瑜伽過於狹隘化。它並非只適合藝術家。愛與感恩之心會讓每一個學生的瑜伽修行更上一層樓。要是沒有奉愛的元素,任何修行都會走向枯竭。

 

奉愛之道的特點,除了愛之外,還包含信念以及徹底的臣服。的確,瑜伽不是宗教,但我們也不能忽略一點,那就是人類的心靈需要一個寄託情感的中心,正如人類的心需要一個專注的焦點。瑜伽的目標是值得尊崇並為之奉獻的,而這種奉獻反過來會引領人們走向覺悟。

 

4 智瑜伽

最後,還有一些人的樂趣和成就感來自於研究哲學,對生命的追問和思索,並對世俗行動逐漸淡漠。這樣的人傾向於智瑜伽之路,這條道路強調覺察力和明辨力。智瑜伽像是鳥的尾巴,因為尾巴是舵,掌握飛行的方向。

 

然而,智瑜伽之道不僅僅與智力有關。在這條道路上,我們發展觀察自心的能力,以及淡然鎮靜的性格,成為一個觀察者,俯瞰一切激情與紛擾。

 

綜上所說,使生命之鳥飛翔的動力是奉愛瑜伽和行動瑜伽這兩隻翅膀,飛行的方向則由智瑜伽這條尾翼掌控,而王道瑜伽的練習所帶來的經驗,可以智慧地指導生命的航程。

 

飛向靜默

隨著你的探索開始啟程,更多的概念只會讓你感到壓力,而且無益於你享受這段旅行。事實上,概念之於瑜伽,無論其總結多麼精煉,仍會感受到語言和文字的局限,從而成為體驗瑜伽的一種障礙。

 

內在生命的深遂無法被描述。在瑜伽傳承的歷史長河中,這個真相讓無數學生和老師彷彿在尋找一個週期性避難所那樣,從語言和概念中脫離出來,飛入靜默。靜默能帶領我們探索未知的自我,那些未曾被接納和看見的部分。基於此,瑜伽課堂最好不要放音樂,引導詞應盡可能清晰簡潔,注意力應置於安靜的自我觀察中。

 

有系統地體驗靜默,正如在冥想中所做的那樣,是學習瑜伽的過程中最令人感到富足的時刻之一。靜默能打開一個空間,允許情緒和念頭自然發生。自我理解的門被打開,自我接納隨之展開。靜默讓我們從社會期待中安靜下來,傾聽自己內心真正的需求。在靜默中,真正的自信會發展出來,並推及到生活中的各個場合。

 

其他的瑜伽之道

還有一些重要的瑜伽之道,每一種都與特定的風格和練習方法相關。它們常常被認為是完全不同的,但事實上,每一種練習方法和哲學理論之間都是緊密相關的。它們包括:

 

梵咒瑜伽

這條道路主要是運用各種音聲和詞句,做為體驗高維度意識的嚮導和支撐,並以此實現開悟。有些梵咒只能應用於冥想,有些則可以做為祈禱、儀軌的頌詞,或沉思的工具。梵咒的應用也是王道瑜伽的一部分。

 

昆達里尼瑜伽

這條道路是關於喚醒並逐漸吸收個體意識中原本蟄伏的能量。它主要強調沿著脊柱軸線的各個能量中心,也就是脈輪。哈達瑜伽的練習與昆達里尼瑜伽的理論和方法,關聯度很高。

 

密宗瑜伽

在這條道路中,透過有系統地探索個人意識與宇宙意識之間的關係,來實現自我覺醒。密宗瑜伽由一系列訓練方法組成,包括梵咒、觀想、內外的儀軌,以及八肢瑜伽的一些內容。此練習需要一個精深的技巧和一系列廣泛的知識。

 

 

本文摘自《全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想

橡實文化出版

全方位瑜伽基本功:精熟初階及進階體位法98式、調控呼吸、放鬆法與冥想

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