解心病、化怨氣—每天5分鐘「幸福氣功」讓身體磁場乾淨、增加能量!

 

 

練地樁,主要是釋放壓力,並吸收地氣。

練天樁,主要是釋放負面情緒。

 

地樁是吸收陰氣,天樁是吸收陽氣。從健康來看,兩者一起練,大約十分鐘,陰陽調合,對人體的幫助,往往讓我們意想不到。還有一點讓 人意想不到的是,我們在練習時,還可以透過不同的比例,來成為我們想成為的人。

 

天樁比較輕,比較偏想法,當想法過多,就會變得不切實際;地樁是偏執行,但只懂得執行就比較少創意。如果以掃地做比喻,天樁型的人是叫人去掃地的人;地樁型的人則是執行掃地的人。

 

因此,你想要成為什麼樣的人,是可以透過練習天樁與地樁的比例來慢慢修正的。

 

現在這個時代比較需要天樁型的人,但是練地樁可以讓我們的想法落地、落實。像我是百分之百天樁型的人,我的想法天馬行空,有時候演講完,想到下一場還要再講同樣的内容,就講不太下去,很難落地;加上看 診時要釋放病氣,所以我練地樁的比例和天樁的比例大概是八:二。

 

每個人都有個性上的缺陷,主要是看我們想成為什麼樣的人?了解原理之後,我們可以調整,但建議不要一開始就只練天樁或地樁。

 

如果你覺得現在的生活已經很舒服,與周遭人事物相處都很平衡,那麼在練習天樁和地樁時,兩個平均分配即可。

 

當然,只練地樁或天樁,也不會出大問題,只是有些副作用。譬如;只練地樁時,人會愈來愈保守;單練天樁,人會愈來愈開放。

 

如果你愈懶就愈有錢、運勢愈好,那我也沒話說,你就不需要改變。不過容我說一句:人愈懶,代謝也會比較差,還是必須靠陽性的天樁來補足比較好。

 

 

將全身放輕鬆交給大地:這就叫地樁

首先,坐在椅子上。閉上眼睛,調整坐姿,讓全身的重力、重量全部都釋放到地底裡,至少五分鐘。

 

最重要的關鍵,並不是姿勢美不美,而是把身體的重量跟腦袋裡的想法、全身的壓力,都導引到地底去,抓到這樣的感覺就可以。

 

五分鐘之後,慢慢坐正,同時感覺地底回送能量給自己,全身的體力都回來了。

在從地底回送能量時,可以在心中以意念想著:現在,透過我的身心靈,讓地底好的磁場回到我的身上來。

 

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可以想像自己正在吸地底的氣,但只要想兩、三秒即可,不要一直吸,以免腦部一打結,人又卡住了。這就是懶人版的地樁做法

 

 

我平常在家,最喜歡把腳蹺在書桌上進行懶人版地樁。再強調一次,姿勢不是重點。

 

就像很多人每天都打坐,但光是打坐,只有做到一半,另外一半的重 點在於:你要感受身體的所有重量跟壓力都交給地底,感受地底有一個好的磁場,回送給空的你(站著時也一樣)。

 

當地底好的磁場重新回到身體時,我們會逐漸有氣感,可能是手指頭麻麻熱熱的,感覺有空氣流動;或者是頭皮麻麻的、腳麻麻熱熱的,但不 一定每個人都會有感覺。

 

練到好氣感時,我們會很快樂,還會愈練愈年輕,而人體的内在適應能力是非常強的,好氣感並不需要他人加持,自己就能做到。

 

本文摘自《養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】

方智出版

 

 

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