检视付出背后的起心动念—怒气来自对自我牺牲的骄傲

 

常被忽略的愤怒来源

愤怒有许多不同的来源,先前已经提过,林林总总的各种愤怒都与恐惧有关,一旦放下恐惧,愤怒便化为乌有。另一个愤怒的来源是骄傲,尤其是称为自大的那一种。骄傲往往会喂养并延长愤怒。骄傲的其中一个源头,则跟自我牺牲有关。如果我们与别人的关系,是透过牺牲的形式来跟小我挂钩,假以时日必定会忿忿不平,这是因为对方通常不会察觉到我们所做的牺牲,所以不太可能满足我们的期待。

 

典型的传统婚姻生活便是这一类的例子。妻子操劳家务一整天,打扫房子、照顾花草、重新布置家具,竭尽所能地把家里打点得干净又舒适。等到丈夫回家后,不但没有半句夸奖,甚至根本没有注意到妻子的付出。他工作了一天,累坏了,心里还在想着工作上的考验与麻烦。他脑子里想的是自己的各种牺牲:气呼呼的顾客、塞在车阵里的痛苦、动不动发脾气的老板,以及追赶各种期限的压力。在他想着为妻小所做的一切努力及所面对的各种艰辛时,妻子的怨气也在攀升,她气丈夫没有肯定自己的付出,开始在心里重温自己这一天所做的种种牺牲。她大可跟朋友出门午餐、把那本心爱的书读完或坐下来看喜欢的电视节目,但她选择为丈夫做牛做马,但丈夫对她努力的成果却只字不提。夫妻两人都感到生气、委屈和挫败,他们内心的愤怒腾腾往上升,并表现在冷淡的行为上面,一整个晚上都在看电视来逃避彼此,然后满怀心事地上床睡觉。以上是典型的美国居家生活场景,正因为这太过平常,才有学习的价值;我们可以抽丝剥茧,揭开这一对夫妻的关系是如何恶化的。

 

当我们想要、渴望和坚持从另一个人那里得到某种东西时,对方就会觉得有压力。因此,他们会无意识地反抗。在上述的例子中,夫妻双方都在寻求对方的肯定。他们想要被肯定、渴望被肯定,却阻断了彼此肯定的机会。双方都感觉到压力,进而本能地抗拒。抗拒是因为有了压力,而压力是来自我们觉得对方是在否定自己的选择。这就是一种情绪勒索。无意识的公式是:“满足我的要求,不然我就用退缩、发火、绷著脸、生闷气和怨恨来惩罚你。”没有人喜欢被情绪勒索的感觉。我们都知道,一旦察觉到某人想要我们的称赞时,我们会心生牴触,于是在有意无意间抗拒对方。

 

课程推荐(请点图片连结)

 

当驱策的动力是自我牺牲时,就是在向对方施压。即便别人在胁迫之下肯定了我们,我们也高兴不起来。强求而来的称赞无法令人满足。这时,一部分的怒气来自我们对自我牺牲的骄傲。我们对自己为他人所做的事怀有一种微妙的虚荣心,一旦我们的“牺牲”没有得到肯定时,对自己的表现越是自豪,越容易发怒。

 

要抵销这股怒气,方法是承认并放下骄傲,放下我们想用自怜自怨来换取快感的欲望,把我们为别人所做的事视为礼物。如此一来,我们会感受到慷慨的喜悦,这便是我们的回报。

 

本文摘自:《臣服之享:遇万事皆静好自在的心提升练习

【意识能量学大师大卫.霍金斯 经典之作】

三采出版

 1,984 total views,  4 views today

 

课程推荐(请点图片连结)