檢視付出背後的起心動念—怒氣來自對自我犧牲的驕傲

 

常被忽略的憤怒來源

憤怒有許多不同的來源,先前已經提過,林林總總的各種憤怒都與恐懼有關,一旦放下恐懼,憤怒便化為烏有。另一個憤怒的來源是驕傲,尤其是稱為自大的那一種。驕傲往往會餵養並延長憤怒。驕傲的其中一個源頭,則跟自我犧牲有關。如果我們與別人的關係,是透過犧牲的形式來跟小我掛鉤,假以時日必定會忿忿不平,這是因為對方通常不會察覺到我們所做的犧牲,所以不太可能滿足我們的期待。

 

典型的傳統婚姻生活便是這一類的例子。妻子操勞家務一整天,打掃房子、照顧花草、重新布置家具,竭盡所能地把家裡打點得乾淨又舒適。等到丈夫回家後,不但沒有半句誇獎,甚至根本沒有注意到妻子的付出。他工作了一天,累壞了,心裡還在想著工作上的考驗與麻煩。他腦子裡想的是自己的各種犧牲:氣呼呼的顧客、塞在車陣裡的痛苦、動不動發脾氣的老闆,以及追趕各種期限的壓力。在他想著為妻小所做的一切努力及所面對的各種艱辛時,妻子的怨氣也在攀升,她氣丈夫沒有肯定自己的付出,開始在心裡重溫自己這一天所做的種種犧牲。她大可跟朋友出門午餐、把那本心愛的書讀完或坐下來看喜歡的電視節目,但她選擇為丈夫做牛做馬,但丈夫對她努力的成果卻隻字不提。夫妻兩人都感到生氣、委屈和挫敗,他們內心的憤怒騰騰往上升,並表現在冷淡的行為上面,一整個晚上都在看電視來逃避彼此,然後滿懷心事地上床睡覺。以上是典型的美國居家生活場景,正因為這太過平常,才有學習的價值;我們可以抽絲剝繭,揭開這一對夫妻的關係是如何惡化的。

 

當我們想要、渴望和堅持從另一個人那裡得到某種東西時,對方就會覺得有壓力。因此,他們會無意識地反抗。在上述的例子中,夫妻雙方都在尋求對方的肯定。他們想要被肯定、渴望被肯定,卻阻斷了彼此肯定的機會。雙方都感覺到壓力,進而本能地抗拒。抗拒是因為有了壓力,而壓力是來自我們覺得對方是在否定自己的選擇。這就是一種情緒勒索。無意識的公式是:「滿足我的要求,不然我就用退縮、發火、繃著臉、生悶氣和怨恨來懲罰你。」沒有人喜歡被情緒勒索的感覺。我們都知道,一旦察覺到某人想要我們的稱讚時,我們會心生牴觸,於是在有意無意間抗拒對方。

 

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當驅策的動力是自我犧牲時,就是在向對方施壓。即便別人在脅迫之下肯定了我們,我們也高興不起來。強求而來的稱讚無法令人滿足。這時,一部分的怒氣來自我們對自我犧牲的驕傲。我們對自己為他人所做的事懷有一種微妙的虛榮心,一旦我們的「犧牲」沒有得到肯定時,對自己的表現越是自豪,越容易發怒。

 

要抵銷這股怒氣,方法是承認並放下驕傲,放下我們想用自憐自怨來換取快感的欲望,把我們為別人所做的事視為禮物。如此一來,我們會感受到慷慨的喜悅,這便是我們的回報。

 

本文摘自:《臣服之享:遇萬事皆靜好自在的心提升練習

【意識能量學大師大衛.霍金斯 經典之作】

三采出版

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