面對壓力時,你被你的「行為模式」不自覺左右了生活了嗎?

 

我們在遇到令人心煩的狀況的時候,通常會從以下四種「核心策略」裡選一種來面對,你是哪一種呢?

 

【控制者】
控制者一定要能控制身邊的世界或自己的內在世界,才會覺得安全。控制者可以成為偉大的領袖及夢想家,只是他們的天分常用來壓制不愉快的狀況、強迫別人做不願意的事,甚至不讓別人表達意見。控制者透過巧妙或高調的支配及操控,主宰自己與別人的情緒,同時深信自己的方法才是對的。

 

【無事忙】
無事忙會讓自己一直忙,一直應接不暇,這樣才有安全感。他們不會體驗自己的感情,也不願面對不愉快,只會花好幾個鐘頭打電玩、寫計畫、忙嗜好、跟朋友聊天,把所有可以轉移注意力的東西都找出來忙!這種人「多工」的天分絕佳,心思很靈活,可是能量很容易分散,非常不容易專心,也很難創造出自己在世上想要的東西。

 

【獨行俠】
受到驚嚇或遇到不舒服的情況時,獨行俠習慣隱藏起來,所謂的隱藏可能是真的躲起來,也可能是情緒上的退卻。一旦危機感觸動到他(或者在那之前),獨行俠就會勇往直前,衝向安全的山區;這種人通常靈性很強,自我感覺絕佳,但他們一方面渴望受到矚目、被人瞭解,一方面又希望誰都不要看到他。他們習慣壓縮自己的能量,嚴格限制自己的選擇。

 

【取悅者】
取悅者相信唯有幫助別人,才會受人接納,也才會安全;他們一直密切注意著別人的反應,想要確定身邊每個人都很開心。他們非常敏銳,具有神聖服務的資質,這是他們的天分,可是當他們運用這項策略取悅他人,讓自己安全時,卻又變得高度警戒,將注意力完全放在外界事務上,反而讓自己常常覺得委屈、氣憤。取悅者要是不需要照顧別人、不必滿足別人表現出來的需求時,就會常常覺得若有所失。

 

遇到壓力時,妳如何因應?妳會控制,還是突然找到什麼更重要的事可以忙?妳會孤立自己,還是照顧、取悅別人?妳吃驚或吃不消的時候,不假思索就會使用的「招式」是什麼呢?把它找出來!

 

假如妳跟大部分的人一樣,那就表示有一部分的妳是不願意改變的,這部分的妳深陷在自己創造出來的策略裡,而且完全相信這樣可以確保妳「安全」。妳的核心策略已經嵌入妳的生命肌理,變得密不可分了;所以,如果要分清楚什麼是妳的策略,什麼是妳真正的能力,就需要採用非常專注的行動。

 

試著探討一下吧!接下來這幾天,請仔細觀察妳的策略,想想它是如何在妳的生活中發揮作用?對妳有什麼影響?請好好運用,讓策略的優點來啟發妳,而不是被它的力量壓倒在妳知道自己這項策略的種種底細之後,妳將會越來越能駕馭它;好好想想從前這項策略是怎麼幫助妳的。’

同時也問問自己:我是不是發自內心地想學習如何超越策略,不再讓它左右自己的生活?我是心甘情願地冒著風險去做非做不可的事,讓自己有機會在人生的各方面都活得完整、充實嗎?我得做些什麼,才能讓自己更心甘情願地學習和冒險呢?

 

本文摘自《女神戰士手冊:找回女性力量,活出精彩人生

一中心出版

 

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