你并不“低劣”,你也不“优越”──你,就是“你”!

 

一个人对自己的外表有自信,打扮得体面,他的自我、人生态度,的确可能会因此而受到影响──美丽并不是肤浅的,人人都可能由外而内影响自己的内心。因此,对于一个先天基因缺陷的残障者或因车祸而遭受颜面重创的人来说,整形手术似乎确实可以施展魔法──事实上,所有精神官能症、郁闷、失败、恐惧、焦虑和缺乏自信,是有可能靠综合整形手术移除全身上下缺陷而改善。

 

竟然有90%都不满意自己的外表

照这样来说,拥有正常或可接受的长相的人,都应该能够开心、高兴、自信、无忧无虑──但我们太清楚,这不是真的。我知道有太多人找上整形诊所要求拉皮,只是单纯为了治疗自以为的丑陋:有些35或45岁左右的女性,深信自己看起来老了,即使她们的外表十分“正常”,而其中许多人往往长得很迷人;有些女孩相信自己很丑,只因为她们的嘴唇、鼻子或胸围比不上时下引领风骚的电影女王……。这类想像的丑陋其实不罕见,最近一项调查显示,男女合校大学中的女生,有90%不满意自己的外表,若正常与普通是一种标准,很显然不可能有90%的人都外表异常、异样或缺陷。

 

这些人的反应就好像是真的遭到毁容似的,他们产生相同的恐惧与焦虑感。他们实际过生活的能力,被同样的心理障碍所阻挡、堵塞,他们的疤痕是心理上与情绪性、而非生理上的,并且一直在耗损自己的信心。

 

你也觉得自己应该像谁吗?

这些人对自己外表的不满,并不来自于事实或经验,而是来自我们对事实的推论或对经验的评估。举例来说,我是差劲的举重者和差劲的舞者,这是事实,但这并不会让我变成一个差劲的人;保罗‧安德森和亚瑟‧莫瑞没有执行外科手术的能力,这个事实让他们成为“差劲的外科医生”,但不会变成“差劲的人”──我们对自己的评价,完全取决于用的是“什么”标准和“谁的”标准。

 

这种不满足──甚至说是自卑感──的由来只有一个原因:我们并非依据我们自己的、而是依据别人的标准或常态来评价自己、评估自己,因为我们认为相信假定自己应该达到别人的标准,所以我们会觉得自己很糟糕、是二流的,然后推论说是自己的问题。在这个荒唐的推理过程中,下一个“合逻辑”的推论结果就是,我们不配,我们不配成功和快乐,没有适当的地方让我们充分表现自己任何的能力和天分。

 

你是独一无二的

这一切的发生,都是因为我们允许自己被从头错到尾的想法──“我应该要像什么什么一样”“我应该像每个人一样”──所催眠。第二种想法的荒谬性,在分析之下是可一眼看穿的,因为事实上并没有“每个人”一致适用的固定标准。每个人包含了不同的个体,没有任何两个人是相同的。

 

你必须要知道一个关于“你”的真相是:

 

你并不“低劣”。你也不“优越”。你就是“你”。

 

除了外貌,在人格方面,你同样应该知道这个真相──“你”并不是一个用来和其他人比较的人格,因为世界上没有任何一个人会跟你一样,或跟你的独特性一样。你是一个个体,你是独一无二的。你并不“像”任何人,也不可能变得“像”任何人一样,你不“应该要”像任何人,也没任何人“应该要”像你。

 

本文摘自《改造生命的自我形象整容术

麦斯威尔‧马尔兹(Maxwell Maltz)/著

柿子文化出版

 

10/12-13《拥抱内在小孩》催眠主题二日工作坊_张芝华

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