活在當下三件事,讓自己「做得更少、成就更好」

 

 

第一個要做的是接受。

「接受」意味著你做出這樣的承諾:「今天我將接受人、形勢、環境和發生的事件。」意思是,我知道「此時此刻理該如此」,因為整個宇宙理該如此。此時此刻─—你正在經驗的當下─—是你過去時時刻刻經歷的最高點。

此時此刻理該如此,因為整個宇宙就是如此。如果你與此時此刻作爭鬥,實際上你是在和整個宇宙作爭鬥。然而,你可以做出選擇,今天你決定不與此時此刻爭鬥,你也就不會與整個宇宙爭鬥。

這意思是,你通盤且完整地「接受」了此時此刻。你接受事情的「原本模樣」,而非你希望它們此刻是什麼模樣了解這點相當重要,因為你可以「希望」事情在未來有所不同,但在「此一」時刻,你必須接受它們現在這樣。

當你因為人或形勢感到挫折不安時,記住你反應的對象不是人或形勢,而是你對人或形勢的感受。這些是「你的」感受,而你的感受並不是別人的錯。

當你徹底地認清和理解這點時,你就準備好可以對自己的感受負責並且加以改變;如果你能夠接受事情的原本模樣,你就準備好可以對自己的處境負責,也對你視為問題的所有事件負責。

 

 

由此,我們看到了第二件事:負責。

「負責」的意義是什麼呢?負責意指不為自己的處境責怪任何人或任何事,包括你自己接受了這個環境、這個事件、這個問題後,負責接下來意味著,有「能力」對「現在理當如此」的形勢做出創造性的「反應」所有的問題都內含機會的種子,覺察這點能讓你把握此時此刻,將之轉化成更好的形勢或局面。

一旦你做到這點,任何所謂令人不安的形勢,全都會成為創造美好新事物的機會;任何所謂磨人精或暴君的人,全都是你的老師。現實是種詮釋,如果你選擇用這種方法詮釋現實,你的周遭就有許多老師,你也將得到許多進化的機會。

每當遇到暴君、磨人精、老師、朋友或仇敵(它們全都是同義詞)時,提醒自己:「此時此刻理該如此。」在你生命中的此時此刻吸引你的任何關係,完完全全就是你的生命在此時此刻需要的關係。

任何事件的背後都隱含著意義,正是這隱含的意義,造就了你自身的進化。

 

 

第三個要做的是「不防衛」。

意思是,你能不帶防備地覺察,你已不再需要說服或勸說他人相信你的觀點。如果你觀察周遭的人,你會發現他們有百分之九十九的時間都在捍衛自己的觀點。光是不再捍衛自己的觀點,在棄守的過程中, 你就有機會獲得從前浪費掉的巨大能量。

如果你變得防衛、責怪他人,不接受也不降服於此時此刻, 你的生活就會遇到阻礙。任何時候只要一遇到阻礙,你必須先認清:如果你強行使力,阻礙只會增加。你不會希望自己像高大的橡樹般直挺挺地立著,一遇到暴風雨就崩塌折斷,相反的,你會希望自己像蘆葦般有彈性,遇到暴風雨時能彎身安然度過。

請徹底地打消捍衛自己觀點的念頭,當你不需要捍衛自己的觀點時,你就不會縱容任何爭端發生。如果你持續地這麼做,如果你停止爭鬥和抗拒,你將全然地體驗當下這份禮物。

有人曾告訴我:過去是歷史,未來是個謎,而當下是禮物。這就是為什麼英文的present 這個單字,除了『當下』的意義, 同時也指稱『禮物』。」如果你悅納當下、融入當下,與當下合為一體,你就能體驗到天地間一切的有情萬物,在狂喜瞬間迸發的火花、閃耀和萬丈光芒。

當你開始體驗到萬物生靈的無上歡欣時,隨著你越來越熟悉的歡欣,喜悅將由內而生,你也將卸下防衛、憤恨與傷害的恐怖重擔和負擔。唯有如此,你才能變得輕鬆愉快、無憂無慮、興高采烈和自由自在。

在這樣單純、喜悅的自由中,你的心將毫無疑問地知道,你想要的隨時可以得到,因為此時你的想望是來自幸福快樂的層次,而不是焦慮恐懼的層次。你不需要為自己辯護,只要向自己宣告意圖,然後在生命中的每時每刻,你都將體驗到滿足、快樂、喜悅、自由和自主。

 

本文摘自《人生成敗的靈性7法:讓一生圓融無遺憾的關鍵法則

柿子文化出版

 

9/25起_《共感生活學》實練工作坊:重啟「意象/願景」天賦能力_吳宇桂

2,576 total views, 2 views today