進入深層意識,喚醒心靈天賦

 

改變六百萬人生命的心靈圓夢術 

你即將展開的,是徹底改變生命的大探險。你所達到的每一項成果,都將改變你對自己、對這個你所生所長的世界的看法。你的新能力將帶來新的責任,依照心靈圓夢術的說法,你得運用它們去改善人類的福祉,否則你不能使用它們,你很快就會學到這點。

 

從學會「靜坐冥想」著手

我現在要協助你學習靜坐冥想,學會這個技巧,你就可以到達你的心靈層次,在那兒,你可以釋放想像力去解決任何問題。不過,現在我們先只專注在靜坐冥想上,解決問題的事晚點再說。即使只學了靜坐冥想就停下來,你還是可以解決問題。靜坐冥想中會出現一些美好的事物──平靜。你靜坐冥想得愈多,就愈能深入你自己,隨著你的掌控力愈來愈強,你將會擁有一種內在的平和寧靜。

你的身體也能同時獲益。首先,你會發現:在靜坐的時候,焦慮感和內疚感會開始消失。在阿法層次的靜坐冥想裡會得到的美好事物之一,就是你不會再將罪惡及憤怒感帶在自己身上。如果這些感覺來煩你,它們只會被彈出阿法層次。隨著時間過去,它們離開你的時間會愈來愈久,直到某一天,它們就一去不復返了,這表示那些會讓身體生病的心靈活動都將消失。我們的身體是為了健康而設計的,它原本就內建有自己的療癒機制,只是,這些機制因為心靈未受訓練而無法控制它們,以致停擺了。靜坐冥想是心靈圓夢術的第一步,它本身就會一路前進,釋放身體的療癒力量,找回那些曾經浪費在緊張上的活力能量。

 

各種心靈層次

阿法波是一種腦波模式,一種由腦部產生的電能,可以透過腦波儀來測得,測量單位是CPS(每秒的週期,週/秒)。一般來說,每秒顫動十四次以上的稱貝塔波,七到十四次的是阿法波,四到七次的稱為希塔波,四以下的則叫戴爾他波。

‧當你處於完全清醒狀態,在日常生活現實世界中工作活動時,你的腦部就處於貝塔波狀態中,或稱「外層意識」。

‧你在發呆做白日夢、將睡未睡之際,甚或睡醒但沒完全清醒時,就是處於阿法波狀態中,即「內在意識」。

‧睡著時,你可以是在阿法、希塔或戴爾他層,而非一般認為的只停留在阿法層。透過心靈圓夢訓練,你可以隨心所意進入阿法波,同時還保有完全清醒的意識。

你可能會好奇,處在這些不同的心靈層次裡會是什麼樣的感覺。在貝塔波(完全清醒)的狀態下,你不會有任何特別的感覺──你可能會感到自信或恐懼、忙碌或清閒、專注或厭煩,但在貝塔波裡本來就有這些無窮無盡的感覺!

對大部分的人來說,在更深的心靈層次中能感受到的反而並不多,這是因為生命教導他們在貝塔中活動運作,而不是阿法或希塔。所以說,在這些深層意識中,他們大部分只能發呆、睡覺或處於睡眠邊緣。然而,透過心靈圓夢訓練,有助益的可能性會無止境的增加──我們在阿法階層所能做的事,會比在貝塔層裡有更大的不同。

 

進入阿法層次

要達到阿法層次(或是禪定、心靈層次),下面就你所要做的事:

 

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練習──清晨時分的靜坐冥想

步驟1〉每天早上當你醒來,先去上個廁所,然後回到床上,把你的鬧鐘調到十五分鐘後鳴響,以免你在練習中途又墜入夢鄉。

步驟2〉閉上眼睛,將眼皮後的眼球稍微向上看,大約二十度的角度。由於某種尚未被完全了解的原因,眼睛在這樣的角度位置特別容易觸發大腦產生阿法波。

步驟3〉現在,慢慢的(以大約兩秒的間隔)從一百倒數回一。當你這麼做時,要把你的心專注在數字上,這樣就能達到你生平第一次的阿法層次。

其實,每個人多多少少都對阿法波有點熟悉,每天早上,我們一定得經過阿法波,才能從睡眠狀態的希塔波,進入清醒狀態的貝塔波──每天清晨我們起床梳洗時,通常都是處於阿法波。如果你在第一次練習時並沒有什麼特別的感覺,那是因為你在之前已經進入阿法波很多次了,只是你沒注意到罷了。因此,你只需放輕鬆,別質疑它,繼續練習。

你在第一次嘗試練習時若能夠專注,就能達到阿法層次,然而即使如此,你還是需要七個禮拜的練習,才能進入深層的阿法波,進而到達希塔波層次。因此,前十個早晨先練習從一百倒數到一,接下來的十天只要從五十開始倒數,然後是二十到一,十到一,最後是五到一,每十天減少一級。

從你第一次進入阿法層次開始,離開的方法都一樣,這唯一的方法能讓你自然地離開,因而達到更大效益的控制。

 

本文摘自《神奇的西瓦心靈圓夢術:突破極限,實現你不敢奢求的人生》

柿子文化出版

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