如何面對痛苦?—弗蘭克意義療法__by Eydis亞蒂絲

 

(文/EYDIS亞蒂絲)

如何面對痛苦

維克多·弗蘭克,納粹時期他們全家陸續被抓進,惡名昭彰的集中營。

最後他的父母、妻子、哥哥,全都死於毒氣室中,只有他和妹妹殘存。

但在絕境下維克多·弗蘭克領悟了終極的人生意義,如何面對痛苦?他透過自身經驗傳達了「意義治療」,影響了千萬人。

維克多·弗蘭克一家

 

一天早晨,在監獄裡他們受到脫衣怒罵鞭打等例行羞辱,同監獄身旁的人和他說:「我太太要是這樣看到我,不知道會怎麼想?」

他們與太太,分別關於不同營區。

那天早上弗蘭克,就一直想著自己的太太,腦海裡不自覺地浮起太太的身影。

他回憶說:「我聽到她的答喚,看到她的笑靨,還有她那令人鼓舞的明朗神采,無論是夢是真,她的容顏在當時比初升的朝陽更加明朗。」

在這個悲慘又寒冷的早晨,因為想起妻子的身影,他內心感覺到喜悅。

他寫下:「只要一心想著摯愛,即使只是短暫的片刻,也可以體會到無上的喜樂。」

你決定你自身的喜樂


一個人保有愛的記憶,就能讓他心中溫暖,忘卻外在的困境。

當我們心底感受某人的溫暖,這個人的溫暖,在那個片刻,可以成為一個人堅定的力量。當弗蘭克體悟後,領悟到由於他感受愛使他能成為「愛」

他開始轉向,成為別人內心無上的喜樂。

那我們呢?

我們心中,是否有別人的身影,存在我們的心中,在我們面臨困境時,能成為無上喜樂忘卻外在痛苦的身影?

而我們自己是否也能成為,別人心中溫暖的力量來源?只要我們存在,那身影就能為他成為一種鼓勵?

心靈喜悅或痛苦,更多時候關乎你的內在正在運作著什麼。

從集中營獲救後,弗蘭克在《追尋生命的意義》中寫著:

「人可以被剝奪一切,然而人的最後的自由——人在任何特定環境中選擇自己的態度、選擇自己的道路的自由,是任何人都無法剝奪的。」

是的,永遠在這個當下,我們可以自由抉擇自己的思考。

讓自己心態上抉擇,不受外境的影響,並堅定的選擇自己內在的感受。

我們可以選擇,我們是被剝奪者,我們也可以選擇,我們是我們內在的主人。

大多數獲救離開集中營的人,回到自己的家鄉,卻感覺卻更感受到內心消沉悲忿,而無法正常生活。

弗蘭克離開集中營後,深刻明白真正喜悅的道理,他四處協助他人面對困境,過著健康喜悅的後半人生。

痛苦的悖論

弗蘭克:「看不出個人生命有何意義、有何目標,因而覺得活下去沒什麼意思的人,最是悲慘了。他很快就會迷失。」

弗蘭克說,很多囚犯會因為失去希望和幻想,而陷入很深得沮喪,囚犯失去自我的移動能力,甚至在沒有任何威脅打擊情境下死去。

他發現,對未來失去信心和放棄之間,是有連結的。

早期的弗蘭克喜歡研究心理健康,他開始明白自己存在的意義,就是幫助其他囚犯恢復他們的心理健康。

他開始教導絕望的人,對生活的期望並不重要,重要的是生活對我們的期望。

他有時會尖銳的提問:「這麼痛苦了,你怎麼沒有去自殺?」
嚴重的憂鬱症患者說:「因為我愛我的孩子。」

當然人們意識到,生活裡還有需要他的時候,他們的精神力就能提升,痛苦就消失了,取而代之的是堅忍的支撐力。

他明白如同尼采說的:「懂得為何而活的人,幾乎『任何』痛苦都可以忍受。」

他透過提問協助對方明白,自己存在的意義,例如外面有等待他的家人、需要等待自己出去後宣布的研究,那唯一在這世上可以由自己完成的事情。

也要求不要談論飢餓、威脅,而是要求相互幽默、唱歌,看日落來提醒精神,最重要的是傳播有價值的想法和回憶。

弗蘭克說:「人類的存在,本質上是要「自我超越」(Self-transcedence),而非自我實現(Self-actualization)」

靈性活著的本質,就是遇見困境,最基本存在設定,就是超越自我。

所以,沒有一個人生命中,沒有為自己設下命題。

雖然每個人的課題大大小小不同,但幾乎是生而為人,痛苦,是必備的課題。

弗蘭克經由集中營的經驗,證實著:「痛苦在發現意義的時候,就不成為痛苦了。」

面臨痛苦的唯一方法,或許就是能明瞭「痛苦的意義」,一旦你能明白,痛苦的意義為何,那個痛處就會昇華,進入靈性層面。

這彷彿是痛苦的悖論,當我們明白痛苦的意義,痛苦就會消失。

取代的是真實領悟的喜樂,靈性層級來到一個全新層級。

維克多‧弗蘭克

「當我們不再能改變一個情況時,我們的挑戰是改變自己。」– 維克多‧弗蘭克

有人想要尋找生命的意義,我更認為生命的意義不需要尋找,因為生命的意義,就藏在我們的痛苦裡。

當我們進入谷底,在谷底悲苦打轉徘徊之時,或許,就是這個關鍵時刻,我們首要做的,先感受「痛苦的意義」所在。

有時我想,或許這就是,靈魂給自己神聖的功課,對自己提出的申論題,讓自己能完成,這一世的「超越自我」。

祝福你

亞蒂絲

本文轉載自:亞蒂絲EYDIS

FB粉絲頁:心靈對話@Eydis亞蒂絲

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