滾雪球般的複利加乘效果—培養高利率的「基石習慣」

 

有人問愛因斯坦,宇宙中最強大的力量是什麼,他立即回答:「是複利的力量。」巴菲特—可能是有史以來最成功的投資者—當被問到他成功最重要的因素時,也給出了同樣的答案。既然這兩位名人都是相當可靠的來源,他們這麼說一定有其道理。

如果你投資1萬美元,一開始的年利率為5%,到了第一年結束時,你有1萬500美元,但是這樣持續20年,你就有將近2萬7000美元。我們都很清楚複利的效果及其在存款方面的重要性,但是你不需要投資任何金錢,也可以獲得同樣的效果。如果你每天改善1%,每天複利,一年下來就累積到3778%了,表示你已經比剛開始時好了38倍。

在人們的習慣上,也能看見同樣的成長效果,這裡的利率等於是我們每天採取的小步驟,這些小步驟的結果將會指數成長。讓我們成功快樂的,並不是少數幾個重大決定,而是許多累積起來的小決定

小而聰明的選擇 + 堅持 + 時間=極大的差異
戴倫.哈迪(美國作家、演講者)

給你一個實際的例子:
如果你每天花10分鐘閱讀「個人成長」相關主題的內容,短時間內,你的生活不會有什麼大差異;然而,過了一個月,它就會開始給你重要的想法和見解。例如,一個想法可能是你想把更多感恩和珍惜帶入你的生活中。再過一個月,在你每天10分鐘的閱讀中,偶然發現了《6分鐘日記的魔法》,你決定買下來,並相信自己從現在開始因為有了這本書,每天花在「個人成長」上的時間會更加值得—你甚至還能每天節省4分鐘:)。你開始更加感恩,注意到一些微小、似乎無關緊要的正向改變,3個月之後,更多感恩和幸福已經成為你生活的一部分,因此長期來看,你的人際關係更好、對生活更滿意,以更樂觀的態度過每一天。你的睡眠改善了,能將生活中的壓力處理得更好,也得到更長且更充實的人生。一開始,效果很微小,但隨著時間累積,會變得非常驚人!

看在上帝的份上,先讓自己練習一些小事情,
接著再往較大的去。
愛比克泰德(古羅馬哲學家)

♦一個好習慣很快會變成好幾個

複利和習慣還有另一個共同之處:一旦你跨出了第一步,接下來的步驟就會自己跟上。一旦你養成了一個好習慣,它通常就會成為土壤,讓其他好習慣幾乎是自動的長出來,就像銀行裡的複利,只要把錢投資或存進去,它就會自己運作了。

繼續拿金融來比喻,有些人會說,不同的習慣,其利率高低也不一樣,因此,在初步投資你的體力、紀律和意志力時,建立某些特定的習慣,會是比較理想的選擇。這樣的高利率習慣也被稱為「基石習慣,毫無爭議的例子包括運動、靜心、閱讀或寫作。一旦有了這種基石習慣,它們就會自行進入你生活中的其他領域,使得其他好習慣變得更自然、不那麼乏味。

如果可以藉由改變少數幾個習慣,達成你的目標,為什麼還要花時間改變一大堆習慣呢?聰明的運用你的精力,專注於先發展那樣的習慣,因為它們會改變、移除與重新塑造其他習慣。使用這本日記,你就是已經在應用這項策略了,因為你正在為關鍵的基石習慣打下根基。「6分鐘日記」將會讓你生活豐富性以指數成長,因為它能讓你培養多種好習慣,比如樂觀、每天的感恩,以及透過反省而成長。

複利是世界第八大奇蹟。
了解它的人,就能賺到它……不了解的人,會被賺走。
愛因斯坦

許多研究都證實了基石習慣的有效性。舉例來說,其中一個研究裡,受試者必須舉重2個月。一個正面習慣會誘發其他習慣,很快的,這些受試者開始吃得比較健康、減少酒精和香菸、為自己的課程讀更多書,甚至更常整理自己的房間。

在另外一個研究中,受試者必須詳細記錄他們買的所有東西,為期4個月。同樣的,不只他們的財務狀況改善了,一個習慣還會帶出其他的,他們吃得更健康、喝較少酒精和咖啡因飲料、減少吸菸、更常運動,並在工作上表現更好。

這聽起來是否很耳熟?你上一次培養好習慣是什麼時候?你是否注意到其他好習慣幾乎是自動的跟過來?習慣是讓你能確實達成目標的最佳方法,每天使用「6分鐘日記」並看著魔法發生吧。要通往你的個人成功並沒有電梯,你必須走樓梯。

 

本書摘自:《6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生【1書+1日記本】》

方智出版

 

Access Consciousness的特點與精華是「提問」,而提問是為了持續擴張能量與提高頻率,直到自己想要的實相被呈現。

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