爱的奇蹟课程—去“特殊化”的关系

 

当你的快乐来自于另一个人的臂膀时,你就被彻底困住了。小我让我们所有人相信,我们所需的爱来自于某个“特殊”的人。这就是《奇蹟课程》所说的“爱的特殊关系”。这种关系和你其他的关系不同,因为在这种关系下,你相信自己需要某个人你的生命才完整。爱的特殊关系具有排他性,并且让这个特殊的人比你和其他人更优越。

 

更糟糕的是,小我说服我们说,我们不能没有“特殊”的伴侣。我们之所以会依赖,最主要原因是需要特殊的伴侣。这种以恐惧为基础的思维,让我们愿意想尽办法取悦他人,只求对方不离开我们。我们把别人的需要看得比自己的需要更重,并否定自己真实的感受。我们的一切作为,都是打着特殊之爱为名号而做

小我的行为充满操控性又混乱。这个依赖的模式完全缠住我,只因为我相信所谓特殊之爱。只要能够让关系维持下去,我什么都愿意做,甚至有时候我也很清楚再怎么做都没有用了。我会刻意穿某些衣服,试图让自己永远“看起来很酷”。我一直在装模作样,假装我是个非常好相处的人。最糟糕的是,我会把“爱的特殊伴侣”的重要性,放在所有朋友、家人和个人目标的前面。我会改变我的计画,远远地偏离自己既有的方向,只为了尽全力让“爱的特殊伴侣”觉得快乐。讽刺的是,一切我以为能够留住他们的作法,实际上都在把他们从我身边推开。我失去诚实地做自己的能力,而那潜在的需索能量,更让我成了一个非常不可爱的人。结果,那些关系都很短命。

当关系无可避免走到分手一途时,我觉得自己的人生简直也要完蛋了。我真的好怕孤单,我愿意做任何事让自己快点进入另一段关系。这种恐惧深植在我心中,对当时的我来说是那么地真实。我觉得如果我独处,我好像真的会死掉。我的快乐、宁静与平安都取决于爱情的状态。

 

我们都很特别
《奇蹟课程》教导我们说,我们都很特别。这种看法对我们来说一开始很难理解,因为在过去很长一段时间里,我们都认为别人比我们好或比我们差,根本不可能认为所有人都是一样的。我们已经太习惯用分裂的概念去思考,因此很难切断与这种观念的连结,而认为每个人的内在都有等量的特殊性。这种思考方式的确常常把人困住。

 

如何让一段关系“去特殊化”?

若想斩断与特殊性之间的连结,我们需要很强的改变决心。有一次,我收到一位客户的电子邮件,他说:“我试着静心,祷告又祷告,但我还是无法释放掉特殊关系。我把他变成一个超级特殊的大麦克(McSpecial),旁边还放了一些薯条。我要怎么拿掉一个人的特殊性?”我对这封电子邮件很感兴趣,因为对方很想把某断关系去特殊化,这种想法很棒。但是,我和她解释说,问题不在于某个特定的人,而在于我们整个信念都建立在“特殊性”这个概念上。我告诉她,不要把焦点放在“释放某人”这件事上,而是开始“释放所有妳认为特别的人”。一旦特殊性的幻觉出现,我就带着她静静观看她的小我。她的任务是好好检视,哪个人或哪些事是她认为很特别的,包括她自己。然后,我要求她全心全意、无时不刻致力于改变自己的知见,选择释放特殊性的幻觉。

没有人可以一夕之间就释放特殊性的幻相,所以我让她知道这是一个长期的目标,需要每天的练习和努力。本章练习的目的,是帮助你明白小我的特殊性伎俩,了解它如何把你和其他人分离开来。当你仔细看着特殊性的幻相,你会再一次把小我暴露在光明之下。如果你准备好要再次释放小我的幻相,请看看以下释放特殊关系的步骤。

 

步骤一:你让谁变得特殊?
想要去除小我的特殊性投射,第一步就是检查一下你把谁变得特殊。想做好这个步骤,我们得每天认真检视小我的特殊性投射。仔细看看你把谁,把什么事情变得特殊。请问问自己:我把谁变得最特殊,这是怎么造成的?你也许把男朋友、你的老师或某个名人变得特殊。除了人之外,你也可以看看你如何把某些事给偶像化,例如工作、职涯,或理想的体重。用你的日记,写下自己在人生里创造的所有特殊关系。把光照耀在那些特殊关系上,然后列出你的十大特殊关系。如果你也把自己特殊化的话,请把自己纳入检视的对象。

 

步骤二:揭露特殊性
化解特殊性投射最有效的方法之一(甚至可能永久释放),就是揭露它们。举例来说,当我承认自己把玛莉安当成偶像时,我就拿回了放掉小我的力量。只要你愿意承认,你把谁看得特别与众不同,便能够笑看小我的疯狂念头,并开始收回投射。

一旦承认你的小我已经创造出某些特殊的关系,你就可以开始揭露它们。请开诚布公地谈谈你如何看待别人,并且努力改变你看待事物的方式。你也许不想明说,在你特殊关系里的那些人有多特别,但是没关系,你可以只和朋友分享就好。当你向朋友揭露你的小我,你就削弱了小我的投射,并会开始认为其他人都是一样的。

 

本文摘自
那一天,我放手爱自己:从堕落辣妹到灵性小天后的生命翻转奇蹟
橡实文化出版

9/21-22《灵性炼金术》破除信念制约,找回意识创造力量【一阶课程】_美维

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