愛的奇蹟課程—去「特殊化」的關係

 

當你的快樂來自於另一個人的臂膀時,你就被徹底困住了。小我讓我們所有人相信,我們所需的愛來自於某個「特殊」的人。這就是《奇蹟課程》所說的「愛的特殊關係」。這種關係和你其他的關係不同,因為在這種關係下,你相信自己需要某個人你的生命才完整。愛的特殊關係具有排他性,並且讓這個特殊的人比你和其他人更優越。

 

更糟糕的是,小我說服我們說,我們不能沒有「特殊」的伴侶。我們之所以會依賴,最主要原因是需要特殊的伴侶。這種以恐懼為基礎的思維,讓我們願意想盡辦法取悅他人,只求對方不離開我們。我們把別人的需要看得比自己的需要更重,並否定自己真實的感受。我們的一切作為,都是打著特殊之愛為名號而做

小我的行為充滿操控性又混亂。這個依賴的模式完全纏住我,只因為我相信所謂特殊之愛。只要能夠讓關係維持下去,我什麼都願意做,甚至有時候我也很清楚再怎麼做都沒有用了。我會刻意穿某些衣服,試圖讓自己永遠「看起來很酷」。我一直在裝模作樣,假裝我是個非常好相處的人。最糟糕的是,我會把「愛的特殊伴侶」的重要性,放在所有朋友、家人和個人目標的前面。我會改變我的計畫,遠遠地偏離自己既有的方向,只為了盡全力讓「愛的特殊伴侶」覺得快樂。諷刺的是,一切我以為能夠留住他們的作法,實際上都在把他們從我身邊推開。我失去誠實地做自己的能力,而那潛在的需索能量,更讓我成了一個非常不可愛的人。結果,那些關係都很短命。

當關係無可避免走到分手一途時,我覺得自己的人生簡直也要完蛋了。我真的好怕孤單,我願意做任何事讓自己快點進入另一段關係。這種恐懼深植在我心中,對當時的我來說是那麼地真實。我覺得如果我獨處,我好像真的會死掉。我的快樂、寧靜與平安都取決於愛情的狀態。

 

我們都很特別
《奇蹟課程》教導我們說,我們都很特別。這種看法對我們來說一開始很難理解,因為在過去很長一段時間裡,我們都認為別人比我們好或比我們差,根本不可能認為所有人都是一樣的。我們已經太習慣用分裂的概念去思考,因此很難切斷與這種觀念的連結,而認為每個人的內在都有等量的特殊性。這種思考方式的確常常把人困住。

 

如何讓一段關係「去特殊化」?

若想斬斷與特殊性之間的連結,我們需要很強的改變決心。有一次,我收到一位客戶的電子郵件,他說:「我試著靜心,禱告又禱告,但我還是無法釋放掉特殊關係。我把他變成一個超級特殊的大麥克(McSpecial),旁邊還放了一些薯條。我要怎麼拿掉一個人的特殊性?」我對這封電子郵件很感興趣,因為對方很想把某斷關係去特殊化,這種想法很棒。但是,我和她解釋說,問題不在於某個特定的人,而在於我們整個信念都建立在「特殊性」這個概念上。我告訴她,不要把焦點放在「釋放某人」這件事上,而是開始「釋放所有妳認為特別的人」。一旦特殊性的幻覺出現,我就帶著她靜靜觀看她的小我。她的任務是好好檢視,哪個人或哪些事是她認為很特別的,包括她自己。然後,我要求她全心全意、無時不刻致力於改變自己的知見,選擇釋放特殊性的幻覺。

沒有人可以一夕之間就釋放特殊性的幻相,所以我讓她知道這是一個長期的目標,需要每天的練習和努力。本章練習的目的,是幫助你明白小我的特殊性伎倆,了解它如何把你和其他人分離開來。當你仔細看著特殊性的幻相,你會再一次把小我暴露在光明之下。如果你準備好要再次釋放小我的幻相,請看看以下釋放特殊關係的步驟。

 

步驟一:你讓誰變得特殊?
想要去除小我的特殊性投射,第一步就是檢查一下你把誰變得特殊。想做好這個步驟,我們得每天認真檢視小我的特殊性投射。仔細看看你把誰,把什麼事情變得特殊。請問問自己:我把誰變得最特殊,這是怎麼造成的?你也許把男朋友、你的老師或某個名人變得特殊。除了人之外,你也可以看看你如何把某些事給偶像化,例如工作、職涯,或理想的體重。用你的日記,寫下自己在人生裡創造的所有特殊關係。把光照耀在那些特殊關係上,然後列出你的十大特殊關係。如果你也把自己特殊化的話,請把自己納入檢視的對象。

 

步驟二:揭露特殊性
化解特殊性投射最有效的方法之一(甚至可能永久釋放),就是揭露它們。舉例來說,當我承認自己把瑪莉安當成偶像時,我就拿回了放掉小我的力量。只要你願意承認,你把誰看得特別與眾不同,便能夠笑看小我的瘋狂念頭,並開始收回投射。

一旦承認你的小我已經創造出某些特殊的關係,你就可以開始揭露它們。請開誠佈公地談談你如何看待別人,並且努力改變你看待事物的方式。你也許不想明說,在你特殊關係裡的那些人有多特別,但是沒關係,你可以只和朋友分享就好。當你向朋友揭露你的小我,你就削弱了小我的投射,並會開始認為其他人都是一樣的。

 

本文摘自
那一天,我放手愛自己:從墮落辣妹到靈性小天后的生命翻轉奇蹟
橡實文化出版

9/21-22《靈性鍊金術》破除信念制約,找回意識創造力量【一階課程】_美維

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