學習「情感獨立」—盛開你的生命花園

 

文／黃媛文 Vivian

仁傑與母親相依為命，母親溺愛他。仁傑以照顧母親為由，一輩子沒有工作，沒有結婚，也少有朋友。仁傑母子之間形成病態的依附關係。直到母親年老去世，仁傑失去了生命中唯一的愛，那是他幾十年來唯一的精神依靠。這難以承受的痛，導致仁傑的精神分裂。精神分裂，似乎是讓仁傑從無依、空虛、痛苦的現實世界中逃離的唯一出口。

類似仁傑這樣，因「失去愛」而活在精神疾病、生理疾病或情緒受苦之中的真實故事不少。此外，因「失去愛、不被愛」而情殺或自殺，甚至攜子自殺的人間悲劇也屢見不鮮。

每一個人，確實需要獲得愛，心靈才能得到滋養，精神才能得到安頓，身體才會健康。然而，我們的教育與社會，過度重視外在的成功，我們的教育缺乏教導我們──健康的愛（無條件的愛），缺乏教育我們──無條件的愛自己與愛他人，也缺乏教導與培養我們──「情感獨立」的能力。

如果我們能夠學習健康的愛（無條件的愛）並建構愛的能力，例如：無條件的接納自己與愛自己、無條件的接納他人與愛他人、傾聽、同理、溝通、情感獨立……，那麼，就能夠減少許多的生理疾病、精神疾病、親子問題、婚姻問題、離婚、情殺、社會問題事件和情緒受苦。

每個人都是獨立的個體，我們都知道，我們需要「經濟獨立」，才能夠享有獨立自主的生活。相同地，在情感方面，我們也需要學習「情感獨立」，才能夠享有獨立自主的生活。可惜，有此認知的人並不多，於是，渴望愛、需要愛、追求愛的人類，因為內心愛的匱乏而創造了「缺愛」的人間地獄。

真正的「情感獨立」，意味著我們的情感可以與他人深入連結，能夠好好地愛，勇敢地愛，但是，仍保有個人的獨立性，能夠不依賴、不執著。當有一天，無常來臨，帶走我們深愛的人，我們能夠在平靜中接納事實，與悲傷共處，並帶著彼此之間深厚的愛，有好好地活出生命價值的勇氣；當有一天，緣分盡了，或是愛消失時，我們能夠以成熟健全的心態，好好地道再見，並給予彼此感謝與祝福；當有一天，我們所愛的人外遇、劈腿或不愛我們，我們會選擇好好地「愛自己」而寬恕對方，取代將對方的錯誤行為與「我不夠好」的錯誤信念連結而引發被傷害、被背叛、被遺棄等痛苦負面感受，或是做出傷害自己、傷害對方的偏差行為。

一個「愛自己」的人，他的「情感獨立」，不會因失去他人的愛，而痛苦萬分或活不下去。唯有「活錯了」的人，將自身的生命重心、價值、期待、需求等等，寄託在他人身上，才會發生因失去他人的愛，而痛苦萬分或活不下去的悲劇。

真正的「愛自己」，需要學習「情感獨立」；真正愛你的孩子、伴侶、家人，也要幫助他們學習「情感獨立」。因為，總有一天，你們會在生命的無常中失去彼此，當你們對生命的無常有了心理準備，加上「情感獨立」的學習，那麼，繼續存在於世上的人，將能夠因著彼此間曾給出的愛，獨立、堅強、勇敢地走出失落的悲傷，並好好地活出生命的價值與光彩。

 

本文摘自《在幸福中飛翔：為自己的心靈程式改版升級》

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