越快乐,越悲伤?自我调适的和谐之道

 

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越悲伤的时候,我们常表现得越快乐。

很多人将这个办法当作战胜悲伤的法宝。

然而,这样做的终极结果,势必会是:越快乐,越悲伤。

 

♦当你非要压制自己的悲伤,并表现出极大的快乐时,你最终收获的,会是更大的悲伤

这,可能是香港艺人“肥姐”沈殿霞人生悲剧的核心。

肥姐被视为香港第一“开心果”,数十年以来透过电视电影,给无数香港人带来快乐。但是,她自己快乐吗?

本来,我对肥姐的故事并不了解,但前两天晚上,和一个朋友聊天,她说起了肥姐。她说,肥姐最大的人生创伤自然是爱情。四十岁左右的时候,肥姐冒着生命危险生下一个女儿,但女儿不到八个月时,她的“最爱”坚决和她离了婚。此后,肥姐患了严重的忧郁症和糖尿病,头发都快掉光了。这时,她去加拿大看望亲人,被粉丝认出。粉丝说,好些时候没看到你的节目了,快些拍片,你可是“香港开心果”,我们都等着你带给我们快乐啊。

肥姐说,这句话救了她,她随即克服困难重返演艺工作。

与最爱的人分手,自己的价值感跌到冰点,忧郁症由此而生,但粉丝告诉她,你当然是有价值的,你的“香港开心果”形象带给我们多少快乐啊。于是,肥姐继续她的开心果形象,因为这是她核心价值的源泉。

我们都在寻求价值感,如果童年时,某一种方式令我们找到了价值感,此后我们便会执著于这个方式。此外,这世界上的大多数人通常只找到一套寻求价值感的方式,越困难的时候,我们会越执著于这一套方式,认为这是唯一的,但其实在最困难的时候,改变或调整这个方式会更好。

譬如,肥姐的开心果形象,给大众带来了巨大的快乐,并为自己赢得了名声和利益。但在私人生活中,她的这个形象似乎只是对别人有利。一段似乎是肥姐自述的文字中写道,朋友们很喜欢和肥姐聊天,把苦恼倾诉给她,也很喜欢带着恋人和她在一起,男人这样做,女人也这样做。

 

♦被需要但不被重视

但为什么要做别人的垃圾桶呢?

真爱极其珍贵,我们应该给值得的人。很多倾诉,多半是自恋式的絮絮叨叨,这时的倾听并没有价值。更重要的一点是,当别人垃圾桶的人,一般都不会受到别人的重视。大家都需要你,但没有人会重视你、爱你。

肥姐之所以和郑少秋相恋,是因为郑少秋的前女友要肥姐转一封信给郑少秋。肥姐以为是情书,就转了,没想到这是一封分手信。拿到这封分手信的郑少秋情绪极其低落,而肥姐想办法安慰他,两人由此建立了恋爱关系。

让肥姐转分手信的做法,是不厚道的。送分手信想必会有些难过,做起来有些困难,但能解决的办法很多,不必假肥姐之手,何况她假手前也没有告诉肥姐实情。不过,看肥姐的自述文字,她好像对这种做法没有感到一点不舒服,她似乎已经习惯做一个被别人需要、但不被别人重视的好人。然而,这样的好人,到了爱情中,很容易被忽视。

我们常以为,要一个人对自己好,就该先对他好。但是,更好的办法是,你想让一个人对你好,就请他帮你一个忙。这个办法之所以更好,是因为我们都很自恋。多数时候,我们看似爱的是别人,其实爱的是自己在这个人身上的付出

如果在一个关系中,你付出了,那么你会很在乎这个关系,但对方没怎么付出,于是对方就不会在乎这个关系,而且不管你多么优秀,对他有多好,他都不会在乎。想让他在乎,就必须让他付出。

这是所有关系中的秘密,在亲密关系中尤其如此。

面对大众,肥姐当了一个开心果,她带给大众快乐,自己也收获了很多。

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但是,当面对亲人时,如果她继续做开心果,她就只有付出,难以有收获。所以说,当感情受挫时,肥姐或许更需要重新认识自己,改变自己获得价值感的方式,而不是执著于以前的方式

能主动及时调整自己获得价值感的方式,这样的人是凤毛麟角;在遭遇困难时更加执著于既定方式,这样的人是绝大多数。

肥姐也是后者。所以,当遭遇人生最大的创伤后,她给人的印象是她比以前更快乐。但我这个朋友说,这种快乐一定是假的,她相信肥姐是把快乐给了别人,而把悲伤留给了自己。

这位朋友以前就是这样,读书时,她给人的印象是一个阳光灿烂的女孩,常收到男孩的求爱信,多数求爱信会写道:“我喜欢你灿烂的笑容。”

不过,如果写了这句话,这个男孩就会彻底失去机会。她会觉得这个人根本不了解她,不知道她内心有多苦。并且,她也害怕面对他,觉得这个男孩不会接受她真实的一面。

肥姐也是如此吧。当在加拿大遇到的粉丝说她是香港的“开心果”时,她会不会也有相同的感受?

我们执著于某一点,一定是因为我们认为这一点是“好我”,而相反的方向是“坏我”。

我们都渴望与别人亲近,但我们认为,别人只能接受我们的“好我”,而不能接受我们的“坏我”

我这位朋友,以前和肥姐有同一个逻辑:快乐时的自己是“好我”,悲伤时的自己是“坏我”。所以,把快乐表现给别人,把悲伤留给了自己。

她们这样做时,还常常得到别人的鼓励。譬如,当男孩写求爱信说,我喜欢你快乐的样子,这时她就会认为自己这一套逻辑果真是正确的。肥姐作为香港第一“开心果”,不知道多少次得到这样的鼓励。

但另外一面的自己才是更真实的。当我这位朋友一个人时,她就会变得郁郁寡欢,而且她对具有忧伤气质的人、带有忧伤色彩的小说与电影更感兴趣。和这些忧伤的东西相处时,其实就是她在和忧伤的那部分自我相处,这时她面对这些忧伤的东西,宛如在面对自己。

如果一些感受在自己身上产生了,就必须接纳它们、认识它们,这才是自我和谐之道。

 

 

本文摘自:《感谢自己的不完美》武志红经典作品!资深心理咨询师带你剖析自我,所有的阴暗面,都潜藏不可思议的生命力

远流出版

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