越快樂,越悲傷?自我調適的和諧之道

 

越悲傷的時候,我們常表現得越快樂。

很多人將這個辦法當作戰勝悲傷的法寶。

然而,這樣做的終極結果,勢必會是:越快樂,越悲傷。

 

♦當你非要壓制自己的悲傷,並表現出極大的快樂時,你最終收穫的,會是更大的悲傷

這,可能是香港藝人「肥姐」沈殿霞人生悲劇的核心。

肥姐被視為香港第一「開心果」,數十年以來透過電視電影,給無數香港人帶來快樂。但是,她自己快樂嗎?

本來,我對肥姐的故事並不了解,但前兩天晚上,和一個朋友聊天,她說起了肥姐。她說,肥姐最大的人生創傷自然是愛情。四十歲左右的時候,肥姐冒著生命危險生下一個女兒,但女兒不到八個月時,她的「最愛」堅決和她離了婚。此後,肥姐患了嚴重的憂鬱症和糖尿病,頭髮都快掉光了。這時,她去加拿大看望親人,被粉絲認出。粉絲說,好些時候沒看到你的節目了,快些拍片,你可是「香港開心果」,我們都等著你帶給我們快樂啊。

肥姐說,這句話救了她,她隨即克服困難重返演藝工作。

與最愛的人分手,自己的價值感跌到冰點,憂鬱症由此而生,但粉絲告訴她,你當然是有價值的,你的「香港開心果」形象帶給我們多少快樂啊。於是,肥姐繼續她的開心果形象,因為這是她核心價值的源泉。

我們都在尋求價值感,如果童年時,某一種方式令我們找到了價值感,此後我們便會執著於這個方式。此外,這世界上的大多數人通常只找到一套尋求價值感的方式,越困難的時候,我們會越執著於這一套方式,認為這是唯一的,但其實在最困難的時候,改變或調整這個方式會更好。

譬如,肥姐的開心果形象,給大眾帶來了巨大的快樂,並為自己贏得了名聲和利益。但在私人生活中,她的這個形象似乎只是對別人有利。一段似乎是肥姐自述的文字中寫道,朋友們很喜歡和肥姐聊天,把苦惱傾訴給她,也很喜歡帶著戀人和她在一起,男人這樣做,女人也這樣做。

 

♦被需要但不被重視

但為什麼要做別人的垃圾桶呢?

真愛極其珍貴,我們應該給值得的人。很多傾訴,多半是自戀式的絮絮叨叨,這時的傾聽並沒有價值。更重要的一點是,當別人垃圾桶的人,一般都不會受到別人的重視。大家都需要你,但沒有人會重視你、愛你。

肥姐之所以和鄭少秋相戀,是因為鄭少秋的前女友要肥姐轉一封信給鄭少秋。肥姐以為是情書,就轉了,沒想到這是一封分手信。拿到這封分手信的鄭少秋情緒極其低落,而肥姐想辦法安慰他,兩人由此建立了戀愛關係。

讓肥姐轉分手信的做法,是不厚道的。送分手信想必會有些難過,做起來有些困難,但能解決的辦法很多,不必假肥姐之手,何況她假手前也沒有告訴肥姐實情。不過,看肥姐的自述文字,她好像對這種做法沒有感到一點不舒服,她似乎已經習慣做一個被別人需要、但不被別人重視的好人。然而,這樣的好人,到了愛情中,很容易被忽視。

我們常以為,要一個人對自己好,就該先對他好。但是,更好的辦法是,你想讓一個人對你好,就請他幫你一個忙。這個辦法之所以更好,是因為我們都很自戀。多數時候,我們看似愛的是別人,其實愛的是自己在這個人身上的付出

如果在一個關係中,你付出了,那麼你會很在乎這個關係,但對方沒怎麼付出,於是對方就不會在乎這個關係,而且不管你多麼優秀,對他有多好,他都不會在乎。想讓他在乎,就必須讓他付出。

這是所有關係中的秘密,在親密關係中尤其如此。

面對大眾,肥姐當了一個開心果,她帶給大眾快樂,自己也收穫了很多。

但是,當面對親人時,如果她繼續做開心果,她就只有付出,難以有收穫。所以說,當感情受挫時,肥姐或許更需要重新認識自己,改變自己獲得價值感的方式,而不是執著於以前的方式

能主動及時調整自己獲得價值感的方式,這樣的人是鳳毛麟角;在遭遇困難時更加執著於既定方式,這樣的人是絕大多數。

肥姐也是後者。所以,當遭遇人生最大的創傷後,她給人的印象是她比以前更快樂。但我這個朋友說,這種快樂一定是假的,她相信肥姐是把快樂給了別人,而把悲傷留給了自己。

這位朋友以前就是這樣,讀書時,她給人的印象是一個陽光燦爛的女孩,常收到男孩的求愛信,多數求愛信會寫道:「我喜歡你燦爛的笑容。」

不過,如果寫了這句話,這個男孩就會徹底失去機會。她會覺得這個人根本不了解她,不知道她內心有多苦。並且,她也害怕面對他,覺得這個男孩不會接受她真實的一面。

肥姐也是如此吧。當在加拿大遇到的粉絲說她是香港的「開心果」時,她會不會也有相同的感受?

我們執著於某一點,一定是因為我們認為這一點是「好我」,而相反的方向是「壞我」。

我們都渴望與別人親近,但我們認為,別人只能接受我們的「好我」,而不能接受我們的「壞我」

我這位朋友,以前和肥姐有同一個邏輯:快樂時的自己是「好我」,悲傷時的自己是「壞我」。所以,把快樂表現給別人,把悲傷留給了自己。

她們這樣做時,還常常得到別人的鼓勵。譬如,當男孩寫求愛信說,我喜歡你快樂的樣子,這時她就會認為自己這一套邏輯果真是正確的。肥姐作為香港第一「開心果」,不知道多少次得到這樣的鼓勵。

但另外一面的自己才是更真實的。當我這位朋友一個人時,她就會變得鬱鬱寡歡,而且她對具有憂傷氣質的人、帶有憂傷色彩的小說與電影更感興趣。和這些憂傷的東西相處時,其實就是她在和憂傷的那部分自我相處,這時她面對這些憂傷的東西,宛如在面對自己。

如果一些感受在自己身上產生了,就必須接納它們、認識它們,這才是自我和諧之道。

 

 

本文摘自:《感謝自己的不完美》武志紅經典作品!資深心理諮詢師帶你剖析自我,所有的陰暗面,都潛藏不可思議的生命力

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