重建與生態的關係,療癒自己—與大自然共振的7個靜心冥想練習

 

當人類開始覺察到自己的身體可以透過大自然獲得療癒,就是改善人與生態關係的開始。人生病時,身體會自動開啟尋求大自然解藥的模式。這是宇宙法則,動物現在還有這個本能,人類則已經遺忘自己的身體擁有與大自然共振、取得解藥的智慧。

人類的呼吸系統生病時,植物和樹木會幫你展開呼吸道的修復,此時只要用自己的意識與植物共振,就可以擴展和療癒呼吸。身體的每個系統都可以得到大自然的協助。腦部神經感到有壓力及昏沉時,只要待在陽光下,就可以獲得陽光的能量,協助大腦鬆開緊繃的神經。水則是免疫系統的清道夫,當人的意識與水共振時,可以洗滌全身的淋巴腺,潔淨體液。土壤具備滋養消化系統的能量,隨時補充身體缺乏的礦物質和養分。生育期男女則可以與水果共振,活絡荷爾蒙,增進生殖能力,繁衍健康的下一代。

人類與大自然的這些共振,除了帶著身體去體驗,獲得實質的療癒之外,在忙碌的生活中也可以僅用意念的共振,同樣達到效果。

隨時與大自然共振,補充身體需要的能量。這些都是宇宙賜給人類的無窮盡自然資源,用來繁衍並養育人類與動物。

你們人類習慣用意念投射出恐懼、擔憂、害怕、不安等情緒,這些都會反饋回自己身上,造成能量阻塞和身體疾病。即使身體是在隨處可見陽光、花草、樹木、土壤和水的環境中,若處於無意識狀態,也無法獲得大自然無條件給予的能量。

 

*與大自然共振靜心冥想練習

你們可以做這個與大自然共振的靜心冥想練習,來幫助身體復原:

1.採取舒適的站姿或坐姿,全身放鬆,吸氣、吐氣三次。

2.想像眼前有一棵大樹,對著大樹呼吸,吸氣、吐氣數次。這時,你的呼吸系統會與大樹共振,呼吸的深度會自動加深。

3.想像太陽照在頭頂上方,緩緩地吸氣、吐氣,感覺腦神經正逐漸放鬆。放鬆的腦神經讓你可以更清楚地覺察,你不再感受到腦部的壓力和昏沉。

4.接著想像水從你的頭頂往身體下方流動,流經脖子兩側的淋巴腺,到胸腺,到腹部、生殖器、大腿內側的淋巴腺、腳底,最後流向大地。你感覺全身的體液被淨化,血管暢通,身體潔淨。

5.最後想像雙腳踩在柔軟芳香的土壤裡,你的腸胃正在取得土地的滋養,身體需要的礦物質和養分獲得完全的補給。

6.生育期男女可以想像眼前有顆美味的水果,你的生殖系統會經由水果的振動感受到活力,並歡慶生命的到來。

7.結束前,感謝大自然提供滋養和療癒,讓我們可以為這個世界的美好而健康地存在。

經由這個練習,你會感受到身體變輕盈、好轉,也會更感激、更珍惜大自然無條件的給予和共振。

 

本文摘自《阿乙莎靈訊》活出靈魂的最高版本和未來世界的行動指南

 

11/04活出靈魂的最高版本和未來世界的行動指南《阿乙莎靈訊》新書導讀分享會

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