全球的忙碌菁英都是冥想實踐者

(摘文)

我成為冥想教師前,有十二年的時間,是在資訊業界埋頭工作,也就是所謂的職場女強人。我在短時間內將上級交辦的工作做得有聲有色,而不斷升遷,三十五歲前就當上了上市企業的經理,管理系統開發導入部門,甚至得到了「三級跳」的綽號。

在當職場女強人的那段時間,除了公司提供的管理人員培訓外,我從未參加過任何講座、講習,也沒有讀過自我成長的書籍。

當時,我是屬於眼見為憑的那種人,只要是肉眼看不見的東西我一概不信,當然也不相信身心靈那一套。聽到「冥想」只覺得「很可疑」,遇到這一類的事物,我會告訴自己絕對不要靠近、不要參與。

這樣的我,在因緣際會開始學習冥想後,受到許多巧合引導,轉眼間成了一名冥想教師,我幾乎也在同一時期,成為國際級大師的代理人。這位大師不但是身心靈醫學與冥想界的權威,也深受全球重要人物、知名人士的信賴與尊敬。而我的工作正是負責將他介紹到日本國內。如今我深深了解,這麼驚人的人生轉折,其實正是來自冥想所展現出的力量。

聽到冥想時,你會有什麼樣的感受呢?

不僅電影界和音樂界中家喻戶曉的超級巨星,就連商業界的巨頭、政治界的頂尖領導者、運動界的頂尖運動員,都曾公開表示過自己是冥想的實踐者。

而企業中最廣為人知的,應該是Google 為員工開發出了一套正念冥想的培訓課程。不過除了Google 外,OnlineMBA.com、蘋果、Nike、雅虎等全球性企業,也都宣布已將冥想導入公司內部。

這些實踐冥想的人,皆是各界中才能出眾的「一時之選」,是菁英中的菁英。

或許他們之所以實踐冥想,是因為平日就必須在巨大的外來壓力與心理壓力中,仍保有平常心,快速蒐集情報,正確掌握狀況,藉此發揮出精準的判斷力、洞察力、預測力、創造力,分秒必爭地做出重大決策。

他們所處的環境肯定是壓力滿載,同時必須在極端忙碌的行程中,有效率地處理事務,在面對各式各樣的人際關係時,也要有智慧地應對,避免狀況發生。

每天進行冥想就會發現,自己確實在冥想後的日常活動中,得到各種正面效果,例如:「壓力減輕」、「不疲累的身體」、「專注力」、「平常心」、「飛躍性的效率提升」、「直觀力」、「洞察力」、「創造力」、「直覺」、「良好的人際關係」等,效果不勝枚舉。

相信全球的菁英,一定也感受到冥想能精進這些能力,才會成為冥想的實踐者。畢竟很難想像,這群超級忙碌的人士,會在日常生活中徒勞無功地浪費時間。

本書是寫給對冥想不甚了解,甚至是覺得「冥想很可疑」的人。

冥想絕非是一項宗教性的、克己禁欲性的、只有少部分人在進行的活動。冥想是一種最新的自我成長工具,活躍於世界舞臺上的頂尖菁英們,都有志一同地加入了冥想的行列。

許多商務人士,是在充滿壓力的狀況中工作,而冥想正是一項適合這些人的最強商業武器。

一天一分鐘也好,透過「持續」實踐,能讓冥想的效果倍增。

一直以來,我在原初音冥想講座中,與從開始到現在參加過講座超過一千名的學員,一同摸索如何在各種環境或狀況中,養成冥想習慣,同時也加以檢證。

如今,我將這些知識精華整理成十項祕訣,與你分享。

此外,本書收錄了各行各業人士所分享的冥想實踐經驗,其中包括經營者、系統工程師、審計人員、精神科醫師、雜誌編輯等。透過他們的分享,大家將會看到,冥想在商務上、私生活上,能發揮什麼樣的正面效果。看到這些驚人效果後,說不定會讓你迫不及待地想立刻開始冥想。

即使如此,或許還是有些人會懷疑自己能否做到,為了讓這樣的讀者也能輕鬆實踐,同時也為了讓每個人都能根據自己身處的狀況、根據自己對冥想的熟悉程度加以實踐,我將會分成「一分鐘冥想」、「五分鐘冥想」、「十分鐘冥想」、「二十分鐘冥想」各不同冥想等級進行說明,每個等級中都會介紹數種不同方法,讓大家都能輕鬆地在日常生活中養成冥想習慣。

請根據自己的生活型態,彈性地加以實踐。

只要你對冥想稍微感到興趣,就不妨試著持續冥想三週,一天一分鐘即可。你將會實際感受到專注力、決斷力的提升,甚至身心的疲憊也會得以緩解。連極為忙碌的全球菁英們,都願意撥出寶貴的時間冥想,足以證明冥想絕對有效果。

研究證實,冥想能讓我們的身、心、靈得到良好的平衡,進而在人生的每一個面向上,都產生正面影響,這些面向包括:「身體」、「物質」、「情感」、「精神」、「經濟」、「環境」、「社區」等方面。關於這個部分,本書會有詳細敘述。

希望各位能透過冥想的實踐,讓你人生的每一個面向都得到昇華,進而一邊享受每天的生活,一邊澈底發揮與生俱來的才能,甚至得到超越人類智慧的成果與經驗。

本文摘自
有想才有得:全球一流人士的商業武器世界
渡邊愛子
一中心有限公司

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