真正的转变就从拥抱问题,并视之为成长动力开始

 

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除去心中的刺

灵性旅程是不断的转变。为了成长,你不能再费力维持不变,必须学习拥抱变化。而需要改变的重要领域之一,是解决个人问题的方式。我们往往企图借由保护自己来解决内在的混乱、困扰,而真正的转变就从拥抱问题,并视之为成长动力开始。为了了解这个过程如何进行,我们来检视以下的状况。

想像你的手臂上有根直接触及神经的刺,碰到时会非常痛。因为太痛了,这根刺成了严重的问题。你难以入睡,因为会压到它;你很难靠近人,因为别人可能会碰到。这根刺让你的日常生活变得很麻烦,你甚至无法在林中散步,因为树枝可能会擦到刺。这根刺是你困扰的根源,而要解决问题,你只有两个选择。

第一个选择是:既然外物碰到刺会令你觉得困扰,就必须确保没有东西碰到它。第二个选择是:既然外物碰到刺会令你觉得困扰,就必须把它拔掉。信不信由你,这个选择将影响你的余生,是为你的未来奠定基础的核心级结构性决定之一。

先来看看第一个选择,探索它会如何影响你的人生。如果你决定必须避免外物碰到刺,那会成为一辈子的工作。若你想去林中散步,就必须修剪树枝,以确保你不会擦到;由于你睡觉时经常翻身,会碰到刺,所以也必须设法解决此事。或许可以设计一个保护装置。如果真的投入很多心力,而且你的办法似乎可行,你会认为问题已经解决。

因此,现在你的整个生活都以这根刺为中心,并引以为傲。你持续修剪树枝,并在晚上穿戴保护装置上床。但现在有了新的问题——你恋爱了。这是个问题,因为以你的状况,连拥抱都很困难。没有人能碰你,因为可能会碰到刺。所以,你设计了另一项装置,可以靠近人而不真的接触。最后,你决定你想要完全的机动性,再也不必担心刺,于是制作了一项全天候装置,晚上不用解开带子,也不必在拥抱或从事其他日常活动时换装。但它很重,因此你为它装上轮子,以液压控制,并设置碰撞感应器。那真是一项令人印象深刻的装置。

当然,你必须修改屋子里的每扇门,好让保护装置通过,但至少现在你可以过日子了,可以去工作,可以睡觉,也可以靠近人。因此,你对所有人宣布:“我已经解决问题了。我是自由人,可以去想去的地方,可以做想做的事。这根刺过去一直主宰我的生活,往后再也不会了。”

事实上,这根刺完全主宰你整个生活。它影响一切决定,包括你去哪里、喜欢和谁在一起,以及谁喜欢和你在一起。说到底,这根刺正在主宰你生活的每个面向。

为了将刺的比喻运用到你整个人生,我以寂寞为例。假设你内在有很深的孤寂感,深沉到让你晚上睡不好、白天很敏感。你内心经常感到剧痛而造成很大的困扰;你很难专注于工作,并且难以应付每天的人际互动;此外,虽然非常寂寞,却经常很难亲近人。瞧!寂寞就像刺一样,在你生活的各个方面都造成痛苦与困扰。但就人心而言,我们不只有一根刺,对寂寞、对他人的拒绝、对身体外观、对心智能力,我们都很敏感。我们带着许多刺走来走去,刺激的部位又刚好位于最敏感的心,这些刺随时都可能被某样东西碰到,而造成内心痛苦。

大家就是这么做的,让内在的刺带来的恐惧影响行为,结果限制了自己的生活,就像手臂上有刺的人一样。归根结柢,如果内在有困扰,你就必须做选择:可以往外发展以避免有所感觉,借此弥补那个困扰的缺陷;或者,你可以直接去除刺,而不把生活的焦点放在上面。

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别怀疑你去除内在困扰根本原因的能力,它真的有可能消失。你可以深入观察内在,触及你的存在核心,并决定你不希望你最脆弱的部分主宰你的生活,你想摆脱它。你想要和人说话,是因为发现他们很有趣,而不是因为你寂寞;你想要和人建立关系,是因为你真的喜欢对方,而不是因为需要对方喜欢你;你想要爱,是因为你真的爱,而不是因为你需要避开内在的问题。

你如何让自己自由?在最深的意义上,你借由找到自己而让自己自由。你不是你感受到的痛苦,也不是经常焦虑的那个部分。这些困扰和你完全无关,你是察觉这些事的人。因为你的意识独立于外并觉知这些事,所以你能让自己自由。要让自己摆脱内在的刺,只须停止和它们厮混。愈是接触,愈会刺激它们。如果你想要,可以允许困扰出现,然后放下。由于内在的刺只是过去被堵住的能量,因此可以释放,问题是,你不是完全避开会让它们释放的状况,就是以保护自己之名把它们又往下推回去。

想要解决这件事,除了吃东西、打电话给某人,或是做其他缓和情绪的事之外,你还能怎么做?你可以做的是觉察到你觉察到了。你可以觉察你的意识先前在看电视,如今则在看你内在的肥皂剧。观看此事的人是你,主体;你看的东西是客体。空虚的感觉是客体,是你感受到的东西。但谁在感觉?你的解脱之道是去觉察谁在觉察。真的就是这么简单,比带有轴承、轮子与液压系统的保护装置简单多了,你要做的只是觉察谁在感觉寂寞。那个觉察的人已经自由了。如果想要摆脱这些能量,就必须允许它们通过你,而非掩藏在你里面。

本文摘自
觉醒的你:畅销百万,欧普拉的床头灵修书
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
麦克‧辛格 Michael A. Singer
方智

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