無論遭遇什麼問題,最好的解決方法就是開始愛自己

建立自尊

今天你要進一步學習帶著尊重與感謝來愛自己,
並了解你的身體、心智與靈魂,都是值得感恩的奇蹟。

今天早上起床時你感覺如何?看著鏡子說「我愛你,親愛的。我真的愛你」時,是否帶著微笑?你是不是開始相信這句話了?才做了幾天的鏡子練習,你也許發現它已經開始讓你的人生有所不同。你今天可能笑得多一些,望向鏡子看著自己美麗的臉龐時,你的感覺可能好多了,你可能更喜歡自己了。你是不是開始愛上並認可你在鏡中見到的那個人了?

愛是偉大的奇蹟藥方,愛自己會讓生命出現奇蹟。我發現,無論遭遇什麼問題,最好的解決方法就是開始愛自己。

愛自己意味著極為尊重自己內在與外在的一切,那是對你身體、心智與靈魂的奇蹟非常深摯的感謝之意。愛自己就是感恩,那種感恩之情多到充滿你的心,直到滿出來,帶著感謝你是你的喜悅往外溢流。

除非自我認可、自我接納,否則你不可能真正愛自己。你是不是沒完沒了地責罵和批評自己?你是不是認為自己不討人喜歡?你是不是活在混亂與失序之中?你是不是會吸引那些輕視你的情人和伴侶?你是不是沒有好好照顧自己的身體,總是吃些不健康的食物,想些讓自己壓力沉重的事?

如果你否認自己任何一方面的好,那就是種不愛自己的行為。我記得我教過一位戴隱形眼鏡的女士,做鏡子練習時,她開始釋放一份童年時期的恐懼。幾天後,她抱怨隱形眼鏡讓她很不舒服,已經到了她根本戴不住的程度。取下隱形眼鏡後,她向四周張望,發現自己的視力幾乎完全清晰。儘管如此,那一整天她還是不停地說:「我不敢相信,我真不敢相信。」這就是她的肯定句。隔天。她又戴回隱形眼鏡了。她不允許自己相信她創造出完美的視力,而她的不相信被確認、被「批准」了。宇宙給她的,正是她要求的東西,我們的思想就是如此強大。

想想看,當你還是個小嬰兒時有多完美呀!嬰兒什麼都不用做就很完美;他們已經是完美的,而他們也表現得彷彿很清楚這一點。他們知道自己是宇宙的中心,不害怕去要求自己想要的任何事物。他們自由地表達情緒,你知道嬰兒什麼時候是在生氣—–事實上,你的左鄰右舍都知道。你也知道嬰兒什麼時候很開心—–他們的笑能讓一室燦然。他們充滿了愛。

沒有得到愛,嬰兒就會死。一旦長大,我們就學會在沒有愛的情況下過活——-或試著這樣做—–但嬰兒無法忍受這種狀況。嬰兒愛自己身體的每一個部分。

你曾經也像那樣。我們所有人曾經都像那樣。然後,我們開始聽從身邊那些學會恐懼的大人說的話,開始否認自己的偉大ˊ之處。

今天,撇開所有批評和負面的自我對話吧。放下舊有的心態——-那個苛責你且抗拒改變的心態。釋放其他人對你的看法。

請說這個肯定句:「我夠好。我值得被愛。

 

鏡子練習:21天創造生命的奇蹟
Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life
露易絲‧賀 Louise L. Hay
方智

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