放下防衛,只要一枝鉛筆的代價就能獲得自由

放下防衛模式

明智的人會保持歸於中心,每當能量轉變為防衛模式時就放下。能量一移動且你感覺到意識開始被拉進去時,就放鬆並放下。

我們很容易被每天發生的無謂瑣事煩擾,例如等紅燈時有人對你按喇叭。當這些小事發生時,你會覺得能量改變了。一感受到變化,就放鬆肩膀,放鬆心的周遭區域。能量一移動,你就是放鬆、放下。以遊戲的心情放下,並落在被煩擾的感覺後面。

假設有個同事拿走你的鉛筆,而你注意到每次拿另一枝筆時,你的內在能量都會有所改變,即使幅度微不足道。你願意放開舊鉛筆,讓自己自由嗎?這就是讓自由變成一種遊戲的方式。當你伸手拿鉛筆,發現自己有點生氣時,請放下。你的頭腦也許會開始說:「今天是鉛筆,如果我放下,他們會得寸進尺,明天可能就是我的桌子、房子,甚至我的丈夫。」這是頭腦的說話方式,很像肥皂劇。但是,你決定如果是一枝鉛筆的代價,就玩一玩。

你告訴自己的頭腦:「如果是車子還得討論一下,現在只要一枝鉛筆的代價就能獲得自由。」你就是下定決心無論頭腦說什麼,都不涉入其中。

你不對抗頭腦;事實上,你甚至不嘗試改變它,只是在面對它的肥皂劇時,玩一個放鬆的遊戲,只是學著放開被拉進能量裡的習性

本文摘自
覺醒的你:暢銷百萬,歐普拉的床頭靈修書
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
麥克‧辛格 Michael A. Singer
方智

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