being not trying;存在,別只是嘗試。

要讓自己在與別人相處時也可以「做自己」,並不需要多年的心理諮商來讓你愛上自己——你需要的只是寬容。當你在與人約會或開會時,或者是任何你必須、想要表現出「自信」的場合上,這就是你可以拿出來使用的工具:把注意力放在你身處的現場,以及你正在進行的事物上頭。我知道,這種忠告聽起來好像一團迷霧。就試著照字面上的意思盡可能的來做吧!

要真正的抓住這句話的精髓,你必須實際測試一下這個概念。走出屋外,即使你沒有養狗,也往溜狗的公園走去;或者是開車去購物商城裡的那間詭異的聖誕用品店,在那一刻,拋開自我、錯置自我。與某些人互動,把你的焦點集中在他們身上,而不是在你自己身上。不去想像別人有多麼注意你,或是究竟經過了多久的時間。如果化妝品專櫃的小姐要為你噴上香水,就伸出你的手腕吧。然後,逐字逐句、每分每秒的,隨著那一刻的道路自然的前進。

看看這條路會將你引領至何方。只要你一刻也不看進自己的內心,而是維持著對於眼前任務的全副注意力,你就不會失去「信心」。直到最後,當專櫃小姐抱著她的化妝箱把你逼至停車場角落,並且恐嚇你說,她浪費了一個小時向你推銷了老半天,你竟然連一件商品也不買,她要把東西砸到你的臉上去。怎麼辦?但一切會值得的。因為如果你專注在那個當下——這通常意謂著某個人或是某種勞動行為——你就不會看著自己的內心,一邊評斷自我,一邊還因著你的評語而顫抖。

同時,你表現出來的樣貌不會像是一個緊張兮兮又亂七八糟的傢伙,毫無勇氣或信心可言。此外:這麼做也能讓你不再在工作面試時猛盯著牆壁看,而忽略了你應該要吸引的那個人。謹供參考。大聲的自言自語,但不要喋喋不休。喋喋不休是一種缺乏安全感和焦慮的表現;它不允許空白、寂靜。永遠不要害怕空白和寂靜,它們只不過是互動時被壓在枕頭底下的那一面:一個讓人煥然一新的心靈小盹兒。

猶豫是致命的。猶豫不是對話時一個自然的暫停。猶豫會令人癱瘓,你的心靈會跳出那一刻,抓起它的隨身鏡就離開,一邊還心想著:「該死的,看看我顯得多麼愚蠢。」猶豫是一把指向信心之殿的手槍。當你試圖決定是否要說點什麼時,看起來就很糟糕,而且要比任何你可能說出來的話還要糟糕。當你對著目標客戶作簡報時,寧可說錯話也不要支支吾吾,嘴裡碎碎念著,眼睛還盯著地板瞧,彷彿你掉了好幾顆鑽石一般。

我告訴你,就算在一個奇怪的長停頓之後說出非常正確的話,其效果也會大大減弱,倒不如在一個完美的時機點說錯話。擔心你要說什麼好,意謂著你並沒有存在於當下。掙扎著尋找適當的字眼來表達你自己,意謂著你已經錯過了那一刻。就像是騎馬時,當馬兒猛然躍起,你必須緊緊抓穩韁繩,彷彿你的神智和生命都維繫在那上頭——因為事實的確如此。

不照著劇本走、不剪輯,這麼全然真誠的人幾乎都會廣受世人的景仰,尤其當他們有缺點時;當他們不害怕犯下活生生、血淋淋的錯誤時;當他們寧可忙著「存在」(being)而不只是「嘗試」(trying)。你應該考慮一下,請一位刺青師傅在掌心上創作:存在,別只是嘗試。「我的天啊,我無法辦到這件事。我會把它全盤搞砸的。」你最好跟神祇禱告一下。搞砸事情意謂著你在告訴其他人:「可以像我一樣,因為我就和你一樣。」每個人的感覺都有點像是處在被壓扁的鐵罐裡。即使是你所能想到最圓滑的人,也會留意他們的缺點和短處,更甚於他們的才能和天賦。

本文摘自 : 
如何生存的非生存能力:證實有助於克服害羞、折磨、肥胖、單身、衰事、心理疾病,讓悔恨更少及認清愛情
歐各思坦.柏洛斯
麥田

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